Вступить в сообщество
Сообщество

Веселый мир

пчелка0880

Хорошее настроение

Что то девочки раскисли настроения нет,почитайте способы как поднять себе настроение.Может поможет?
Прочитайте книгу. Чем больше вы впитываете информации и испытываете эмоций, тем легче вам будет добиться желаемого.
Помогите другим. Помощь другим – отличный способ поднять настроение.
Делайте комплименты. Сделав человеку приятно, вы сами почувствуете прилив радости.
Оденьтесь хорошо. Ваша одежда отражает то, что у вас внутри. Она может как хорошо, так и плохо влиять на ваше эмоциональное состояние.
Говорите «СПАСИБО». Когда вы следите за своим поведением и у вас получается держать его на высоком уровне, ваше мнение о себе улучшается.
Ищите лучшее в других. Увидев хорошее в других, вы начинаете видеть хорошее в себе.
Ведите Журнал благодарности. Записывайте все, за что вы благодарны в журнал. В минуты, когда вам необходимо поднять настроение, вы сможете обратиться к нему.
Питайтесь правильно. То, что вы едите, влияет на вашу биохимию. Питайтесь правильно, чтобы сделать ваше тело счастливым.
Наслаждайтесь едой. Пища замечательна, потому что она затрагивает все пять из ваших чувств. Иногда ваше настроение может спасти вкусная еда.
Делайте физические упражнения. Физические упражнения насыщают мозг гормонами счастья.
Чаще улыбайтесь. Между вашей физиологией и психологией существует обратная связь. Когда у вас хорошее настроение, вы улыбаетесь, и наоборот, если вы улыбнетесь, у вас появится хорошее настроение.
Занимайтесь медитацией. Медитация очищает ваш ум и помогает избавиться от плохих эмоций.
Сделайте массаж. Когда вы расслабляете ваши мускулы, вы расслабляете также ваш ум.
Установите цели. Когда у вас есть четко поставленные цели, ваша жизнь приобретает большую значимость.
Действуйте. Продвижение к поставленной цели дает вам возможность почувствовать удовлетворение.
Зафиксируйте свой успех. Добившись в чем-то успеха, зафиксируйте его визуально. Запишите и повесьте на стену. Сделайте успех видимым – когда вы осознаете его как нечто осуществившееся, вы увереннее идете к нему.
Сосредоточьтесь на своих успехах. Качество вашей жизни, зависит от качества ваших мыслей. Сосредотачиваясь на своем успехе, вы испытываете удовлетворение и радость.
Учитесь на своих ошибках. Извлекайте из своих ошибок опыт, учитесь на них.
Позвоните лучшему другу. Общение с человеком, который вам дорог и которому дороги вы, поможет быстро поднять настроение.
Примите то, что не можете изменить. Сопротивляясь тому, что вы не можете изменить, вы впустую тратите время и умственную энергию. Принимая это, вы освобождаете ту энергию для более конструктивного использования.
Заведите новое знакомство. Люди – коммуникабельные существа. Нет ничего приятней, чем новое знакомство.
Пойте – Может вам не нравится петь на людях, но все знают, что каждый человек любит петь наедине с собой.
Восстановите общение со старым другом. Найдите время, чтобы связаться со старым другом, которого вы давно хотели увидеть, но не могли найти подходящий момент.
Прогуляйтесь. Прогулка поможет очистить голову от лишних мыслей и негативных эмоций.
Проведите время с друзьями и семьей. Наиболее остро чувство любви и счастья человек испытывает находясь в кругу близких людей.
Слушайте музыку. Музыка способна влиять на настроение. Чаще слушайте то, что вам нравится.
Заведите дневник. Вы можете иногда выделять немного времени на то, чтобы разобраться в своих мыслях и изложить их на бумаге.
Радуйтесь успехам других. Празднование чужого успеха иногда бывает приятней, чем празднование своих собственных достижений.
Смейтесь. Удостоверьтесь, что каждый день вы находите немного времени для того, чтоб посмеяться.
Простите себя. Каждый человек склонен испытывать за что-либо чувство вины. Постарайтесь простить себя.
Восторгайтесь. Удостоверьтесь, что каждый день вы занимаетесь тем, что приносит вам удовольствие.
Отвлекитесь от дел. Позвольте себе на несколько мгновений отдохнуть от беспокойного темпа жизни и просто быть.
Проведите время на природе. Неважно, будет ли это прогулка в лесу или вы просто понюхаете цветок, найдите время соединиться с природой.
Побалуйте себя. Сделайте что-нибудь для себя, просто потому что вы заслужили это.
Будьте спонтанны. Позволяйте себе иногда поступать из прихоти, только потому что вы так чувствуете.
Смотрите на закат. Закат – одно из самых красивых зрелищ.
Уделите больше времени своим детьми. Детское беззаботное отношение и интерес к жизни распространится и на вас.
Займитесь творчеством. Попробуйте нарисовать картину или написать рассказ, неважно, что это это будет, важно, чтобы вы выразили себя.
Играйте. Займитесь любимой игрой, это обязательно поднимет настроение.
Попросите помощь. Если вы нуждаетесь в помощи, попросите о ней, и вы ее любезно получите.
Мечтайте. Окунитесь в своё воображение, не бойтесь мечтать и фантазировать.
Обнимайтесь. Физический контакт только усиливает связь, которую мы чувствуем с другими людьми.
Дышите глубоко. Глубокое дыхание расслабляет тело и успокаивает ум.
Примите ванну. Выделите время, чтобы расслабиться и принять теплую ванну.
Вращайтесь в счастливой окружающей среде. Ваша окружающая среда влияет на то, как вы себя чувствуете, поэтому удостоверьтесь, что Вы находитесь в счастливой окружающей среде.
Посадите дерево. Озеленение – отличный способ стать ближе к природе и повод поработать физически.
Ностальгируйте. Вспомните самые приятные моменты вашей жизни, и на вас вновь нахлынут хорошие эмоции.
Порадуйтесь за мир. Каждую секунду на земле кто-то влюбляется, появляется новая жизнь, исполняются желания.
Закончите незаконченное. Сделайте то, что долго откладывали.
Примите решение быть счастливыми. Нужно просто захотеть быть счастливым.

