Вступить в сообщество
Сообщество

Красота и здоровье

Надя Келлер

Занятия фитнесом дома по видео

Вчера, занимаясь гимнастикой, опять налетела на кресло Хорошо, что не на кота. Обожаю заниматься дома, но условия там конечно не идеальные. Во-первых, сложно себя мотивировать. Постоянно нужен "волшебный пендель". Мне помогает только одно правило - если я не в форме, не покупаю новую одежду. Когда платишь за абонемент в клубе, мотивация сама собой появляется. Во-вторых, не могу найти нормальный коврик за разумные деньги. В-третьих, пару раз повредила себе колено - все-таки без тренерского пригляда техника страдает. В-четвертых, мало места...
Но плюсов все равно больше. Восстановиться после родов с помощью занятий дома легче. Рекомендую Синди Кроуфорд А поделитесь, какие видеокурсы вам нравятся и какие проблемы у вас возникают?

Ответить40 комментариев
В избранное
Комментарии (40):
Для того, чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь .
Владислава 28.11.2011 19:57 #

Я с Синди занималась однажды. Хватило меня дня на 3)
На самом деле отличная вещь! Я после занятия (на след. день) еле ходила! Работает хорошо!

Надя Келлер 29.11.2011 11:53 #
Колумнист Mama.ru

О, Синди! Я на нее подсела лет на пять. В магазинах тогда еще не было нормальных гантелей - я вместо них использовала два старых железных утюга Фигура была отпад. Правда, в какой-то момент маньячила - в 7 утра занималась с Синди, потом ехала на работу, после работы шда на фитнес - час тренировки плюс бассейн. И так три раза в неделю.

ks23 28.11.2011 23:25 #

Моя проблема - наличие холодильника в пределах досягаемости. Нет, я не поглощаю вредности, тортов, печенья и конфет в доме нет, одно его наличие демотивирует. Я лучше зеленого чая или съем фрукт и буду думать как же много я за детьми сегодня набегала. Так что приводить себя в форму только вне дома

Надя Келлер 29.11.2011 11:58 #
Колумнист Mama.ru

Про холодильник-то я и не подумала Кстати, у Синди есть еще фитнес для деток. Можно вместе заниматься. Игры и прогулки с детьми конечно способствуют сжиганию жира, еще и настроение поднимают! А если есть возможность плавать в бассейне и ходить в клуб - вообще отлично!

ks23 29.11.2011 12:04 #

Особенно когда в клубе есть детская комната - туда детей на часика полтора, а сама в бассейн А вот заниматься под ТВ с детьми я с трудом представляю - 3 летка будет требовать мультики или скакать на голове (скорее всего маминой), но точно не следовать указаниям тети из ТВ.

Надя Келлер 29.11.2011 12:26 #
Колумнист Mama.ru

Да, это проблема! А еще, моя сестра пытается заниматься дома - полуторалетняя дочка воспринимает ее экзерсисы как новую интересную игру и мешает заниматься - это ж так забавно, когда мама стоит в позе йоги "собака мордой вниз"!

ks23 29.11.2011 12:52 #

Йога для детей отличная штука, особено когда они неусидчивы. Ходила на детскую йогу, когда дочке было 2, она научилась следовать инструкциям, получше стало равновесие и хотя бы полчаса занятия шилопоп не носилась.

Надя Келлер 29.11.2011 12:59 #
Колумнист Mama.ru

Для меня откровение, что ребенок в два года способен воспринимать йогу Интересно!

ks23 29.11.2011 13:12 #

Песенки есть специальные, позы учить не трудно - дети ой как любят животных изображать дыхание - дуть на перья или мыльные пузыри. Плюс парные позы с мамой.

Надя Келлер 29.11.2011 13:22 #
Колумнист Mama.ru

Думаю, очень полезно с такого возраста приобщать ребенка к спорту - Вы молодец! Дочка Вам скажет спасибо, когда подрастет!

Mama_6 29.11.2011 14:05 #

Я делаю упражнения с детьми. Как вам, например,приседание с ребенком на плечах? А еще младшая дочь качается на моих ногах, как на качели. В упражнениях у нас сплошной экспромт. Просто стараюсь, чтоб были во время зарядки задействованы в свою очередь все части тела А заниматься чем-то вне дома - для меня нереально абсолютно.

Надя Келлер 29.11.2011 14:19 #
Колумнист Mama.ru

Ребенок вместо тренажера и гантелей - это оригинальная идея! Представляю, сколько удовольствия получает дочка от такого "общения". Опять же, личный пример - лучший способ воспитания. Если Вы себя держите в форме, ребенок, скорее всего, вырастет физически активным. Все в выигрыше!

belka74 29.11.2011 14:29 #

Таня )))) мне страшно ))) ты еще и коня на руках из горящей избы вынесешь? ))))
представляю приседания с ребенком! Таня - ты - мой кумир!

