Вступить в сообщество
Сообщество

Красота и здоровье

li-mur

Хочу и на елку влезть и спинку не ободрать.

добрый день всем!
Сижу страдаю, Скоро весна, будет тепло и хочется выглядеть красиво! Что в случае с моей фигурой крайне сложно.
Если после первых родов я похудела на 15 кг, то после вторых ни сбросила ни грамма((
Хочу вернуться к прежнему весу, но при этом я еще кормлю малыша грудью, сейчас ему 10 месяцев.
Говорят, что ходить в спорт-зал нельзя пока кормишь, молоко пропадет! А мне бы хоть живот убрать... ну чуть-чуть!
Я вот думаю иногда - да фиг бы ты с ней, с этой фигурой! Вот выкормлю Пончика, тогда и займусь! А пойду в магазин, ни одна приличная вещь не смотрится)) а иногда и размера-то нет, и расстраиваюсь! Как бы уменьшить объем((

Ответить71 комментарий
В избранное
Комментарии (71):
Для того, чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь .
belka74 02.02.2012 18:44 #

Наташ, я там ответила на твой вопрос по дочке, прости, больше ничем помочь не могу
может в сообществе опубликуешь?

li-mur 02.02.2012 23:20 #

И какие мысли по этому поводу??

Ника Миронова 02.02.2012 18:39 #

Пока кормите, думаю, что это проблемно будет сделать. Но вот смотрите, сейчас зима, все мы мало двигаемся, на нас куча одежды, холодно-никуда лишний раз и не выйдешь. А когда станет тепло, появится возможность больше гулять, ходить пешком, появятся какие-то дела, требующие отдачи жировых отложений)))))-и вы быстро придете в форму, я уверена!

li-mur 02.02.2012 23:18 #

))) Спасибо Вам большое за поддержку! Я и так как белка в колесе)..Но жру я и правда много)) ничего не могу сделать! Как только малыш пососет мою грудь, иду и трескаю все подряд!)) Вот и растут они, мои отложения)) Почитала про раздельное питание! Вот решила изучить еще и этот вопрос))

ks23 03.02.2012 03:01 #

Диета ( в отличие от правильного питания) кормящим как раз не рекомендуется. Можно пересмотреть чем питаетесь и перекусываете, но строгую диету, ограничивающую питательные вещества не надо.

ks23 03.02.2012 07:37 #

Вы много воды пьете? Зачастую человеческий мозг путает жажду и голод и мы начинаем есть, когда нужен всегостакан воды. После кормления как раз вероятнее всего организму нужно пополнить запасы жидкости - попробуйте попить воды сразу после кормления и посмотреть если после этого захочется кушать. В России мы вообще не приучены пить достаточно воды, еще усложняется тем что водопроводная вода не годна к применению..

Mama_6 03.02.2012 07:53 #

Точно. Я пью в период кормления вёдрами.

li-mur 03.02.2012 12:28 #

ВЫ сто раз правы)) пить мы не приучены)) Сегодня прислушиваюсь к себе, хочу ли я пить или есть) Заметила, что все же хочу пить, но не воды. А горячего чая. А какой чай без конфетки или печеньки?)))Сегодня отслеживаю сколько воды я выпью.
Что же касается диеты, безусловно, ни о какой диете речи не идет. Это я так без зубов и волос останусь! Просто начала контролировать что и как часто я ем... Будем называть это "раздельное питание-лайт версия"..)))

ks23 03.02.2012 13:43 #

Мне слово "раздельное" очень не нравится только что бы ни делали, не ограничивайте себя в основных питальных веществах, а печенья и конфеты спрячьте или лучше из дома изгоните - в них большая часть проблемы а каждый раз, когда хочется печенье, то съедайте фрукт или горсть изюма или чернослив -сладко, но на боках не ложится я могу советами кормить много (еще бы сама следовала)

belka74 03.02.2012 13:44 #

а почему раздельное плохо?
а конфеты да, зло

ks23 04.02.2012 07:19 #

Белка, раздельное питание основано на теории, что организм не может одновременно переварить углеводы и белки и поэтому их нужно поставлять отдельно, но разработчик этой диеты совсем не принимал во внимание функции органов пищеварения, а только говорил о кислотной и щелочной среде для расщепления - волшебная теория на уровне 7 класса. Кроме того, в чистом виде белков или углеводов почти нигде нет (монопродукты - масло, соль, сахар!), даже фрукты, которые разрешены в диете содержат и то и другое. От такого питания может быть польза людям с больным пищеварительным трактом. А еще хороша идея питаться маленькими порциями несколько раз в день. В остальном это крайность питания.
Разработчик теории раздельного питания выступал также за сыроедение, вегетарианство, детокс и был лишен лицензии на ведение врачебной практики (его арестовывали пару раз за лечение без лицензии, шарлатан с моей точки зрения). Почему в России так рьяно эта теория пропагандируется я не знаю.

