Многие женщины боятся, что после беременности уже не смогут вернуть девичью фигуру. На самом деле, это не так сложно: нужно только правильно питаться и выбрать подходящую вам физическую нагрузку.

Как ускорить обмен веществ

Одни называют его по старинке – «обмен веществ», другие – модным словом «метаболизм». Но худеющих прежде всего волнует, как его ускорить.

Гимнастика для беременных: можно или нельзя

Перед началом занятий нужно проконсультироваться с акушером-гинекологом, который ведет вашу беременность.

Фастфуд, от которого не полнеют

Полуфабрикаты бывают разные. От одних портится фигура и здоровье, а другие, наоборот, помогают поддержать форму и укрепить иммунитет, а заодно сэкономить время.

Упражнения для беременных

Заручившись одобрением врача, который ведет вашу беременности, вы вполне можете заниматься дома. Выбирайте программу по силам!

Поможет ли ваша диета похудеть?

Пропустите выбранную вами диету через наш «диетоискатель» - и оцените, так ли она хороша, как кажется. «Естественный отбор» диет мы будем проводить в три этапа.

Как выбрать коврик для фитнеса

Специальный коврик для занятий имеет множество преимуществ.

Домашние тренировки для мам с детьми

Многие мамы жалуются на то, что времени на занятия спортом совсем нет, да и малыша не с кем оставить. Домашние тренировки вдвоем – прекрасный выход из положения!

Физкульт-осмотр

Есть советы, которые ставят худеющих в тупик. Например: “Занимайтесь спортом правильно”. А как это “правильно”? Пройдите фитнес-диагностику!

Домашний фитнес: техника безопасности

Прежде чем приступить к занятиям дома, обратите внимание на технику безопасности – ведь наклоны, приседания и скручивания эффективны только при условии их правильного выполнения.

Секреты упругой кожи после похудения

15 гардеробных хитростей для фигуры

Летнее онлайн Дефиле стройных мам

Какие фрукты и овощи есть осенью

Осень – райское время для поклонников сезонного питания. Земля как раз отдает все накопленное за лето. Прилавки магазинов и рынков ломятся от спелых фруктов и овощей. И все они по-своему полезны!

Провереной Мамой.ру: пароварка Philips

О том, что еда, приготовленная в пароварке, невероятно полезна и вкусна, наш редактор слышала очень много. Но никогда не пробовала в ней готовить... Пока такая возможность не появилась в рамках тест-драйва!

Как вода помогает худеть

4 способа «дружить» со сладостями

Как похудеть с помощью коляски и смартфона

Оказывается, гуляя с ребенком и попутно занимаясь по мобильной программе, можно избавиться от 10 кг лишнего веса. Как это возможно? Существует множество специальных программ-приложений к мобильным! Рассказывает мама двоих детей.

Почему так важно не набирать лишний вес

Как перестать сидеть на диетах и похудеть по-настоящему

Марк Твен, когда его спрашивали, легко ли бросить курить, отвечал: конечно, я уже сто раз это делал! С похудением примерно то же самое. Как перестать «начинать стройнеть» и сбросить лишний вес на самом деле?

Семь привычек, которые отнимают у нас силы

Наши повседневные бытовые привычки нередко приводят к тому, что сил у нас становится все меньше и меньше. На что стоит обратить свое особое внимание?

Узнайте свою норму тренировок

Как ни парадоксально, излишне интенсивные нагрузки повышают аппетит и снижают среднесуточный расход энергии, то есть мешают худеть в той же мере, что и полная двигательная пассивность.

Беременные с лишним весом рискуют заболеть диабетом

Более четверти россиян страдает ожирением

Racionika: правильное питание и естественное похудение

9 правил для дыхания во время фитнеса

Когда мы много двигаемся, потребность мышц в кислороде возрастает многократно. При неправильном дыхании эта потребность не удовлетворяется, и мозг с сердцем остаются на голодном пайке.

Что делать с остановками в похудении


Прямой эфир