Вступить в сообщество
Сообщество

Красота и здоровье

marion

Про идеальный режим дня

Мне подарили книгу М.Норбекова. О том, как быть здоровым и счастливым. Читала в больнице, делилась с соседкой).
Там, в частности, говорится, что все наши органы в течение суток в течение 2 часов очень активны, в течение "противоположных" 2 часов (через 12 часов) - отдыхают. И надо строить свою деятельность так, чтобы не мучать свои органы, не заставлять работать, когда они спать хотят.
С 3 до 5 утра - наиболее активны легкие. Подъем.
С 5 до 7 утра - толстый кишечник. Облегчить кишечник (пардон за подробности) и сделать зарядку.
С 7 до 9 утра - желудок. Завтрак.
С 9 до 11 утра - поджелудочная железа, селезенка. Завтрак переваривается, а мы можем трудиться.
С 11 до 13 - сердце. Можно активно общаться и даже нервничать).
С 13 до 15 - тонкий кишечник. Обед.
С 15 до 17 - мочевой пузырь. Усвоение обеда.
С 17 до 19 - почки. Освобождение от отходов.
С 19 до 21 - головной мозг. Усвоение информации, рассуждение.
С 21 до 23 - спинной мозг. Подготовка ко сну. Сон не позже, чем в 23-00, т.к. с 23 до часу ночи сердце отдыхает.
Ночью работают желчный пузырь и печень. Они наводят порядок в организме, очищают его от шлаков.
Как вам такой график?))
Я не сова, я могу встать в 6.00, но уж не в 3.00). А спать я тогда пойду в 20.00, и точно знаю - мой мозг будет не настолько активен, чтоб против этого возражать)).

Ответить31 комментарий
В избранное
Комментарии (31):
Для того, чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь .
CareBear 26.11.2011 22:42 #

Эту не читала, но вот Опыт дурака или путь к прозрению этого же автора дочитать не сумела... Это при том что читаю по ходу все - от вывесок до инструкций на коробках. Я сегодня получается пропустила полдня! Встала в 9 и начала готовить завтрак...

marion 26.11.2011 22:56 #

))) Эта называется "Школа лентяев"))).
Говорю мужу: - Галя нам подарила книгу.
- Какую?
- "Школа лентяев". Как раз для нас с тобой.
- А-а, ну мне лень ее читать.

belka74 26.11.2011 22:46 #

Норбеков, Малахов, Курпатов, Кашпировский ((((
Норбеков обещает чуть ли не слух глухим. У всех у них есть рациональное зерно. И все же все они мне напоминают теле проповедников. Просто у нас это не прижилось, а чудо врачи прижились.

marion 26.11.2011 22:57 #

Вот, Белка, и я думаю, что рац.зерно тут есть - недаром больничный режим в чем-то походил на норбековский. Нас поднимали на уколы в 6.00, потом были ингаляции, а завтрак только в 8.30.
Но чем ближе к концу этой книги, тем больше дров), там уже было про общение с далекими звездами...)))

belka74 26.11.2011 23:04 #

Я нихт
Встать в 8 я могу, но в 6 (((( я пас, сами будьте здоровы (( я сегодня в 8 встала, пупса накормила, в 10 упала и хоть ты меня расстреляй - не могла пошевелится.
Спала до двух
И счас хочу. Нюх-нюха купну и спатки

marion 26.11.2011 23:20 #

Я тоже хочу, но обидно)).
День был ужасный, Юра весь искапризничался. То у меня на руках, то у папы, но и это плохо спасало. Мне его жалко(, ведь не просто же так он ноет, значит ему где-то плохо, где-то больно(, а я не могу ему помочь, не знаю(((.
Вот час назад наконец уснул - ура! я свободна! можно пообщаться, можно спокойно посидеть... что-то зашить... что-то погладить... а глаза слипаются...

Kelpy 28.11.2011 17:11 #

А может, на метеоусловия реагировал, беспокоился. Детки-то чувствительные. У моей бывает так - весь день беспокоится, хнычет, вроде серьезно не болит, но вот плохо ей, и все тут. А потом в группе своих девчонок с курсов прочитала, что в тот день и у других так же было.

CareBear 27.11.2011 02:33 #

Я тут еще с соратниками Свияша познакомилась - жуть! Все философы и целители стали

ks23 26.11.2011 23:24 #

уж не знаю чего нужно с 3-5 накуриться, чтобы по такому режиму существовать. мозг точно не проснется до 19... Хотя если подъем передвинуть хотя бы до 6 утра, то организм может и выполнить прописанные функции по расписанию))

marion 26.11.2011 23:27 #

НУ да), ведь освобождаем кишечник мы не с 5 до 7 утра, а быстрее))).

Лисска 28.11.2011 11:55 #

я в этом интервале способна только кишечник освобождать. самое интеллектуальное это читать надписи на освежителе воздуха в туалете))

ilynx 28.11.2011 00:24 #

как-то слабо верится что органы каждого человека прямо по этому графику работает. и кто это проверял, этот автор? мне кажется может и есть какой-то режим работы органов по времени, но у каждого он может быть смещен в ту или иную сторону, короче говоря индивидуально все это.
если я буду просыпаться в интервале с 3 до 5 то мне труба, мне нужен будет сон днем
в 6 это самое рано когда я могу проснуться если надо на работу, но тогда в 21-22 отбой.

