Вступить в сообщество
Сообщество

Красота и здоровье

Чаинка

Внимание - ОТЧЕТ!

Тех, кто решит худеть по системе "Худеем правильно", приглашаем каждую пятницу в комментариях к этому посту отчитываться о достижениях. Начать можно прямо сейчас. Добро пожаловать!

Ответить66 комментариев
В избранное
Комментарии (66):
Для того, чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь .
Чаинка 20.08.2012 15:46 #

Всех, кто отметится, внесем в специальную табличку, чтобы можно было наблюдать вес всех худеющих в динамике

анютка-тка 21.08.2012 17:31 #

Я решила худеть по вашей системе, т.к. я с ней давно знакома и она мне близка. А какая нужна информация о себе?

Чаинка 21.08.2012 19:53 #

Если будем вести общую таблицу с весом - будет нужно оглашать свой текущий вес, например, по пятницам
Кроме того, я тут сделала пост просто для знакомства, там можно о себе рассказать все, что захочется

анютка-тка 24.08.2012 19:46 #

на сегодня мой вес 63,8.

Чаинка 28.08.2012 10:18 #

Я пока ваш вес в форумскую табличку записала. Когда прибавится участников - сделаем отдельную

анютка-тка 31.08.2012 09:56 #

62,7 кг на эту пятницу.

Чаинка 31.08.2012 10:11 #

Отлично, вношу в таблицу
У вас быстрый прогресс. Но если вдруг в какую-то неделю вес не очень изменится, волноваться не надо, так бывает

анютка-тка 31.08.2012 13:36 #

Спасибо.Сама не ожидала. Оказывается, что если немножко по-строже себя контролировать, и уже заметный результат. Но это еще сынишка помогает, за ночь съедает, то что я за день лишнего съела (он на гв).

Чаинка 31.08.2012 13:42 #

Да, при правильном питании ГВ помогает худеть - только в путь. Так что в большинстве случаев все эти "я не могу сейчас худеть, я на ГВ" - просто отмазки. Ведь сколько еды внутрь не напихай, а все равно молока не будет больше, чем запрограммировано организмом.

анютка-тка 31.08.2012 14:42 #

полностью с Вами согласна.

Чаинка 31.08.2012 14:59 #

Оффтопик: сорри, я еще не очень разобралась с интерфейсом - у меня получилось вас добавить?

анютка-тка 31.08.2012 15:18 #

Да.

анютка-тка 07.09.2012 09:15 #

на сегодня 62.300. процесс похудения уже замедляется.

Чаинка 07.09.2012 15:58 #

Анютка, это не значит, что процесс замедлился. Просто в первые дни уходит вода и т.п., а дальше уже начинает сгорать в основном жир и те мышцы, которые требовались, чтобы его носить
Вечером внесу результат в таблицу.

анютка-тка 14.09.2012 10:49 #

62.600 на сегодня, но я не сдаюсь.)

Чаинка 15.09.2012 11:33 #

Ничего страшного, так тоже бывает
Я только что из отпуска приехала, еще не взвешивалась. Наверняка +1 на весах будет, с учетом римских ресторанов и самолетной синтетической еды - но это все в течение недели отвалится

анютка-тка 21.09.2012 11:28 #

62.400 медленно, но верно.
Можно спросить? Вы зарядку делаете или ограничиваетесь пешими прогулками?

Чаинка 21.09.2012 16:58 #

Отлично, внесу в табличку сегодня
Зарядку не делаю. В дни, когда не получается как следует нагуляться, катаюсь дома на велотренажере. Запускаю на ноуте какой-нибудь приятный фильм и вперед

анютка-тка 28.09.2012 08:38 #

62.300 и почему кушать очень хочется и вес плохо стал уходить?

