Если вам важно оставаться в форме всегда, сохранять силу и гибкость на каждом этапе жизни, этот раздел для вас. Какие виды активности показаны при беременности, что поможет похудеть после родов, как быть, если вам некогда или просто лень ходить в фитнес-центр - здесь вы найдете ответы на эти и другие вопросы.

Йога для беременных

Занятия йогой по программе для будущих мам — отличный способ подготовиться к родам. Ее позы и упражнения направлены на укрепление мышц спины, увеличение гибкости позвоночника, растяжку, умение контролировать дыхание. Занятия йогой улучшают кровообращение, в результате чего малыш получит больше кислорода.

Гимнастика для беременных

Самое подходящее для начала занятий время — срок 13-15 недель беременности. В первом триместре активные физические нагрузки могут быть небезопасны. Только перед началом тренировок нужно проконсультироваться с акушером-гинекологом.

Видеокурсы для домашнего фитнеса

Занятия дома, перед телевизором, дешевы, эффективны, к тому же, не надо стоять в очереди на тренажеры, покупать специальную форму и тратить время на дорогу. Сплошные преимущества. Но прежде чем приступить к тренировкам, необходимо учесть несколько важных моментов.

Спорт на каждый день

Движение - это жизнь! Все виды тренировок и другие способы вести активный образ жизни и поддерживать себя в прекрасной форме, здесь. Выбирайте на свой вкус.

Фитнес лежа на диване

Секреты упругой кожи после похудения

Летнее онлайн Дефиле стройных мам

Как вода помогает худеть

Как похудеть с помощью коляски и смартфона

Оказывается, гуляя с ребенком и попутно занимаясь по мобильной программе, можно избавиться от 10 кг лишнего веса. Как это возможно? Существует множество специальных программ-приложений к мобильным! Рассказывает мама двоих детей.

Можно ли кормящей маме делать отжимания?

Можно ли похудеть после родов в домашних условиях?

Фитнес после родов: когда и как начинать

Варикоз: причины, симптомы, лечение

Вы проехали стоя несколько остановок на метро или постояли в очереди в банке, а ноги после этого стали будто чугунные? Это может быть первым признаком варикозной болезни. Чем это грозит и как лечиться?

Узнайте свою норму тренировок

Как ни парадоксально, излишне интенсивные нагрузки повышают аппетит и снижают среднесуточный расход энергии, то есть мешают худеть в той же мере, что и полная двигательная пассивность.

Слингофитнес. Танцуем вместе с мамой!

9 правил для дыхания во время фитнеса

Когда мы много двигаемся, потребность мышц в кислороде возрастает многократно. При неправильном дыхании эта потребность не удовлетворяется, и мозг с сердцем остаются на голодном пайке.

Что делать с остановками в похудении


Прямой эфир