Вступить в сообщество
Сообщество

Беременность

girenko

Йога для беременных.

Девушки,подскажите хорошие видео уроки по йоге для беременных.Может кто занимался?

Ответить9 комментариев
В избранное
Комментарии (9):
Для того, чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь .
Марианнка 22.10.2014 15:42 #

И мне интересно. Может какие - то есть в интернете, тоже бы хотела заниматься начать, главное чтобы только все это не во вред пошло

Tanya:) 24.10.2014 02:14 #

У меня был dvd-диск, автора методики не помню. Так и назывался "йога для беременных". Конечно, йогой это можно назвать с большой натяжкой, поскольку допустимы лишь умеренные нагрузки. Заниматься можно во втором и до середины третьего триместра. Запрещены "перевёрнутые" асаны (типа "берёзки" или "свечки") и нагрузки на пресс. Все асаны нужно выполнять, не напрягаясь, без чувства боли или дискомфорта. В качестве разминки идут дыхательные упражнения. Затем асаны на растяжку и укрепление спины ("собака").
И были асаны, похожие на упражнения Кегеля. Последние вообще женщинам советуют, а беременным в особенности.

girenko 24.10.2014 09:22 #

А сколько по времени можно заниматься?

mamasvety 24.10.2014 10:07 #

Заниматься можно в течение всей беременности, при отсутствии противопоказаний со стороны врачей: http://livemother.com/joga-dlya-beremennyh/#more-2357. Йога для беременных дает женщине возможность избавиться от отеков, боли в спине и ногах, проблем с пищеварением, бессонницы, токсикоза.

Tanya:) 24.10.2014 10:10 #

В моём курсе занятия были рассчитаны на 30-45 мин ежедневно, включая разминку. Для каждого триместра были свои упражнения, но отличались не сильно.

girenko 24.10.2014 13:20 #

Большое спасибо.

Я почти всю беременность занималась йогой. Только в первом триместре не получалось, токсикоз не позволял. Обязательно занимайтесь очень полезно для беременяшек.Я очень довольна осталась,и спина не болела и энергии было всегда,до последнего дня беременности.И после кесарево я быстро восстановилась,даже врачи удивлялись.Я занималась вот по этому видео

Марианнка 07.11.2014 12:22 #

Спасибо большое.
Я тоже считаю, что было бы здоровье, и врач разрешал тренироваться, то можно и не только йогой заниматься

Я не спрашивала если честно,смотрела по самочувствию.Но конечно вначале почитала что нельзя делать беременным наклоняться сильно, прогибать и тд. Но вообще комплекс сразу предполагает что там нет запрещенных так сказать упражнений.

Для того, чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь .

Прямой эфир