Как добавить своей речи непринужденность?

Еще 168 статей на тему: Психология

Почему иногда нас бесит детская радость? Кризис эмпатии или почему в России скорбь вызывает столько агрессии  Что делать, если моего ребёнка травят? А если травит мой ребёнок? ВОЗРАСТ НЕСОГЛАСИЯ: можно ли детям присутствовать на митингах? Лекции о теории привязанности в рамках фестиваля Института Ньюфелда можно посмотреть бесплатно Почему родители не спешат на психотерапию (а надо бы) Любите своих детей, нет ничего важнее Физика или психика: Ольга Карчевская о психосоматике заболеваний Голоса в моей голове О мамах: живых и разочарованных Про спокойствие в родах Почему мы обесцениваем чувства своих детей Дети с особенностями? Всё в порядке, это нормально Отложите свадьбу на три года Выберите ключ и получите черту характера, которая вас определяет Как не дать перфекционизму разрушить ваше материнство Как воспитать заботливого ребёнка Как взрастить в ребёнке ощущение собственной ценности Как избавиться от последствий токсичного детства? Мыши, станьте ёжиками О том, чем могут быть вредны консультанты по сну Как не убить в ребенке желание что-то делать Что не так с традицией держать на руках чужих младенцев? Больше плачешь, меньше писаешь Мальчики плачут Чувствительный ребенок идет в школу Подросток. Инструкция по применению  Письмо дочери На пути к малодетности: прессинг родителей Мама, я твой несломленный клоун Родитель имеет право сказать «мой дозор окончен» Когда мама остаётся одна… Я ИСТРЕБЛЯЮ У СЕБЯ ПРИВЫЧКУ ХВАЛИТЬ ДЕТЕЙ Как же вы меня затрогали! Я не начальник, я мама Неправильное чувство? Такого не бывает Возможно ли растить ребёнка без слёз? Детская агрессия — это нормально? Дисциплина без нарушения отношений Забота или гиперопека? Психопат, счастливый в семейной жизни Практики осознанности для детей и родителей Эмоциональное выгорание мамы Запрет на радость То, что нас не убивает, делает нас менее чувствительными Практика соприсутствия или «Мам, полежи со мной» Что значит тактильный голод для детей И снова о высокочувствительных детях Как вселить в ребёнка веру в себя Я плохая мать, мой сын счастлив Как помочь ребёнку злиться Мы всё ещё вместе. Как не пропустить самое важное в родительстве Никогда не играть против ребёнка Предподростковые бури у детей 9 лет Мама — не корень всех бед Про ценность разочарования Две веские причины забить на страшилки психологов Говорите детям правду Границы: как их сохранить, сохраняя отношения? Как полюбить свою неидеальность «Ты сам виноват». Не перекладывайте ответственность на ребёнка Просто любите, это всё Про главные задачи родительства Поколение недоукачанных (те, кому за 30) 10 заповедей Януша Корчака для родителей, которые хотят воспитать счастливых детей Многодетный отец приводит 4 причины, почему жена для него важнее детей. Звучит разумно! 50 лучших детских книг, которые Хаяо Миядзаки советует прочитать всем детям и родителям Юлия Гиппенрейтер о 5 важных правилах воспитания детей Ученые доказали: прикосновения очень важны для развития мозга, особенно для недоношенных детей “Детей нельзя испортить любовью”. 11 правил воспитания от известного педагога Димы Зицера Психолог дала совет, как сдерживать свой гнев на ребенка Основные вещи, о которых вы должны рассказать детям до 18 лет, если вы любите их 5 способов уснуть в любом месте и состоянии Проективный тест, который раскроет тайны вашей личности Скажите как вы пользуетесь помадой, а мы расскажем кое-что новое о вашем характере 11 верных способов вырастить глубоко несчастного человека 6 хороших сериалов про подростков, которым непросто в этом мире 20 советов, которые может дать вам разведенный человек Пронзительное письмо всем разведенным мамам и папам от ребенка Тест. Определите, кто настоящая мама малыша и узнайте новое о своем характере Ученые выяснили, что девочки реже идут в математические области из-за успехов в чтении Скажите, какая роза вам нравится, а мы скажем вам, чего вам стоит страшиться в отношениях 8 вещей, которые обычно родители запрещают ребенку, а зря «Ёжик»: трогательный рассказ о детстве, которое нам не вернуть Тест. Выберите дерево, и мы расскажем о ваших самых выдающихся чертах Обмен женами: люди из разных городов и социальных