Домашние конфеты для полезного перекуса

Домашние конфеты для полезного перекуса

В каждой семье наверняка найдется хоть один сладкоежка: конфеты, шоколад и пончики – самая их большая сладость. Все мы прекрасно понимаем, что чрезмерное увлечение сладким вредно для здоровья. Существует отличная замена покупным сладостям – домашние натуральные конфеты. Многие могут подумать, что их сложно и долго готовить, но это совсем не так: готовка займет совсем немного времени, а на выходе получатся вкусные, необычные сладости, к тому же полезные.

Конфеты из сухофруктов

  • Финики 150 г
  • Курага 400 г
  • Изюм б/к темный 75 г
  • Изюм б/к светлый 75 г
  • Грецкие орехи 150 г

На 100 г 255,7 кКал 4/8,6/43,9

Выход 1090 г (40 шт, 1 шт ~ 69,6 кКал)

Ореховые трюфели из авокадо

  • Авокадо 100 г
  • Какао- порошок (кэроб) 30 г + 5 г (на обсыпку)
  • Фундук 100 г
  • Ваниль щепотка
  • Мёд 35 г

На 100 г 295,9 кКал 7,3/23,5/16,8

Выход 370 г (20 шт, 1 шт ~ 54,7 кКал)

Ягодные конфеты из пшенки

  • Пшено 80 г (в готовом виде ~ 220 г)
  • Горячая вода для варки пшена 170 мл
  • Чёрная смородина замороженная (клюква, черника) 70 г
  • Изюм б/к (финики) 50 г
  • Кокосовое масло 20 г
  • Кокосовая стружка 8 г

На 100 г 172,5 кКал 2,8/6,8/25,2

Выход 397 г (24 шт, 1 шт ~ 28,5 кКал)

 

 

 

Источник: Youtube.com

Поделиться
Класс

Рецепты

Выбор редакции

Прогулки с малышом: как правильно?
Насколько хорошо вы знаете свои права?
Дочь Кристины Орбакайте снялась в ее новом клипе
5 фактов о болезни Дюшенна, которые должны знать родители мальчиков
Техника контейнирования эмоций: учим справляться с негативом
Ребёнок — в сад, мама — в зал: как начать тренировки после перерыва на декрет
Скоро осень: почему дети болеют ОРВИ и как снизить этот риск?
Дети и гаджеты: как найти баланс