Вступить в сообщество
Сообщество

Веселый мир

Rana Temporaria

Клуб "Стройнеем к 8 Марта" :))

Девочки, 14 января настало, праздники позади, впереди (через 7 недель) 8 марта!
Встретим его стройными и оголодавшими!
Ставим себе реальные цели, цель "за 7 недель привести фигуру в идеальное состояние" будет только вгонять в депрессию. Впереди еще будет много "исхудательных" марафонов, торопиться не надо.

Ответить411 комментариев
В избранное
Комментарии (411):
Для того, чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь .
Roza 1974 20.01.2015 17:44 #

Девочки, еще один салатик, не обязательно для похудения, но мне нравится: пучок зеленого лука мелко режем, добавляем сметаны+обычный йогурт, добавляемм немного оливкового масла, несколько капель лимона, соль и перец по вкусу. Зеленого лука должно быть больше всего. С ржаным хлебом. Можно как отдельное блюдо, если к себе строго относитесь, а можно как салатик. Я люблю заедать этот салатик с мясом. Для худеющих можно несколько ломтиков отварного говяжьего языка!

zmeja 20.01.2015 20:34 #

сегодня утром весы показывали 81.4 (-1.1 кг за 6 дней).
я почти исключила сладкое и выпечку. ну только раз в день карамельку или кусочек шоколадки, если совсем "припрет"
неделю ем капусту в разных вариациях - с редькой и морковью, со свежей свеклой (ее лучше потереть на терке для моркови по-корейски), ну и везде много зелени. скоро "мекать" начну))))
в школе на обед беру салат из капусты и котлету\рыбу (смотря что есть в меню). исключила макароны\картошку.
самое трудное не есть вечером. сегодня ужинала в 19 часов, т.к. с работы приехала в 18.30. но до "отбоя" буду или чай или кофе с молоком пить
сегодня днем почувствовала что мне не хватает углеводов и что бы не купить какую-нибудь вкусную булочку (у нас в школе такая выпечка...., а ароматы... хоть в столовую не заходи) я купила хлебцы с клюквой. еще бывают вкусные с медом. главное что в 1 хлебце - 30кКалл, а больше 2х за раз не съешь))))

Ирина-Орел 21.01.2015 14:17 #

Сегодня весы порадовали, показав цифру 63,0 (-2 кг с 14.01). Таких темпов я не ожидала. Два дня все семейство давится диетическими печеночными оладьями. Компоненты: много печеного лука и морковки (запекла половинками в духовке), мало сырой говяжьей печени, чуть-чуть овссяных хлопьев, 1 яйцо. Печеные лук, морковку, яйцо и сырую печень взбила блендером в однородную массу. Для "склейки" добавила овсяные хлопья (буквально пару столовых ложек). Обжарила на почти сухой сковороде оладьи (только чтобы удержать форму, всего не более 2 минут), сложила в пароварку и варила на пару полчаса. Получилось вкусно и совсем не жирно. Разумеется, соль и перец - по вкусу. Кстати, худеющие девочки: обязательно используйте йодированную соль. Учитывая сокращенное количество продуктов, к концу диеты может начаться гипотиреоз, вызванный нехваткой йода в организме.

Rana Temporaria 21.01.2015 14:22 #

о, сегодня неделя с начала работы клуба, пора отчитываться о первых результатах
у меня все не так блестяще, но в план вписываюсь - полкило ушло.
стараюсь ужинать раньше, почти всегда удается.

ЛенаШ 21.01.2015 14:54 #

+100
Вывод: паштет на ночь - зло!
В сумме -1,8
Где-то сбилась в записях, 2 дня пропустила, не могу понять, как так вышло... я ж ежедневно вроде взвешивалась..

Ирина-Орел 24.01.2015 11:01 #

У меня с утра 62,4 кг. (-2,6 со старта)
В талии -2 см, в бедрах почти - 1 см. Слушайте, а мне понравилось!
До цели всего 400 грамм, а я уже решила, что буду продолжать до 8 марта. Даже самой интересно, сколько удастся сбросить.

