Специальные занятия помогают будущей маме пройти через период беременности, физически и психологически подготовиться к предстоящим родам, получить представление о том, как проходят роды и послеродовый период, научиться ухаживать за новорожденным.

Курсы подготовки к родам

Кроме лекций по анатомии, физиологии и психологии беременности и родов, на курсах обычно предлагают специальную гимнастику для будущих мам, включающую упражнения, готовящие мышцы к родам, и дыхательные упражнения.

Бассейны для беременных: адреса

Если ваша беременность развивается без осложнений и врач, который вас наблюдает, одобрил решение отправиться в бассейн, занятия можно начинать на любом сроке ожидания и продолжать вплоть до дня родов.

Гимнастика для беременных: можно или нельзя

Перед началом занятий нужно проконсультироваться с акушером-гинекологом, который ведет вашу беременность.

Танцы во время беременности

Танцы — эта та же гимнастика. Они дают такой же эффект, как и другие способы подготовки к родам.

Упражнения для беременных

Заручившись одобрением врача, который ведет вашу беременности, вы вполне можете заниматься дома. Выбирайте программу по силам!

Пилатес для беременных

Такие тренировки учат чувствовать свое тело: расслабляться, когда это нужно, или, наоборот, приводить определенные мышцы в тонус и управлять своим дыханием.

Фитнес для беременных

Программы, разработанные для будущих мам, включают комплекс упражнений на растяжку (стретчинг), тренировки на фитболе, пилатес, занятия хореографией.

Йога для беременных: комплекс упражнений

Если вы занимались йогой до беременности, то вполне сможете организовать свою практику дома. Тем, у кого такого опыта нет, стоит начинать занятия в специальных группах для беременных женщин при йога-центрах.

Йога: расслабляющее дыхание

Расслабляющее дыхание во время родов поможет не только облегчить и ускорить сам процесс рождения малыша, но и избежать осложнений у мамы.

Отвечает эксперт

Здравствуйте,Ирина!!!!Мне 24,беременность вторая срок 20 недель,врач в консультации по результатам кольпоскопии поставила диагноз дисплазия шейки матки первой степени,влияет ли это на плод,что это

Читать дальше

Тютина Ирина

Акушерка-психолог. Ведущий специалист клуба беременных "Стихиаль"

1. Этот вопрос не ко мне, а к акушеру-гинекологу. 2. Если вам не нравится диагноз, который поставил Ваш врач, имеет смысл проконсультироваться с другим врачом, может он не подтвердится. 3. Читать дальше

Отвечает эксперт

Добрый день, подскажите, пожалуйста, у меня 13 недель беременности. До беременности занималась много лет фитнесом, очень активно. Первый триместр решила подождать, не заниматься. Сейчас сходила на

Читать дальше

Николаева Дарья

Ведущая занятий «Фитнес для беременных»

Здравствуйте! Я полностью согласна с врачом (редко такие врачи встречаются). Действительно, связки могут так реагировать на нагрузку. Это естественно, так как сейчас вырабатывается гормон Релаксин, Читать дальше

Арт-терапия для будущих мам

Будущая мама часто волнуется – все ли в порядке с ней и с ее малышом. Успокоиться и преодолеть страхи перед родами поможет арт-терапия.

8 мест для подготовки к родам

Куда пойти будущей маме в свободное время, чтобы провести его и с пользой, и приятно? Мы выбрали занятия для беременных из Москвы. Надеемся, что с вашей помощью география обзоров подобных школ расширится!

Топ-7 радостей будущей мамы


Прямой эфир