novosti

Правила жизни в жару

Многие из нас до сих пор не могут забыть прошлое лето. К счастью, по прогнозам синоптиков, этим летом такой экстрим не повторится. Но помучиться от жары все же придется.
По прогнозам российских метеорологов, в ближайшие дни в Центральном федеральном округе России продержится аномально высокая температура воздуха.
Так, в период с 20 по 24 максимальная дневная температура в Смоленской, Тверской, Ярославской и Костромской областях повысится до 30-32 градусов Цельсия. Наибольший подъем температуры воздуха – до 35-37 градусов Цельсия – ожидается в Белгородской, Воронежской и Тамбовской областях. На остальной территории ЦФО температура достигнет 33-34 градусов Цельсия.
Да и на следующей неделе прохлады, похоже, не предвидится.
В связи с этим мы решили напомнить вам о правилах жизни в жару.
- в условиях жары рекомендуется выпивать не менее 2-2,5 литра жидкости в день. пить подсоленную и минеральную щелочную воду, молочно-кислые напитки, (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соки, минерализированные напитки, кислородно-белковые коктейли. Это необходимо для возмещения потери солей и микроэлементов, которые часто выходят через пот. Газированные напитки нужно исключить;
- охлаждаться прохладным (но не ниже 30 градусов Цельсия) душем;
- воздержаться от употребления алкоголя и табака;
- ограничить физические нагрузки и занятия спортом;
- не выставлять в кондиционере температуру ниже 23-25 градусов Цельсия;
- есть легкоусвояемую, богатую витаминами и минеральными веществами пищу, отдавать предпочтение овощам и фруктам;
- носить легкую просторную одежду из натуральных тканей и головной убор(на солнце);
Что касается детей, следует:
- воздержаться от нового прикорма для ребенка до одного года;
- ребенка лучше кормить фруктами, произрастающими на его родной территории, и давать ему еду маленькими порциями.
В Центральной России предсказали аномальную жару
Как сходят с ума в смог

[url=http://mama.ru/news/2010/08/09/829]Кино, которое поможет пережить это лето

Ответить0 комментариев
В избранное
Комментарии (0):
Для того, чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь .

Прямой эфир