Mama_6 29.11.2011 14:37 #

Спасибо, Белка, ты в меня веришь!)))
А через городскую проходную со всеми детьми не пропускают, говорят, не может быть, что все ваши, мухлюете, барышня...

marion 29.11.2011 14:49 #

Что такое городская проходная, Тань?)))
Это как в "Ходже Насреддине", да? С вас пошлина за въезд в город, гостевая пошлина, деловая пошлина..?)))

Насчет занятий дома - у меня только вечером физкультминутка, в 20.00 Вручаю мужу мелкого, включаю музыку, и кручу обруч. Вчера еще со скакалкой попрыгала. Кстати - под классическую музыку)), специально подбирала хорошие быстрые композиции.
А чтобы полноценный фитнес-комплекс - это нет, нереально...

belka74 29.11.2011 14:54 #

А пардон на каком вы этаже? ))))
а если соседи придут - признаешся или на детей свалишь? ))))))

marion 29.11.2011 15:08 #

ХЗ, пока не приходили))).
20.00 - время еще детское; ну я же терплю в это время караоке за стеной и никуда не бегаю))).

Надя Келлер 29.11.2011 14:56 #
Колумнист Mama.ru

Про обруч интересно - есть от него реальный эффект? Талия появляется?
А комплексы бывают даже по 10 минут - довольно эффективные

marion 29.11.2011 15:10 #

Пока ощущение такое - талия появляется, но все равно на фоне киселя(((; упругость в животе и боках не появляется. Может, мало кручу, но больше в день никак не выйдет(.
Обруч с шишечками, надеваю еще резиновый пояс.

Mama_6 29.11.2011 14:58 #

У нас закрытый город. Мы за колючей проволокой. Проходим по пропускам. У детей с 10 лет ученические, но выход из города возможен только с родителями или родственниками. Когда идешь большой толпой (к примеру, на озеро), тебя подозревают в том,что ты прихватил ссобой пару-тройку чужих детей и без согдасия их родителей проводишь через зону.

belka74 29.11.2011 15:01 #

как только люди не живут, надо же
а почему выезжать нельзя а интернет можно? а въезжать по гостевым можно? а за границу вас пускают?

marion 29.11.2011 15:08 #

Интересно... У нас в области есть такой город, но я там ни разу не была.
Ну, тебе просто надо с собой паспорт носить, и все нормально). Я постоянно с паспортом хожу.

Глеб Куликов 29.11.2011 14:12 #
Врач общей практики

По своему опыту - отлично заниматься, если живешь в частном доме! Вышел на улицу, воздух свежий! В квартире быстро начинается тошнота, усталость, перетрен (от нехватки кислорода) и надо открывать окно на полную. А на улице можно в несколько раз больше сделать, только кушать потом хочется страшно =)

Надя Келлер 29.11.2011 14:22 #
Колумнист Mama.ru

(Испуганно) Что такое перетрен? Я в квартире занимаюсь - может, он у меня есть? Занятия на улице - конечно кайф полный! Жаль, нет такой возможности. А ты когда занимаешься, соседи не глазеют через забор?

Глеб Куликов 29.11.2011 14:44 #
Врач общей практики

Это перетренировка. То есть сделал слишком много, слишком сильно, так что организм не просто устал, а перетренировался. Симптомы - противное подташнивание, слабость, и главное - после тренировки отсутствие аппетита, отвращение к еде. Состояние вредное, от него отдыхать потом надо неделю. Для новичков очень характерно, т.к. они не могут рассчитать своих сил.
Соседи то дома сидят =)

Надя Келлер 29.11.2011 14:50 #
Колумнист Mama.ru

"после тренировки отсутствие аппетита, отвращение к еде"
Очень хорошо! Некоторые ради такого эффекта глотают вредные колеса.
Да, "перетрен" мне знаком. Вывела для себя правило - заниматься в зоне комфорта.
Кстати, классная идея - заниматься летом в парке Горького. Там куча бесплатных занятий. Воздух конечно не как за городом, зато весело.

Лерина 14.12.2011 11:57 #

а у меня свекровь фитнес-инструктор, выписала мне коплекс упражнений,я занимаюсь,приезжает каждое воскресенье, проверяет,корректирует,дополняет. еще и в сантиметрах результаты проверяет и на весах.

Надя Келлер 14.12.2011 12:18 #
Колумнист Mama.ru

Повезло Вам Всем бы такую свекровь!

Marina01 11.01.2012 13:27 #

Я тоже постоянно фитнесом занимаюсь

Luxe_a 14.02.2012 13:39 #

я с кармен электра занималась- стрип-аэробика отличная вещь)

Lisennok 20.03.2012 10:32 #

Я занимаюсь с Джилиан Майкл, пока на 1 уровне, а там их три, но они уже сложнее по сравнению с первым, занимаюсь всего 20 минут в день, уже начала замечать результат

Для того, чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь .

Прямой эфир