Вступить в сообщество
Сообщество

Беременность

Ксения К

Как вы боретесь с бессонницей во время беременности?

Многие будущие мамы жалуются на проблемы со сном. Как вы справляетесь (или справлялись) с бессонницей? Что вам помогает?
Команда Мама.ру

Ответить14 комментариев
В избранное
Комментарии (14):
Для того, чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь .
Fitness03 24.09.2012 17:53 #

Я встаю.иду в туалет,делаю себе сладкий теплый чай с мятой или молоком,читаю что - нибудь немного(пока пью чай) и снова иду спать.А что делать - больше ни как.

Барбариска 25.09.2012 00:20 #

Ложиться попозже, а вставать пораньше
Все три беременности у меня прошли весьма активно: работа, дом, старшие дети, обострявшийся инстинкт гнездования и другие заботы отнимали столько сил и времени, что проблем с бессоницей не было вообще.

Michel 26.09.2012 17:56 #

Уставать, днем не спать. Найти посильную физическую деятельность- бассейн, велосипед (ездила сама до 8го месяца- намного легче, чем ходить), игры и прогулки с младшим ребенком, уборка в конце концов, ну и интимную близость никто не отменял

миска 27.09.2012 19:06 #

я как обычно - с помощью медикаментов - валерианка перед сном, желательно ещё перед сном прогулка 30-60 мин, с детьми иногда получается, иногда уже и сил нет на вечерний вылаз. Но сочетание прогулка и валерианка работают всегда!

li-mur 28.09.2012 17:51 #

К перечисленным советам скажу, что мне еще муж купил такую длинную подушку для беременных. На нее было так удобно закидывать ногу и подкладывать под спину, что я сразу засыпала сном младенца. Мы ее даже назвали мужезаменителем))

Yusya 29.09.2012 19:10 #

прогулка - да хорошо. Но был такой период, что не помогало ничего. А под утро просто вырубалась. Варч прописала персен. Прочитав состав, я просто заваривала чай из этих же компонентов: Валериана, мята и мелиса. Даже в очень сложном случае как у меня (так доктор сказала), помогало. Всем сладких снов девочки.

Lind 02.10.2012 15:19 #

И раньше и сейчас (я как раз беременна) страдаю бессоницей. Причем такой, что сначала засыпаю, а потом вдруг среди ночи просыпаюсь и сна как не бывало - что ни делай, как не вертись. Утром, когда пора на работу - глаза опять начинают слипаться. Не помогали ни прогулки, не валерьянка. Но я все-таки нашла способ борьбы с этой ненавистной проблемой. Конечно не на 100% помогает, но в основном. А лучшим помощником оказалось усталость. Т.е. намеренно после трудового дня "пашешь" по дому, и не даешь себе расслабиться. Если дома работы не много - на велосипеды всю семью и поехали. Причем не просто расслабленно, а в хорошем темпе, по пересеченной местности. Конечно это все подойдет тем у кого нет проблем со здоровьем и до беременности активным. Но когда я вот после всего доползала до постели - ночью я не просыпалась.

MamaSky 04.10.2012 11:54 #

одна таблетка валерианки....

zmeja 09.10.2012 17:58 #

у меня проблемы со сном по ночам начались уже в декрете. поэтому я спала днем - мужа на работу отправлю, сына в школу отведу и спать. даже если днем не удавалась поспать, то ночью все равно просыпалась каждые 1.5-2 часа. успокаивающие сборы на меня почему то не действуют...

Caiwa 09.10.2012 22:48 #

На меня тоже ничего не действует. Я до беременности пила кофе по три раза в день, забеременела перестала пить и у меня очень упало давление мне врач посоветовала пить но только один раз и с молоком... Я пила потом перестала спать.. отказалась и от кофе и от чая ща пью только чай из мороженных фруктов. И на ночь стакан теплого молока.. Стала спать. Но всеравно не крепко и как проснусь в очередной раз в туалет, тяжело заснуть в поисках удобной позы.

Caiwa 09.10.2012 22:54 #

И читала что валерьянку вроде нельзя беременным, хотя у меня доходило до того что пила по 2 таблетки 3 раза в день, и уставала, и сын ночью будил молока просил и на горшок надо садить по три раза за ночь. А потом засыпаеш в 6 утра и в 6,30 сын кричит мама ну вставай хватит спать.......

Ксения К 05.03.2014 17:40 #

Как избежать проблем со сном? Чем побороть бессонницу? Именно об этом мы спросили у наших мам на сайте и собрали самые популярные советы.

Мамы делятся опытом: как побороть бессонницу во время беременности
http://mama.ru/articles/mamy-delyatsya-opytom-kak-poborot-bessonnicu-vo-vremya-beremennosti

Ария48 15.04.2016 14:42 #

Пришла в центр "Новая жизнь" из-за давних проблемы со сном. Днем работаешь, ночью думаешь, сна нет и сил нет, точнее не было. На первичном приёме доктор предложил массаж шеи, головы и иглоукалывание. Я с сомнением согласилась, но буквально через несколько дней ощутила, что сон мало-помалу улучшился, а к концу курса установился постоянный результат – сон нормализовался. Я так же прошла курс массажа стоп, который делает у них доктор Ли и он мне сказал все мои проблемы, делая только массаж стоп. Я была удивлена.
https://www.youtube.com/watch?v=BTR2n9xjwxc

AlenaAvdeeva 16.04.2016 03:01 #

Никак не могла справиться. Недель с 30 совсем не могла заснуть. Помню все подруги говорили высыпайся, пока есть время и возможность, родится ребенок и не сможешь. А у меня были жуткие бессонницы, хотя вроде бы ничего не болело и беременность протекала хорошо, лежала ночами и в потолок смотрела. Пила валерьянку, но не особо спасало.

Для того, чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь .

Прямой эфир