Чаинка 28.09.2012 12:05 #

Когда очень хочется кушать - это признак, что чего-то не хватает. Вы ведете дневник питания? Если да - скопируйте сюда меню за пару дней, если нет - просто расскажите, что ели. Может, коллективным разумом удастся разобраться
Когда я худела, у меня в первые же пару дней "улетел" килограмм, а затем вес стоял насмерть недели две, вообще без сдвигов. А потом ушел, никуда не делся

анютка-тка 28.09.2012 13:30 #

Последние два дня были постных (мясные, молочные продукты и сладкое не ела). первый день ела рассольник 1 тарелка, гречневая каша без зажарки 2 тарелки, к ней овощной салат, консервированная фасоль в томате 1 банка, чай, 3 хлебца с медом.
второй день: борщ даже без масла, гречка, картошка в мундире 5шт, овощной салат, жаренные грибы 100гр., чай и хлебцы с медом.

Чаинка 28.09.2012 13:45 #

В первый день вижу как минимум два подводных камня - рассольник и банка фасоли в томате. То и другое вместе (особенно консервы) могло дать излишек соли, которая связывает воду и, соответственно, мешает весу уходить. Но это вода, не жир, так что ничего страшного, пройдет пара дней и все будет ОК.
А вот во второй день не маловато ли калорий?

анютка-тка 28.09.2012 15:59 #

вчерашние калории сегодня наверстала))

Чаинка 28.09.2012 16:14 #

Главное, чтоб не наверстывать позавчерашнюю соль

анютка-тка 05.10.2012 09:07 #

61.800. ура!!!

Чаинка 05.10.2012 09:11 #

УРАААА поздравляю!!! Прекрасная тенденция. И уже много ушло, если смотреть от начала "забега"

анютка-тка 05.10.2012 09:26 #

радует и то, что я сильно и не напрягаюсь и питание однозначно более здоровое и вкусное.

анютка-тка 12.10.2012 13:36 #

61.700

Чаинка 12.10.2012 13:51 #

Ура! Идет процесс

анютка-тка 21.10.2012 15:00 #

19 октября было 61.900. компьютер не работал вовремя не получилось отметиться.

анютка-тка 26.10.2012 13:11 #

62.000 стал нападать жорррррррр

Чаинка 26.10.2012 13:18 #

Ну, 100 г в исторических масштабах не привес
КД, может, намечаются?

анютка-тка 26.10.2012 13:25 #

Возможно, но хотелось бы больше.

анютка-тка 26.10.2012 18:41 #

Наверно еще и потому, что дело к зиме. зимой я всегда набираю пару кг. овощей меньше и постоянно хочется горяченького и если это чай, то все равно с чем-то, а чаще с печенюшкой. А вы как зимой удерживаете вес?

Чаинка 26.10.2012 18:59 #

У меня практически нет сезонных колебаний, потому что режим примерно одинаковый в любой сезон. Овощи я все равно в любую еду добавляю (сейчас, например, ели плов с курицей, положила туда помимо положенного еще стручковую фасоль), чай пью и летом тоже (заедаю фруктами), а что гулять зимой не получается так долго и активно, как летом - так это компенсируется дома на велотренажере: включила кино и поехала

анютка-тка 02.11.2012 12:01 #

62.000. похоже я не смогу удержать даже этот вес зимой. что делать? холодных салатов совсем не хочется.

Чаинка 02.11.2012 12:16 #

А теплые салаты? На сайте ХП довольно много подходящих. Со свеклой, капустой, тыквой и т.д., и в них же можно добавлять крупу. Получается теплое блюдо сразу и овощное, и углеводное, только мяса-рыбы добавить, и готова тарелка

анютка-тка 02.11.2012 12:30 #

моему мужу такое не очень нравиться, а я избаловалась, на следующий день я ем эту же иду уже с неохотой, а на третий вообще есть не буду, муж доедает и ворчит. а каждый день готовить малые дети не позволяют, они еще теперь болеют друг за дружкой. совсем нет никакого режима. наверное я себе ищу оправданий. а как подумаю, что могла бы уже весить меньше 60 кг, начинаю себя ругать,с какими-то несчастными 2 кг не могу распрощаться. ууууууууууу

Чаинка 02.11.2012 12:46 #

А если на один раз готовить, не на три дня? Времени нет?

