Полностью здоров лишь один из пяти российских школьников
На правах рекламы
Учащихся, которые относятся к первой группе здоровья в стране только 21%, такое заявление сделала министр здравоохранения и соцразвития Татьяна Голикова на заседании президиума Совета при Президенте РФ по реализации нацпроектов и демографической политики. «Среди современный первоклассников, вдвое меньше здоровых детей, чем у их сверстников конца прошлого века», – констатирует она.
Статистика не утешительна, а ведь речь уже не идет о каждом ребенке в отдельности, а о здоровье подрастающего поколения в целом.
Проведенное институтами Санкт-Петербурга исследование показывает, что только 19,4% школьников соблюдают здоровый режим дня, активно занимаются спортом только 10,9% из них, 13,2% детей не имеют никаких физических нагрузок, кроме школьных, поздно ложатся спать 26,8% школьников. Выход проблемы на общероссийский уровень не может не затронуть нас, родителей. Возможно, именно наши дети вошли в подавляющую группу, которая потенциально нуждается в лечении. И стоит ли ждать от правительства, школ, учителей и докторов активных действий, не стоит ли уже сейчас сделать выводы и приступить к решению проблемы самостоятельно?
Прежде всего, оздоровление наших детей должно идти от нас самих. Поставить цель — вырастить своего ребенка здоровым, значит начать оздоровление самому. Ведь, ребенок, как губка, впитывает от взрослых образ жизни, модель поведения, правила, установленные в семье. И теперь все изменения, которые вы планируете воплотить, должны стать переменами не только в жизни ребенка, но и всей семьи. Наверно, не стоит сразу отдавать ребенка в спорт и требовать от него быстрых результатов, начать заниматься закаливанием, в выходные делать многокилометровые забеги на лыжах. Решение об изменениях должно быть планомерным и долгосрочным, рассчитанным не на короткий период, а на многие годы вперед.
Итак, с чего начать? Сначала определите серьезность заболевания или заболеваний, которые есть или могут появиться у вашего ребенка. Для этого лучше пройти плановую диспансеризацию под чутким руководством врача-педиатра. По итогам получите рекомендации от всех специалистов: если у вашего ребенка намечаются проблемы со зрением – постарайтесь избежать больших зрительных нагрузок в школе и дома, не отдавайте его в спорт, связанный с силовыми нагрузками, при серьезных проблемах с внутренними органами — лучше всего для вашего ребенка подойдет плавание. Если у вашего ребенка часто встречающееся сейчас плоскостопие, любой врач посоветует вам приобрести для всех членов семьи велосипеды и включить передвижение на велосипедах в число основных развлечений выходного дня.
Не забудьте и о витаминных комплексах, ведь весной дети особенно часто страдают от гиповитаминоза и недостатка некоторых важных для здоровья минералов. Многие мамы отдают предпочтение датским витаминам Мульти-табс. Этот витаминный комплекс продается в России уже в течение десяти лет. Можно подобрать витамины, как по возрасту ребенка, так и по его специфическим потребностям. Например, дошколятам, у которых меняются зубы, можно предложить комплекс с повышенным содержанием кальция, а часто болеющим детям – обогащенный пробиотиками. Третья четверть подходит к концу, и подпитать усталого ученика можно витаминами с необходимыми ему Омега-3 кислотами.
Получив рекомендации специалистов, пришло время собирать семейный совет. Подойти к задачам по оздоровлению необходимо фундаментально: выбрать несколько основных спортивных увлечений – например, летом и осенью, мы катаемся на велосипедах и играем в теннис, зимой и весной – катаемся на лыжах или коньках, играем в пинг-понг. Соблюдаем режим дня, записываемся всей семьей в спортивный клуб или бассейн и посещаем его как минимум раз в неделю. Простые практические рекомендации могут быть полезны всем, но смогут ли они стать правилами вашей семьи, зависит только от вас самих.