Вступить в сообщество
Сообщество

Красота и здоровье

Hellena89

подскажите как похудеть?

я до беременности весила 63 кг,после того как родила 75....кормлю малыша грудью по этому и не знаю что можно сделать для того чтоб похудеть...посоветуйте пожалуйста...

Ответить20 комментариев
В избранное
Комментарии (20):
Для того, чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь .
zmeja 18.11.2013 08:25 #

если Вы планируете кормить долго, то не забивайте себе голову вопросами о похудении. похудеете когда перестанете кормить. главное вести здоровый образ жизни и не есть всякие вредности (а их кормящей мама в принципе и нельзя), поменьше мучного и сладкого.
главное что-бы окружающие поняли, что не все кормящие мамы худые. гормональный фон сильно меняется и кто-то начинает худеть, а кто-то не может и 100гр сбросить.
я после вторых родов весила 92 кг (при росте 164). пока кормила ни на грамм не похудела, хотя дочь на груди целыми днями висела. и мне пришлось полностью гардероб поменять (теперь опять все ушивать приходится). когда перестала кормить, вес сначала в норму не приходил, но я "взяла себя в руки", исключила сладости и выпечку, 2 месяца питалась паровыми овощами. удалось похудеть до 85. огромное спасибо моему мужу, что он не требовал от меня былой стройности, пока я кормила.
сейчас опять пытаюсь вести борьбу с лишними килограммами. удалось сбросить до 81 (до второй беременности 84 весила). но у меня наследственность и гормональный сбой в 28 лет произошел, так что не знаю смогу ли еще похудеть.

Ларка667 18.11.2013 10:25 #

Привет, у меня та же проблема, и тоже кормлю дочку. Моё предложение - давай худеть вместе и каждый день встречатся здесь и обмениватся результатами. Я думаю что не надо ждать окончания кормления, а надо худеть уже сейчас за счёт уменьшения порций еды. Если согласна, пиши мне ответ. Вдвоём веселее

rito4ka 18.11.2013 22:09 #

Сразу после родов сложно похудеть, тем более, если кормите грудью да и гормоны играют определенную роль...

извините конечно, но чушь полная, практически все мои знакомые (и я в том числе) худели и худеют как раз во время кормления грудью!!!!!!!!!!надо кормить подольше, хотя бы до года, тогда всё будет ок!!!!!!!!!

elifir 18.03.2014 11:22 #

Знаете организмы разные у всех! И подстраивать всех под себя как минимум эгоистично и глупо!Я когда кормила грудью-то худела( но я и ела мало) бросила кормить,сразу похудела на кг 8!!!!!!!!!!и без усилий! Молоко выделяеться из гормона пралоктина, но есть факторы которые тормозят выроботку ещё одного гармона,который вступив с ним в реакцию (скажу по простому...сжигает жиры)

если конечно вы имеете в виду, что "прямо после родов" естественно за неделю сильно не похудеешь, по взмаху волшебной палки, а вот мес через 2-3 всё должно нормализоваться!

Комментарий удален

Ketty-pretty 21.11.2013 22:48 #

я кормила весной и все равно фитнесом по Джиллиан Майклз занималась по 5 дней в неделю, пока мелкий спал. Сколько потеряла, не знаю, весов нет, но жиру с живота 6 см ушло в объеме))

Lyuidmila 26.11.2013 17:05 #

Я, пока кормила ребенка, то к похудению не стремилась. Зато потом взяла через купонатор абонемент в фитнес клуб и занималась уже с целью похудеть. Сбросила 8 кг.

Наоборот во время кормления все лишнее и скинете (если с обменом веществ все в порядке конечно), так что не заморачивайтесь пока, а кормите подольше! После того как закончите кормить, вот тогда и нужно будет вам кушать меньше, чаще, желательно в одно и то же время, чудодейственных способов похудения не существует, всё зависит от вашей самодисциплины, а про то, что кушать, про здоровую пищу куча сайтов пишут, найдете без труда!!! Расскажу о себе: встала на учет в 64 кг, пошла рожать в 74 кг, где-то за 3-4 мес. лишний вес ушел, потом начала худеть ничего для этого особенного не делая, только кормила дочку), в итоге примерно за год кормления я стала весить около 58 кг, кормила до 1,5 лет, вот после этого начала набирать немного...