Rana Temporaria 24.01.2015 16:21 #

хорошая динамика, особенно сантиметры впечатляют. это "планка" так работает?
у меня сейчас примерно минус грамм 900 от старта, но мне такой скорости хватит, по плану всего 2.5 к 8 марта и еще 2-3 потом к лету.
а вот талию я не измерила. но визуально кажется, что улучшается. хочу "планку" довести до 5 минут подряд. только это ужасно скучно, но я придумала класть перед собой книжку и читать.

Ирина-Орел 24.01.2015 17:35 #

То, что планка работает - сомнений нет. Мой максимум на сегодня - 5 подходов по 30 секунд. Живот ушел очень заметно: талия - самое узкое место- ушла на 2 см., а нижняя часть - "свисающее брюхо" - подтянулось, похоже, ссантиметров на 5 (я не мерила). Оно вообще перестало выпирать. Я впечатлена

Rana Temporaria 24.01.2015 17:50 #

я делаю 2 подхода по 2 минуты, потом мне надоедает. надо третий добавить.

Zoluschka 29.01.2015 12:01 #

Поздравляю!

Ларка667 11.02.2015 10:19 #

Девочки, а про какую это волшебную планку вы пишите? Я тоже хочу подтянуть живот. Возьмите меня с собой

Rana Temporaria 11.02.2015 10:46 #

http://mama.ru/post/klub-stroineem-k-8-marta/commentid/978251

Алёна Малышева 21.01.2015 15:17 #

Результат за неделю: -1 кг (с 61 до 60)
Сбросила наеденное за новогодние каникулы.
Считаю, что неплохо вышло, учитывая, что ограничиваю себя не так сильно, как могла бы: конфетки или более плотный ужин, чем планировалось, все-таки не помогают похуданию.
Из физ упражнений только один раз в выходные сделала планку - 1 блок (20 сек планка+10сек отдыха). Поняла, что мой организм совсем забыл, что такое спорт, пару дней после упражнения мышцы давали о себе знать))
нашла тут еще один комплекс упражнений, простой, но начать никак не могу
делюсь:
- 40 раз пресс
- 60 раз наклоны 20 влево, 20 вправо, 20 вперед (убирает складки и делает талию.)
- 20 повороты (убирает складки.)
- 30 приседаний (чтобы попа была красивой)

zmeja 21.01.2015 21:05 #

для меня физические упражнения самое сложное. все никак не заставить себя(((
а ведь утром отвожу дочку в садик и возвращаюсь домой, т.к. работа с 12 часов. ведь можно же((((
хотя у меня вместо зарядки - уборка и беготня на работе.
два дня в неделю мне надо ходить за первоклашками в школу и потом отводить их обратно. школа не далеко - 10 минут, но таких групп по 2 в день, так что хочешь-не хочешь, а бегать приходится.
2 дня в неделю езжу на работу на автобусе (но это пока, как только день станет длиннее и во дворах наконец разгребут завалы снега и льда буду ездить на машине. у меня есть одна проблема - я плохо вижу в сумерках, так что на машине в такие периоды стараюсь не ездить). это пешком до остановки 10 минут, потом в автобусе 40 минут (повезет если с пол-пути будет местечко присесть), от остановки тоже минут 10. ну и на занятиях тоже не посидишь.

Zoluschka 22.01.2015 12:23 #

А я пока на гв сколько бы не съела,62 кг.и не парюсь

Rana Temporaria 22.01.2015 12:29 #

ждем тогда через годик в наш клуб. год назад я тоже "сколько ни ела, была 61-62" и не парилась. а после 2 лет ГВ сильно сократилось - и равновесие сдвинулось килограмм на 5 вверх, я даже пикнуть не успела.

Zoluschka 22.01.2015 12:48 #

С ужасом жду конца гв

Zoluschka 22.01.2015 12:58 #

Не в тему конечно,но я ухожу с сайта(
П.с. С сыном все хорошо.просто так решила

Zoluschka 22.01.2015 13:01 #

спасибо,девочки,девушки,,женщины,мамочки

Zoluschka 22.01.2015 13:03 #

Было приятно с вами общаться!
(длинный коммент писала,а пришла ток первая строка((
Пока!!