слоев воспитывают друг друга 5 тревожных признаков того, что ваш ребенок проводит за экраном телефона слишком много времени Поза, в которой вы сидите, расскажет о ваших тайных слабостях 5 ошибок воспитания, из-за которых дети не смогут научиться зарабатывать 7 ситуаций в отношениях, когда солгать — это лучшее, что вы можете сделать 8 качеств воспитанного человека по Чехову Психолог придумала детско-взрослый разговорник, который объясняет нам суть поступков детей Выберите маску и узнайте, в чём ваша главная природная сила 13 терминов, которые стоит знать, чтобы понимать своё психологическое состояние 5 вещей, которые делают вас глупее Тест. Выберите цвет, чтобы узнать, какие отношения вам нужны Психолог рассказала, почему важно перестать кричать на ребенка. Иногда это может спасти ему жизнь Ученые объяснили, почему 30-летние женщины сейчас выглядят моложе, чем 30-летние выглядели раньше Тест. Кто вы, как вы любите и какой партнёр вам подходит? 18 мудрых мыслей Матери Терезы о мире, жизни и любви, которые нам всем нужно перечитывать почаще «Жизнь нужно смаковать, а не терпеть». Письмо 83-летней женщины ее подруге 8 типов токсичных людей, от общества которых стоит избавиться Что такое созависимость и как она может оставить вас трехлетним ребенком навсегда Продукты: чего нам не хватает, если нам хочется той или иной еды Поколение Z уже в прошлом. Сейчас приходит поколение “альфа”, и вот что стоит знать об этих детях 10 гениальных цитат Людмилы Петрановской о детях для родителей Изоляция. Как поддержать детей? Семейная жизнь и появление ребенка «Неконтактный» ребенок Магазинная уловка Стресс: что делать Как принять тот факт, что ребенок ничего вам не должен Внутренняя мизогиния: что это и почему каждая женщина хоть раз в жизни проявляла её Почему мне не везет в жизни? Как поднять ребенку самооценку Как справиться с комплексом «неидеальной мамы» Почему сравнивая своего ребенка с другими детьми, мы делаем ему хуже Восемь причин, способных разрушить любой брак Дисморфофобия — современная болезнь Синдром Бовари — жажда любви и приключений или расстройство? Пять вопросов, которые нужно задавать ребенку каждый день Продуктивный конфликт. Как высказать претензию и улучшить отношения? Когда ребенок вас «не слышит» Паническая атака: умереть и не встать? Совсем не ПМС… Как распознать первые признаки шизофрении у женщины? Как пережить травматичные отношения с матерью Простите, извините: как перестать извиняться на каждом шагу Как отучить ребенка ябедничать? Дружба крепкая: нужно ли учить ребенка специально? Находка для шпиона: как научить ребенка не болтать лишнее Родительский чат: правила, которых нужно придерживаться Почему в вопросе воспитания детей нужно слушать себя Как обрести уверенность в себе Возможно ли запрограммировать себя на счастье? Пассивная агрессия – угроза психическому здоровью Три ловушки материнской любви КАК РЕАГИРОВАТЬ НА КРИТИКУ? ПОШАГОВЫЙ АЛГОРИТМ Детское воровство: причины и решения Откуда берутся эгоисты: четыре ошибки воспитания Формирование привычки и зависимости: эмоциональный разбор Эпидемия нарциссизма: как вычислить нарцисса и защититься от него Почему дочь хочет быть мальчиком Как пережить кризис середины жизни? Как управлять своим настроением? Чего боятся дети Как из роли «спасателя» не угодить в роль «жертвы»? Фразы, которые настраивают на неудачи Можно ли обманывать в воспитательных целях? Что делает нас уникальными? Сентиментальный мужчина это норма? Деловые, успешные и одинокие: 5 неудачных сценариев Почему нет времени жить полноценной жизнью Фильтры восприятия: почему мы не слышим другого? Счастье не в деньгах и не в их количестве, но оно зависит от умения разумно ими распоряжаться Денежное поведение: какое оно у меня? Любовь на расстоянии: как сохранить чувства Когда лениться полезно? Психологические уловки на каждый день Как реагировать на манипуляции? Семь условий семейного счастья Все ли болезни – психосоматика? Мужчина или женщина: кто руководит лучше? Как пережить кризис? Ошибки воспитания: что не стоит делать родителям? Как понять, что дружба закончилась? Как вернуть радость в свою жизнь Плохие советы: слушаем себя, а не других Техника контейнирования эмоций: учим справляться с негативом