KatharinaSplitty 19.12.2013 21:22 #

мне кажется во время кормления лучше о похудении пока не думать. единственное, что могу посоветовать - следить за своим питанием и не переедать, особенно на ночь.

Red Queen 20.12.2013 20:51 #

По-моему это легче сказать чем сделать) От привычной еды ведь не так-то и просто отказаться. Мне кажется в этом случае биодобавки надо использовать. чтоб уж точно результат был.

KatharinaSplitty 22.12.2013 21:02 #

тут еще важно не навредить, а то ведь кто знает, как эти добавки на здоровье малыша отразятся, так что ими не стоит злоупотреблять. лучше после окончания периода кормления, на диету сесть. ну а если уж во время диеты нет сил голод терпеть, то всегда можно перекусить чем-нибудь вкусным, но низкокалорийным) сейчас в любой аптеке куча такой невредной еды. я вот в рационике батончики до сих пор покупаю, хотя уже и потребности особой в похудении нет.

Red Queen 24.12.2013 13:48 #

Может вы и правы конечно, биодобавки, наверное, пока не нужны. Все-таки лишний раз здоровьем ребенка рисковать не стоит...

koshachijglaz 21.12.2013 22:37 #

Я когда кормила была с нормальным весом. Как говорят, малышу мама все отдает. А вот когда перестала кормить, вес начал расти. Я записалась на фитнес. Решила с пользой сбросить лишние кг и есть возможность просто отвлечься от всех домашних забот. Мне еще девушка инструктор элькар посоветовала, женщины в группе говорили, что хорошо помогает. Сейчас пробую худею. Пока минус 2 кг, но это уже достижение.

Комментарий удален

_Sweta_ 29.12.2013 12:31 #

Ну 75 кг, по сравнению с 90-100 это вообще очень и очень хорошо.
Закончите кормить грудью, пройдет какое-то время и похудеете.
Физические нагрузки т.е гимнастика помогут)

angelzlata 03.01.2014 02:09 #

Начинайте отслеживать сколько калорий употребляете, постепенно снижая это количество. Употребляйте больше фруктов и овощей. Больше сложных углеводов и белков, и растительной клетчатки. Для хорошего похудения нужно употреблять 1500-2000 ккал. Похудение в любом случае будет проходить не просто в начале, нужно привыкать к голоду и ограничениям в еде. Но уж если есть желание то это реально! Из физ нагрузок кардио и прогулки натощак )

Радуся 15.01.2014 20:29 #

Когда кормила грудью ни о каком похудении не думала. Вообще меня как-то мало волновал внешний вид. Вот когда закончила кормить и стала автономной единицей ( ) Вот тогда начала приводить себя в порядок. Первое, что сделала - записалась в центр доктора Гаврилова, чтобы научили безопасно похудеть. Скинуть нужно было как минимум 15 килограмм. Чуть больше, чем за пол года мне это удалось. Не сказала. что было сложно или проблемно, нет. Время пролетело незаметно, а вместе с ним ушли и эти лишние 15 килограмм.

Giggle_at_home 16.02.2014 00:06 #

ПП вам в помощь, ну и лёгкая физ. активность (не все могут сразу вернуться к полноценным тренировкам). хотя Вы и так наверное с коляской много нагуливаете! кстати в сети очень много инфы по зарядке вместе с ребёнком, погуглите!

Комментарий удален

Nancyflower 10.04.2014 23:22 #

А я наоборот похудела при кормлении грудью А так делайте зарядочку, побольше гуляйте, ну и правильное питание и все будет ОК!

Monro 01.09.2014 04:24 #

Диеты для похудения

Для того, чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь .

Прямой эфир