LeilaGappoeva 22.01.2015 23:18 #

Всем привет! Как здорово, что есть такой клуб )) уверена, что вместе худеть легче. Хочу немного о себе рассказать. Меня зовут Лейла. Мне 29 лет. И на сегодняшний день я НЕНАВИЖУ свое тело.... у меня двое детей. Сыну три года 14 января исполнилось. В период первой беременности набрала всего 9 кг. А после родов весила всего на 3 кг больше, чем до беременности. И в принципе, меня это не парило особо. Думала, уйдут )) но они не ушли. Грудью кормила сына только полгода, потом он отказался сам, хотя молоко было. Потом я вроде как начала набирать... Но тогда же взяла себя в руки и решила делать зарядку по видео Синди Кроуфорт "Новое измерение". Прозанималась этим месяца два, и моя фигура начала приобретать другие черты ))) живот, попа, грудь, ноги - стали более подтянутыми. Но потом я узнала, что беременна... и мне пришлось оставить эти физические нагрузки. За время беременности набрала 13 кг. Кормлю грудью, но я набираю вес!!! Итого - я хочу весить 64 кг (для моей конституции это идеальный вес). Сейчас вешу 74. Силы воли - нет. А может, нет мотивации? Хотя этот живот, будто не мой, я его ненавижу! Девчонки, помогите. Поругайте, посоветуйте, ну что-нибудь! Я оооочень хочу похудеть!!!

Rana Temporaria 24.01.2015 10:01 #

Лейла, первое, что я бы посоветовала - это на время забыть про 64 кг. Пока вес растет, цель в -10 кг может вызвать только депрессию, тоску и ненависть к себе.
Поставьте первую реальную цель - остановить рост веса и надежно зацепиться за нынешние 74. или за 72 к 8 марта, например.
Дальше - пересмотрите свой рацион. Часто ли вы перекусываете? Достаточно ли едите свежих овощей? Не наедаетесь ли на ночь? Не кидайтесь в жесткие диеты. Очень многое можно сделать, немножко подкорректировав свое питание. Ешьте несколько раз в день небольшими порциями, ешьте больше свежих овощей, пейте больше воды и тп. И не ешьте поздно вечером. Хотя бы часов в 8 заканчивайте. Позже можно яблоко или другой фрукт, если очень хочется.
Добавьте немного физкультуры. Синди или другой - что нравится. Если времени на это не хватает каждый день, делайте пару раз в неделю, а каждый день - какие-нибудь коротенькие свои комплексы. 10 минут утром аэробной - попрыгать под музыку, 10 минут днем растяжки и силовой тренировки - планка, наклоны и тп.
И заходите, рассказывайте, как дело идет, будем поддерживать друг друга.

Ирина-Орел 24.01.2015 10:57 #

Привет! Рана написала все правильно, добавлю только то, что первую неделю строго ведите пищевой дневник. Надо честно все писать, включая объем борща (поставьте мерную емкость), количество ложек сахара и куссочков печенья. Вечером все проанализируйте и поставьте галочки напротив "пищевого мусора". Удивление вам будет гарантированно!
И обязательно проверьте работу щитовидной и поджелудочной железы. Для этого в любой коммерческой лаборатории сдайте анализ на ТТГ и глюкозу. Слышите? Обязательно!
Из упражнений начните делать "планку". Она творит чудеса: у меня -2 см. в талии за неделю. И помните: дорогу осилит идущий. Захотите похудеть - похудеете!