Mama_6 28.11.2011 12:05 #

Мне тоже кажется, что не все так однозначно. У Норбекова, может, всё работает по этому графику, а у кого-то по другому. В любом случае - умная книжка не повод, чтоб инакомыслящие органы мучать)))

Mama_6 28.11.2011 11:47 #

В подростковом возрасте и юности вставала в 4.30 - 5.00 и гуляла с собакой. В 7 завтракала и топала в школу (позже - на работу). Организьму было комфортно. Работал др 23 как миленький

marion 28.11.2011 15:20 #

Таак! Значит, это про тебя писали!))) Таня, ты была знакома с Норбековым в подростковом возрасте?)))

belka74 28.11.2011 15:24 #

Таня - исключение (( по ней ни о чем нельзя судить!! Иметь 6 детей, быть главной леди мамы ру, да еще рассуждать про пассионарность
Если он про нее писал то это явно не для всех )))

Mama_6 28.11.2011 15:34 #

Я не могу быть гравной леди!))) Ты сама говорила, что у ледь нет бровей,как у брежнева. А у меня, примерно, такие же!)))

belka74 28.11.2011 15:42 #

Поздно!!! Надо было это до выборов заявлять!!! )))
А теперь леди и никуда не денешься!!!

Mama_6 28.11.2011 15:33 #

Была знакома только заочно))) Книжки в руки попадались. Но утренняя бессонница у меня была вовсе не из-за этого. Норбеков не виноват!)

Mama_6 28.11.2011 15:36 #

Да, и на очистку организма от шлаков у меня уходит как-то меньше времени (чем у Норбекова)!

marion 28.11.2011 15:40 #

Все,обласкали мужика))), теперь так и буду себе представлять, как Норбеков 2 раза в день по 2 часа в сортире проводит)).

Mama_6 28.11.2011 15:44 #

И пишет,пишет, пишет...

Лисска 28.11.2011 11:53 #

какой-то жестокий режим!! 6 часов сна? это для бабушек и дедушек написано, по ходу. у меня мои родители и бабушка так живут, им 6 часов сна хватает. а я определенно задержалась в детстве). меньше 8-9 часов сна для меня вообще не вариант, я буду хотеть спать весь день непрерывно, ни о какой эффективности труда речи не идет - проверено. если мне волю дать, я буду спать столько, сколько Полина моя спит в год, КАЖДЫЙ день, мне не надоест).

marion 28.11.2011 15:19 #

Я тоже).
А еще там еда всего 2 раза в день предусмотрена - это тоже не для меня!)))

belka74 28.11.2011 15:22 #

2 раза в день? Привет, о мой гастрит ((
Садизм какой то (((
Я сплю 12 часов в день если дают. За остальные 12 успеваю что скажете )) я человек-песочные часы, бешеная энергия и дикая работоспособность, но спать не меньше 8 часов в день!!! Иначе поломаюся )))

ilynx 28.11.2011 15:48 #


А еще там еда всего 2 раза в день предусмотрена - это тоже не для меня!)))


как это 2 раза??? а ведь много где написано что лучше 5-6 раз и понемногу.
действительно садизм

marion 28.11.2011 15:53 #

Да он вроде тоже писал,что порция еды должна уменьшаться между ладонями,сложенными лодочкой... но по режиму только 2 раза предусмотрено))). После 19.00 желудок отдыхает, это четко сказано. Когда ж эти 5 раз можно поесть?) Позавтракать и пообедать дважды за 2 часа?))

Schwan 28.11.2011 13:27 #

А я пришла к выводу,что у каждого человека есть свой режим дня...Да и от времени года этот режим ох,как зависит и от климата...Природа же она не дура)))))
Я например,сова,но недоделанная,т.к. днем спать не могу.Моя кожа просто чувствует свет,я так не отдыхаю днем,как ночью.Я могу лечь в 4, а встать в 8.00. И буду хорошо себя чувствовать(правда не сейчас).Но встать даже в 6.00 зимой,хоть я и заснула в 22.30 - для меня сродни подвигу...)))))Вот если в 6 утра лето - уже светло или солнышко нос кажет - не вопрос.
Кстати, по поводу легких с 3-5 утра...У какого-то другого умника читала (какая-то книга про йогу),что именно в эти часы наш головной мозг благодаря этим самым легким находится в фазе наиболее глубокого сна,т.к. идет его оснащение кислородом и т.п. Именно в этот промежуток времени наиболее сильна связь с космосом,там всякие вещие сны и т.п.))))))

Mama_6 05.12.2011 07:40 #

Эх, зачем я читала этот пост с младшим ребенком на руках? Он проникся, и теперь мы живем по Норбекову: в 4 подьём, в 6 - толстый кишечник... Ест, правда, гораздо чаще.
Как вернуть былое счастье!?)))

belka74 05.12.2011 09:40 #

А ты почитай что нибудь из жизни светских дам - встала в полдень, приняла ванну, испила кофею )))))

Mama_6 05.12.2011 09:42 #

Точно ж, клин клином...

Для того, чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь .

Прямой эфир