Gotovimsami

Завтрак для школьника

В каждой семье, где есть школьник, возникает вопрос - чем накормить его утром. Каким должен быть завтрак? Легким или питательным? Белковым или углеводным? Достаточно бутербродов с колбасой или обязательно должно быть теплое блюдо?
Не так давно исследования показали: во время уроков мозг ребенка работает настолько интенсивно, что теряет 25 процентов калорий. Для сравнения: мозг взрослого при умственном напряжении тратит 3 - 6 процентов калорий.
Относительно завтрака, то здесь врачи единодушны: первый прием пищи должен быть полноценным. Однако на практике школьник, как правило, в спешке съедает бутерброд с чаем или, в лучшем случае, хлопья с молоком. Тем временем лучшим вариантом школьного завтрака есть каши. Ведь злаки содержат сложные углеводы, которые постепенно высвобождают в кровь глюкозу, а она лучшее топливо для мозга. Кроме того, порция каши надолго обеспечивает чувство сытости, тогда как о бутерброде организм забывает уже за пол часа.

Ответить0 комментариев
В избранное
Комментарии (0):
Для того, чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь .

Прямой эфир