zmeja 24.01.2015 09:08 #

первое что Вы должны сделать - полюбить себя и свое тело, такое как есть. А уже потом, для себя любимой, можно и постараться))))
для меня толчком к похудению после 2 беременности стал Великий пост. Это конечно не совсем правильно с религиозной точки зрения, но во время поста мне проще себя контролировать, потому что мне приходится соблюдать не свои правила, свои-то всегда можно отменить и пересмотреть. два года назад я похудела с 97 до 82кг (вес до 2 беременности, мой рост 164). худеть я начала после завершения ГВ
физические упражнения для меня всегда были проблемой, но я много передвигаюсь на работе (насколько это можно работая учителем).
сейчас я ограничила себя в мучном и сладком. стараюсь не есть по вечерам. наеденное за праздники уже ушло, сейчас самое сложное, так как накопленное годами уходит тяжело(((( для начала я хочу преодолеть психологический рубеж в 80 кг, мне это третий год не удается(((( но по крайней мере удается держать вес стабильным.
если Вы сейчас кормите, то не пытайтесь сильно похудеть, сейчас ребенку важнее спокойная мама.
когда я в своем бегемотном состоянии кормила дочку, то муж и слова не сказал, хотя и мне самой было тяжело с таким весом. а вот после окончания я сама решила начать худеть, т.к. лишний вес это лишняя нагрузка на весь организм.

Rana Temporaria 29.01.2015 10:58 #

Девочки, среду пропустили!
Как дела, как худеется?
У меня сейчас примерно -1.5 кг, полет нормальный
Вернулась к сентябрьскому весу

Ирина-Орел 29.01.2015 11:56 #

Привет! А у меня потеря веса остановилась, а габариты уменьшаются и мышцы явно подтягиваются. Сегодня на весах 62,8 (потеря от старта 2,2, но +400 к ранее достигнутому минимуму). Питание без изменений, нагрузки даже увеличились, а вес стоИт. Не понимаю Может, мышечная масса от физнагрузки стала расти? Стала еще делать антицеллюлитные обертывания с какао (проблемные места натираются мочалкой - смыть, потом скраб из кофейной гущи - смыть, потом наносится густая смесь порошка какао "Красный октябрь" - обматываешься пищевой пленкой или одеваешь антицеллюлитные шорты; смыть, когда надоест). Вот это вещь! Кожа подтягивается, приобретается приятный оттенок и зАпах. Талия со старта уменьшилась на 2,5 см., бедра на 1,5 см. И в целом контуры хорошо подтянулись. Короче, я уже довольна. Буду продолжать!

Schwan 29.01.2015 13:22 #

Ох, какие вы,девочки, молодцы!!! А я что-то никак физ.нагрузку не добавлю..и головой вот понимаю,что надо и именно она поможет мне в борьбе с сезонной хандрой, а вот никак себе пинка для рывка не дам...
У меня вес тоже остановился на 58.5 (минус 2 кг, но в целом все-таки 1,5) нажЁр в полкило перед стартом как-то даже не очень удобно учитывать :crazy
Спросите кто-нибудь у меня вечером строго-строго)), устроила я себе сегодня пробежку с планкой или нет...Пусть меня совестливый червячок тогда вечером почревоточит,если я и сегодня себя за шкирку не вытащу делом заниматься

Roza 1974 29.01.2015 11:31 #

Рана, привет!
у меня 58 кг вместо 59 кг, но это оказывается я изначально не знала, что я уже давно 58, так как на совсем практически нет сводится грудное вскармилвание, поэтому и видимо меньше хочется кушать. Дочке почти 2, а она на ночь еще один раз заправляется молочком. А так вес пока так и держится. У меня рост около 158, я так думаю мне наверное надо быть где то около 55-57 кг. Короче надо похудить еще на 1-3 кг! Вот с сегодняшнего дня уже надо засечь по честному похудательный процесс.

zmeja 30.01.2015 21:27 #

у меня сегодня 80.6 (-1.9 с 14.01). но прошлые выходные были ужасно неправильными (шашлыки, пирожки и т.д.). в это воскресенье муж приедет, так что опять неправильной еды наемся(((( мои заказали хворост или вафли.
из физических нагрузок у меня только ходьба и беготня по работе, на все остальное нет ни сил ни желания. ну вот не спортивный я человек(((
на прошлой неделе вес 5 дней стоял на отметке 81.4. а после выходных понемногу пополз вниз.