Ответить9 комментариев
В избранное
Комментарии (9):
Для того, чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь .
yuliastarionovaa 18.05.2012 00:13 #

А мне нравится идешь себе на уме, спинку прямо, шаг аккуратненький, улыбаешься и на тебя обращают внимания сразу интересно, а тебя настроение поднимается., хорошо.......

ks23 18.05.2012 03:21 #

Инна, спасибо. Особенно понравилось "уделите время своим детям"
Я бы предложила поиграть с детьми в прятки - можно сначала спрятаться самой - минут на 5-15, желательно в шкаф или под кровать и отдыхать пока дети ищут. А потом "забыть" минут на 15-30 ( сколько совесть позволит) ребенка в прятке)

marion 18.05.2012 09:19 #

Угу, у нас такая семейная шутка.
- Мама, давай поиграем в прятки!
- ДА! идите уже, прячьтесь!

Гайка 18.05.2012 10:04 #

Угу но лучше прятаться самой..... в ванну.... На двери повесив табличку " не влезай! Убьет!"

пчелка0880 18.05.2012 09:39 #

Какая хорошая идея,а прятатся вместе с младшим надо?

Комментарий удален

ks23 18.05.2012 10:31 #

18.05.2012 10:30
ks23
Ну что ты! Младшего на время игры упекаешь в безопасное место (коляка/кроватка/автокресло) или если постарше малыш, то пусть ищет тоже)

пчелка0880 18.05.2012 10:48 #

Я вот на месяц к маме еду,так я там попрактикую,сплавлю малого на дедулю,а сама спрячусь хотябы часика на три чтобы никто-никто ненашел

Aliksa 18.05.2012 23:13 #

Знаете, я вот как-то давно читала, что есть так называемая "память мышц" - то есть если плохое настроение, надо перед зеркалом поулыбаться, подумать о чем-то хорошем минут 5-8 - и постепенно настроение подниматься начнет. Честно, пробовала - так и есть, оно работает )))

Rada 13.07.2013 07:44 #

А еще надо себя беречь и баловать. Минутками отдыха, уходом за собой, вкусненьким. У меня в холодильнике всегда лежат коробочки с разным Даниссимо, домашние знают, это мамино "лекарство хорошего настроения". тогда и улыбка будет не механическая, а искренняя.

Для того, чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь .

Прямой эфир