Как добавить своей речи непринужденность?

Умение легко говорить в любой компании кажется даром свыше: кто-то с удовольствием рассказывает о чем-то обыденном интересно и ярко, да так, что все затихают и поневоле слушают, кто-то без стеснения произносит тост на дне рождения или свадьбе, даже если никого толком не знает, а кто-то приходит в ужас, если наступает его черед говорить в компании, считая свои истории совершенно неинтересными. Знакомо ли вам это?

На самом деле, это никакой вовсе не дар, а просто развитые навыки коммуникации, которые может развить любой человек, если будет выполнять нехитрые упражнения и заниматься.

Удивительно, но на спонтанную речь не влияют уровень образования или количество прочитанных книг. Что такое спонтанная речь – это умение быстро и красноречиво ответить собеседнику, что дается не каждому человеку просто. Почему? Все просто: если для каких-то выступлений нам дают подготовить свою речь, спонтанная речь требует мгновенной реакции, у вас нет времени обдумать ответ, написать, переделать, прочитать, вы просто генерируете мгновенный ответ. Такие условия, безусловно стрессовые для человека неподготовленного. Многие испытывают настолько сильный стресс, что забывают вопрос, начинают мямлить, путать факты, слова, теряются так, что готовы сквозь землю провалиться.

«Мы с супругом совершенно разные: мой синдром отличницы не дает мне сидеть на месте, я читаю постоянно книги, занимаюсь, развиваюсь, не скажу, что испытываю неудобства в общении с людьми, с удовольствием готовлю публичные выступления, но, моя слабая сторона – мгновенная реакция, я не остра на язык, я часто теряюсь, когда от меня чего-то требуют здесь и сейчас. А супруг, наоборот, признается, что в жизни держал в руках пару книг, и то не читал, но более остроумного, искрометного человека, который в любой ситуации не тушуется, сложно найти. Меня это даже злило, как так, он типичный «троечник», но такой легкий, имеет живой ум, а я рядом с ним, ну честно, не выигрываю.»

Дарья, 29

Следует помнить, повторим это еще раз, что спонтанная речь – не отражение нашего опыта и ума, а скорее расслабленное состояние и умение не показывать своих эмоций.

Как же научиться этой спонтанной речи?

Расширяйте словарный запас

Даже если у вас три высших образования, вы можете испытывать проблемы в общении, потому что не используете активно различные слова, обороты, а человек, который каждый день общается с людьми, не испытывает проблем, так как активно практикуется, слышит и произносит много нового каждый день.

Играйте в игры со словами, подбирайте синонимы и антонимы к словам, заглядывайте в словарь прилагательных.

Запомните речевые формулы и используйте их

Все не так сложно, как может показаться поначалу: в любой речи можно применить схему, согласно которой вы можете говорить. Это как делать печенье в формочках, если у вас есть красивые формы, то и печенье получится красивым, так и здесь: к примеру, доказательство имеет под собой тезисы и аргументы, если вы помните эту формулу, вам намного легче построить связную и аргументированную речь.

Без подобных схем сложно подбирать слова, вы путаете, что сказать в начале, а что в конце, медлите и начинаете стыдиться этой ограниченности в высказывании, даже когда хочется сказать так много.

Снимайте эмоциональное напряжение

Стресс превращает любого взрослого в запуганного ребенка, который тянет время, не может заполнить паузы, обрывает мысли, путается в словах. Все это мешает чувствовать себя полноценным участником компании.

Кому-то может помочь техника осознанного дыхания, кто-то снимает стресс бокалом вина (важно использовать этот способ в меру), чтобы расслабиться и позволить себе «влиться» в общение.

Работайте над собственной самооценкой

Нас часто останавливает от любого высказывания самоуничижение: «Я точно ляпну какую-нибудь глупость», «Я буду смешно выглядеть, если буду умничать», «Мои истории не такие интересные, как у собеседников, не стоит даже пытаться». Избавляйтесь от подобных мыслей и смело вступайте в общение. Задавайте себе другие цели: «Я, наверное, говорю слишком тихо и многие меня перебивают», в таком случае потренируйтесь дома, говорите громче и четче, чтобы ваши собеседники вслушивались, работайте над реальными проблемами, которые могут вас тормозить от общения.

Будьте заинтересованы

Многие разговоры в компании могут быть вам не так интересны или важны на ваш взгляд, но не сидите со скучающим видом, интересуйтесь, задавайте вопросы сами, если вы услышали что-то, что вам близко, интересно, не раздумывайте, включайтесь в беседу. Ищите свой интерес, это может быть интересная и противоположная позиция, нечто, что вам известно и вам есть, что сказать, в этих случаях не следует молчать, это прекрасная возможность показать себя.

 

 

 

 

Источник: psychologies.ru

 

 

Поделиться
Класс

Карьера

Выбор редакции

Бактериальные инфекции во время беременности
Лунатизм у детей: нужно ли лечить?
Подростки-совы ленивы и недисциплинированы? Ученые выяснили, что нет
Постковидный синдром у детей редко длится больше 12 недель
Тест на логику, который осилит не каждый
В чем секрет детской энергии
Ребёнок — в сад, мама — в зал: как начать тренировки после перерыва на декрет
Дети и гаджеты: как найти баланс