Смотрю все худеют))) молодцы!! Я все после болезни отхожу. Только пару дней назад кардио на среднем чсс подключила. А хочется уже серьезно начать заниматься ((

Rana Temporaria 04.02.2015 12:25 #

Девочки, среда!
3 недели позади, 4 - впереди. Как худеется?
У меня с утра вес 65.7, осталось 700 г до цели.
И я знаю, где эти 700 г
На этой неделе буду делать упражнения для ног и попы.

Ирина-Орел 04.02.2015 13:06 #

У меня вес не изменился: 62.4 (-2.6). На этой неделе я разболелась гриппом и на физнагрузки сил не стало. Выздоровлю - наверстаю. Но сейчас радует сстабильность веса и параметров, хотя на этой неделе рацион был разнообразнее. Вероятно, теперь это мой постоянный вес.

Rana Temporaria 04.02.2015 13:09 #

я тоже на этой неделе приболела и пропустила тренировку.

Schwan 04.02.2015 14:55 #

Эх, а у меня детки приболели.И вроде как в понедельник думала,что все - боляки побеждены, а сегодня утром у Лизки опять под 39. Р-р-р-р


И я знаю, где эти 700 г
На этой неделе буду делать упражнения для ног и попы.


Я даже боюсь думать сколько у меня там в граммах, боюсь,что там как раз килограммами исчисляется
Но я в принципе программу минимум уже выполнила - сегодня утром на весах было 57.9 Теперь надо закрепляться на достигнутых позициях и наконец, заставить себя сделать эту "чудо-планку"
Лен, а что ты для попы и ног делаешь? особенно меня внутренняя сторона бедра интересует)))))

Ирина-Орел 04.02.2015 15:06 #

Ой, а можно я встряну? Для тренировки внутренней стороны бедра нужен любой большой мяч. Садитесь на край стула, стопа опирается на пальцы (как на высоком каблуке), ноги согнуты в коленях под прямым углом; между кколенями вкладывается мяч и сжимается максимально сильно и часто. Ноги должны образовывать угол 90 градусов с туловищем (спину надо держать прямо), руками лучше держаться за сиденье. Эффект будет зввметен через неделю.

Schwan 04.02.2015 15:15 #

а насколько большой мяч нужен, типа такого или все-таки по-меньше?

Ирина-Орел 04.02.2015 15:37 #

Любой. Можно даже детский футбольный мячик позаимствовать (что я и делаю). Фитбол наверняка тоже подойдет, но такой игрушки у нас пока нет.

Rana Temporaria 04.02.2015 16:04 #

http://mama.ru/post/klub-stroineem-k-8-marta/commentid/978548#978548
вот как тут описывала. я, правда, давно не делала, но на этой неделе начну. тут больше не на внутреннюю, а на заднюю часть и попу. вот их и буду подтягивать на этой неделе

zmeja 04.02.2015 20:28 #

а у меня никакой силы воли(((( приезжает муж из командировки и я забываю про диету((((( поэтому утром весила 81.1 (с прошлой недели +0.5, но в выходные не взвешивалась). это моя вечная проблема. я весь прошлый год с этим боролась, но без толку. правда я еще не работала, была в декрете, а когда дома слопать что-нибудь гораздо проще. надеюсь на то, что следующие выходные мужа придутся уже на рабочую неделю и мне некогда будет печь пирожки.
плюс ко всему у дочки группу закрыли на карантин, она начала кашлять. мы пытаемся выкрутится без больничного. вот мой папа должен сегодня приехать на 2 дня. сегодня сын сидел после школы пока я занятия вела. пришлось музыкалку прогулять((( так что я все на пределе. руки так и тянуться взять конфетку((((
радует только то, что наеденное за новогодние праздники ушло. и уже пришлось ушить брюки, и две юбки лежать что бы ушить)))

Rana Temporaria 06.02.2015 23:43 #

С первого раза не получилось.
Вот картинка:

http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/0/120/117/120117981_getImage__24_.jpg

Ирина-Орел 07.02.2015 09:13 #

Девочки! Вчера постеснялась похвастать, но сегодня не удержусь: у меня 61.1 (вчера был 61.2, но я подумала, что это случайность). Это -3,9 со старта и перевыполнение плана на 0,9 кг!
Талия -3 см, бедра -2 см. Чудеса да и только!

