Питание во время беременности
Еще 21 статей на тему: Рацион беременной: питание по всем правилам
Грамотное меню будущей мамы Рацион для беременных женщин Меню беременных женщин Меню будущей мамы по триместрам Продукты для беременных женщин Нужны ли беременным животные белки? Зачем беременным клетчатка? 10 строгих «нельзя» во время беременности Кофе во время беременности Можно ли кофе беременным? Можно ли беременным пить квас? Можно ли беременным рыбу? Можно ли беременным сладкое? Можно ли детям и беременным шоколад? Можно ли есть мёд во время беременности? Можно ли есть рыбу, икру и морепродукты беременным и кормящим? Можно ли соблюдать веганскую диету во время беременности? Можно ли чай беременным? Что можно и нельзя беременным Что можно и нельзя беременным Полезна ли йодированная соль и сколько йода нужно беременным? Отвечает эксперт ВОЗ Меню кормящей мамы: как питаться в период грудного вскармливания?Питание во время беременности
Тема относится к периоду: Беременность
Если раньше считалось, что будущая мама должна есть «за двоих», то сегодня специалисты скажут — «для двоих». И предложат обращать внимание, скорее, на качество своего питания, чем на количество съеденной пищи.
Рацион
В первые месяцы беременности свой привычный рацион будущая мама может не менять, а со второй половины — сделать это нужно будет обязательно.
Меню
Главная задача будущей мамы — наладить «процесс питания» так, чтобы все основные группы продуктов, которые содержат самые важные полезные вещества регулярно появлялись на ее столе.
Необходимые продукты
Каждый день на вашем столе должны появляться продукты нескольких групп. При этом важно, чтобы баланс между ними не нарушался.
Прибавка в весе
Вес, который набирают будущие мамы за все время ожидания, складывается вовсе не из запасов жировой ткани. На долю последней в этом раскладе обычно приходится всего 2-4 кг.
Изжога
После еды, особенно вечером, будущую маму может беспокоить изжога, тошнота и кислый привкус во рту.
Токсикоз
Есть несколько простых правил, с помощью которых будущая мама может улучшить свое состояние во время токсикоза.
Запоры
Затруднения в работе кишечника у будущих мам объясняются тем, что увеличившаяся в размерах матка давит на прямую кишку, а кишечник, под влиянием расслабляющего гладкую мускулатуру гормона прогестерона, не может работать в прежнем ритме.
Консультант
Антонова Нина,
акушер-гинеколог, ведущая курса «Мягкие роды»
Задать вопрос
Зуд у беременных женщин
В отличие от обычного ощущения «чешется живот», которое появляется во втором и третьем триместре из-за растяжения кожи, зуд беременных более сильный и распространяется на все тело.
Сообщества
Беременность и роды
Поздняя беременность (после 40)
Мамино здоровье
Новости
Ожирение у беременных оказалось причиной низкого интеллекта у детей
Беременным россиянкам будут рассылать СМС о здоровом образе жизни
Среди беременных женщин Нью-Йорка отмечают одержимость к худобе в ущерб здоровью.
Беременным вредно есть «за двоих»
Натали Портман изменила диету из-за беременности
На Западе в моду вошла диета, основанная на детском питании
В Великобритании каждая пятая беременная страдает избыточным весом
Будь в курсе последних событий
Обновления темы
Ранний токсикоз
Ранним токсикозом специалисты называют все неприятные симптомы, которые появляются в связи с беременностью в самом ее начале — на пятой-шестой неделе.
Пренатальный скрининг
В переводе с английского слово «скрининг» означает «просеивание». Пренатальный скрининг проводится среди всех беременных женщин с целью выявить тех, у кого может родиться ребенок с врожденными пороками развития, или тяжелым наследственным заболеванием.
УЗИ при беременности
Ультразвуковое исследование (УЗИ) при нормально протекающей беременности проводят три раза: на 10-14, 20-24 и 32-34 неделях беременности.