анютка-тка 02.11.2012 13:16 #

а я и стараюсь на один день, но все равно что-то остается. свеклу я не люблю, тыкву заставляю себя есть и то отдельно запеченную, капусту и морковь люблю,но почему-то готовлю редко. это наверное на подсознании я их воспринимаю как овощ в супе, зажарка к каше, а не как салат. наверное над этим надо работать. А вы пользуетесь пароваркой или просто варите и тушите?

Чаинка 02.11.2012 13:32 #

Пароварки нет - варю, тушу, в духовке запекаю на бумаге. К запекаемой картошке добавляю, например, кабачок, побольше - вкус получается картошечный, а зато овощ подключен

анютка-тка 02.11.2012 13:50 #

это идея! спасибо

Чаинка 02.11.2012 13:59 #

На здоровье
Я прямо овощерезкой шинкую соломкой то и другое, причем кабачок не чищу даже (если шкурка мягкая), чуть-чуть соли-перца, чайную ложку масла и вперед

анютка-тка 02.11.2012 14:43 #

а почему форумская таблица не обновляется?

Чаинка 02.11.2012 15:57 #

Теперь я вернулась из отпуска, будет обновляться

анютка-тка 09.11.2012 09:47 #

61.900

Чаинка 09.11.2012 11:58 #

Когда наступают холода, отсутствие привеса - уже достижение, а уж отвес - и вовсе триумф

анютка-тка 16.11.2012 09:24 #

61.800. Скажите, пож. винегрет и квашенная капуста в модели тарелки какое место занимают?

Чаинка 16.11.2012 10:23 #

Так и запишем
Винегрет, в моем исполнении, это овощная и углеводная часть тарелки в одном флаконе, ведь свеклу и морковку мы считаем за овощи, а картошку за углеводы. Главное, не класть туда слишком много соленостей и заправлять ложечкой масла. Если с жирным майонезом - он переходит в разряд лакомств (т.е. съесть немножко после того, как освоена тарелка), туда же относится квашеная капуста из-за большого содержания соли и (часто) сахара.

анютка-тка 16.11.2012 11:09 #

спасибо. а соль только задерживает воду в организме или препятствует расщеплению жиров? ведь квашенная капуста вроде бы полезна для работы кишечника.

Чаинка 16.11.2012 11:17 #

Воду задерживает. Для работы кишечника полезна клетчатка, а она содержится не только в капусте, а в любых овощах и крупах
А что касается ферментов, которые чисто в капусте образуются, так их не очень много и надо. Пару ложек съел, и привет

анютка-тка 23.11.2012 12:04 #

61.900

evgesha_1986_ 27.11.2012 18:37 #

Интересная система, надо попробовать)

Чаинка 30.11.2012 14:00 #

Конечно, попробуйте. Вкусно, безвредно и никакой обязаловки

анютка-тка 30.11.2012 13:52 #

62.000

Чаинка 30.11.2012 14:00 #

Что-то вы потихоньку сдаете позиции, не?
Соберитесь, работу над ошибками сделайте

анютка-тка 30.11.2012 14:50 #

просто это я перед постом заговлялась

Чаинка 30.11.2012 14:59 #

Ну тогда ладно
Кстати, во время поста у некоторых бывает набор веса от перебора углеводов, вы старайтесь все же, чтоб было сбалансированное питание. Бобовых там побольше, рыбу когда разрешается и все такое.

анютка-тка 30.11.2012 15:05 #

а бобовых в день сколько можно съедать?

Чаинка 30.11.2012 15:15 #

Главное, чтобы пищеварению не мешало и не выходило за рамки дневной калорийности
Например, если рис поровну с чечевицей смешать и взять не одну порцию такого гарнира, а полторы, вполне нормально будет.
А еще тофу можно есть, но там жиров достаточно много, с этим осторожнее.

анютка-тка 30.11.2012 15:44 #

спасибо.

Чаинка 30.11.2012 15:59 #

Кстати, вот тут пара полезных советов про питание во время поста. Посмотрите, вдруг пригодится.

анютка-тка 07.12.2012 11:41 #

61.800

Чаинка 07.12.2012 11:49 #

Вот так-то лучше

анютка-тка 14.12.2012 11:05 #

61.700

Чаинка 14.12.2012 11:18 #

Пошел процесс!!

Для того, чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь .

Прямой эфир