Rana Temporaria 07.02.2015 09:57 #

Круто!
теперь - на удержание

Ирина-Орел 11.02.2015 08:00 #

Все-таки главное - это задаться целью! Моя цель уже пройдена с запасом: сегодня с утра 60.9 (-4.1) Я такой вес в последний раз лицезрела на весах еще до 1 беременности. Честно признаюсь, я собой горжусь!
Габариты, кстати, уменьшаются: ОТ 72, ОБ 101.5 (-4 и -2.5 соответственно). Глядишь, к 8 марта из 60 кг выйду...

Rana Temporaria 11.02.2015 09:41 #

А у меня вес остановился. Но хоть не растет, это хорошо. Сдвинется, никуда не денется.
Зато, мне кажется, объемы уменьшаются. Я не измеряла, но штаны в бедрах явно свободнее стали.
Мне до поставленной цели полкило осталось, до 8 марта сброшу

Apelsino4ka 07.02.2015 15:33 #

Какая интересная и полезная тема, а я все пропустила((( С опозданием, но присоединяюсь!) Может, и стимула добавится) Попробовала планку делать, осилила 3 подхода по 7 раз по 20 сек. сойдет, для начала. И выпадов сделала 50 штук, правда, поздно прочитала, что погорячилась)) Исключаю все майонезы-соусы-кетчупы, сахар из чая и белый хлеб. Для начала так, боюсь, на что-то более кардинальное меня не хватит. Цель - с 56 послеродовых кг вернуть родные 51. Ну, хотя бы парочку кило скинуть за месяц, а там как пойдет)

keri-solnce 12.02.2015 19:20 #

после нового года поправилась на четыре кг(((за неделю эту скинула 2кг...и радостно стало...на днях еще порадовалась....чувствую что беременна.мы с мужем планировали...но страх девчонки...я так боюсь за время беременности растолстеть,и боюсь вред причинить голодая,ребенку...дело в том,что у меня маленькая проблема...я до беременности была 85-90кг,а во время беременности,токсикоз,потом я сама не ела,боялась что стану еще толще чем есть,и стала за 9месяцев 67,родила 60.....и два года не набирала,а тут расслабилась....мысль о полноте не дает мне покоя...муж категорически не любит толстых...а я до него практически была полной.....

Zoluschka 04.03.2015 10:03 #

привет!какие диеты при беременности???мужу так и скажи хочет он здорового ребзя,буду есть за двоих

Zoluschka 04.03.2015 10:05 #

Поздравляю с будущим дитенком!!!

keri-solnce 04.03.2015 17:14 #

да это была лжебеременность....не получается сделать ребенка...стараемся пока(((

Zoluschka 04.03.2015 17:26 #

У ВАС ОБЯЗАТЕЛЬНО ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!!!! НЕ ОПУСКАЙТЕ РУКИ!!!!

keri-solnce 04.03.2015 17:29 #

по началу я чуть ли не в слезы,сейчас успокоилась,не всегда сразу получается)))

Zoluschka 04.03.2015 17:30 #

Ну да всё будет.... Будет! =D

Ирина-Орел 18.02.2015 09:24 #

Ну что, девочки, опять среда настала Отчитываемся о результатах.
У меня небольшой прогресс: с утра 60,6 (-4,4 со старта; перевыполнение плана на 1,4 кг). Талия 72, низ - 101,5 см. Сказать, что я довольна - ничего не сказать. Нашла любимые додекретные джинсы, которые сидели на мне "в облипку". Думала, что с марта я их снова начну носить. Не начну! Они мне велики
Запланирована покупка новых джинсов. Ура!

Rana Temporaria 18.02.2015 10:47 #

у меня вчера и позавчера уже были заветные 65 кг, а сегодня я забыла взвеситься

Ирина-Орел 04.03.2015 09:15 #

Привет всем худеющим! Ведь еще кто-то в клубе уцелел?
Отчетов все меньше и меньше. Сегодня крайняя среда перед 8 марта, поэтому сегодня можно выкладываать итоговые отчеты.
У меня всю неделю вес "плавает" в пределах 60.7-61.0 (твердые -4 кг). Параметры: талия 72 см., низ 100 см (оба по -4 см). У меня сменился размер одежды Но главное достижение - сильно подтянулись контуры тела: пропало "брюхо", укрепились руки, растаял целлюлит на попе. Теперь я без страха жду летний сезон: додекретный купальник вновь сидит обалденно, новые оранжевые! джинсы радуют глаз.
Одним словом, всем спасибо за компанию. Сама бы я не справилась с этой затеей. Сследующий похудительный марафон предлагаю устроить после майских праздников, чтобы подкорректировать полученные сейчас результаты.
P.S. Отдельное спасибо Rane за упражнение "планка". Оно действительно дало феноменальный результат. Я даже жалею, что на старте не измерила размер "брюха", потому что визуально оно ушло сантиметров на 8-10!

Rana Temporaria 04.03.2015 18:29 #

У меня 65, как и планировала
Дальше не снижается пока, остановился вес. Но я и не стараюсь - приучила себя ужинать пораньше - вот это главное достижение
Скинула немного, но визуально изменилась - мышцы подтянула хорошо. Буду продолжать в том же духе и дальше Готовиться к лету и купальникам

Rana Temporaria 04.03.2015 18:30 #

После майских уже поздно будет, там до лета - рукой подать, ничего уже не успеем
Лучше следующий "забег" устроить в апреле, чтобы к майским уже был "запас прочности" ))

Ирина-Орел 04.03.2015 19:12 #

Двумя руками "За"! Давайте коллективно определим дату старта, чтобы на нее ориентироваться. Предлагаю 5-10 апреля.

Roza 1974 18.02.2015 10:52 #

у меня 57 кг ( на начало эксперимента было 58 кг), но я кардинально ничего не меняла, только в обед стала дольше на улице прогуливаться, а на сам обед 10 минут тратить.

Комментарий удален

Alezzi 07.04.2015 09:50 #

Девушки, я не пропустила, где обещанный апрель? =) Полна решимости присоединиться!

Ирина-Орел 07.04.2015 10:25 #

Rana! Ты где? Ау!
Я тоже жду старта. Давайте договоримся, когда начинаем худеть к лету: я предлагаю эту или следующую среду (а то понедельник - день тяжелый). Пора сгонять "прилипший" килограмм

Alezzi 07.04.2015 15:01 #

Давайте в эту? А то до той еще столько всего съесть можно "напоследок"

Ирина-Орел 07.04.2015 15:32 #

Ну давай, а остальные подтянутся позже. Тогда завтра с утречка создаем новый пост и худеем к лету.

Alezzi 07.04.2015 16:21 #

Как, среда уже завтра? Надо срочно все вкусное доедать!

Alezzi 09.04.2015 18:43 #

Ирина, я уже начала!

Ирина-Орел 04.11.2015 20:25 #

Девочки! Похвастаюсь своими "новыми рубежами": я дохудела до 58 кг. На новый год я о таком результате даже мечтать не смела (было 65 кг при росте 1.56). Потеря веса ускорилась после завершения ГВ. Что удивительно: сейчас я ем всё (даже блинчики с вареньем в 8 вечера!), но вес сам собой держится в пределах 58.0-58.4 кг. Талия и низ сейчас составляют 71 и 98 соответственно. У меня сменилась вся одежда, уменьшившись на 2 размера. Недавно я нашла в шкафу свою студенческую юбку и влезла в нее с запасом! В общем, если бы не клуб стройнеющих, то я бы таких результатов точно не достигла бы. Ещё раз спасибо Rana Temporaria за идею.

gremsara 13.03.2016 01:21 #

Вы молодец )
главное поддерживать результат ,потом организм привыкнет к такому весу и не будет поправляться ,если поймет что ему и так комфортно

Для того, чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь .

Прямой эфир