li-mur 03.02.2012 17:51 #

)))) Я сама такая - советчица)) Но с другой стороны, если меня не пнуть, то я так и буду сидеть)) Правда я ни изюм, ни чернослив не люблю!(( Бррр... Как думаете, курага пойдет?)

ks23 03.02.2012 19:42 #

Что угодно, лишь бы не сдоба, мучное и сахар/ шоколад. Я орехами спасаюсь иногда

belka74 02.02.2012 18:43 #

ПРесс качать можно
главное не качать грудную мышцу
сама сижу страдаю ровно на ту же тему

li-mur 02.02.2012 23:15 #

Привет! В общем, буду пробовать! Достала фитнес-бол)) Пока морозы стоят, буду делать упражнения на мяче, пока малыш спит дома!
Есть еще один отличный, но не доступный мне в данный момент способ. Массаж! Он не то что не уменьшает лактацию, я бы сказала способствует ей))

plushka 03.02.2012 10:22 #

можно пресс качать и с малышом можно,деткам весело,а маме нагрузка дополнительная.и не только пресс а ноги и ягодицы.

li-mur 03.02.2012 12:31 #

)) тут я пролетаю... малыш весит 13,200 гр,
Я не могу его поднять ногами(((
А вот моя приятельница так и делает)

plushka 03.02.2012 12:44 #

моя весит 13,мы вместе занимаемся,тяжело,но ребенок халтурить не дает.

li-mur 03.02.2012 13:06 #

тогда поделитесь опытом, пожалуйста, как вы это делаете?) У меня пресса практически нет, и никогда не было. Живот всегда был рыхлый..((

plushka 03.02.2012 13:22 #

ой как я не умею объяснять,это надо фотки сделать,наверное так проще.посмотрите в инете беби-йога видео,приблизительно так.

plushka 03.02.2012 13:23 #

только где упражнения для мам.

ks23 03.02.2012 19:53 #

У вас ребенок от вас ведь еще не убегает? Самый хороший тренажер) попробуйте качать его на согнутых ногах (ребенок лицом к вам, вы на спине, ноги поднимать совсем чуть для начала, главное научиться включать мышцы живота - для этого сделайте глубокий вдох и на выдохе напрягите нижнюю часть живота (как бы сдерживая позыв писать ) - и ноги поднимайте на выдохе, когда живот "включен"), можно делать качельки с ребенком, если у вас спина не больная. Упражнений много, главное чтобы и вы и ребенок получали удовольствие и вы научились включать мышцы живота- требуется немного практики и ощущения становятся приятными. Я вот не знаю что делать с кожей живота - никак не станет эластичной после беременности.

plushka 03.02.2012 21:45 #

вот Кристина,спасибо ты написала как раз,то что я хотела сказать.

li-mur 08.02.2012 14:24 #

Я наверно еще и тупая, плюс ко всему)) Вот объясните мне... мне нужно лечь на пол на спину? Согнуть ноги в коленях и посадить на них малыша.. так? и дальше поднимать ноги вверх.. правильно?

ks23 08.02.2012 17:23 #

все верно

annakitik 03.02.2012 23:13 #

можно лечь на спину,подогнув ноги и поднимать таз ,тоже хорошо пресс качается,мне тоже нельзя качать пресс тоже кормлю грудью и кесарево было,нам всего 15 дней,вот это упражнение мне нравится и попу и пресс качает легко

li-mur 08.02.2012 14:24 #

кстати, это вариант!!!)) Спасибо! Растите большие и здоровенькие!

ks23 02.02.2012 21:43 #

Не надо искать извинений для лени. В зал можно и мышцы все укреплять можно и нужно!

belka74 02.02.2012 21:55 #

ой, Кристин, наедь на меня!!! Расскажи мне что мне надо немедленно похудеть
я тебя побаиваюсь )) может это придаст мне стимул?

ks23 02.02.2012 21:59 #

худеть? я не враг себе - скажу кормящей матери худеть, врагов себе наживу но привести себя в форму после родов, особенно кесарева абсолютнго нужно. Иначе и так слабые мышцы после беременности, еще повреждены в операции... и кормление ничему не мешает! (только тому, что сосунка надолго не оставить)
а отчего меня побаиваешься, я вроде мягкая и пушистая?

belka74 02.02.2012 22:03 #

ты возвышенная и суровая .)
ну я так решила

annakitik 03.02.2012 23:15 #

как так можно про своего ребенка грубо говорить сосунок.ппц

ks23 04.02.2012 00:06 #

Анна, вы слышите, как вам удобно. Грубости в своей фразе я не подразумевала.

li-mur 08.02.2012 14:25 #

А если интонация будет нежная и ласковая, то вполне... мне кажется))))

Roza_Marena 03.02.2012 13:27 #

Один хороший психолог сказал: "Толстые много жрут!" Обидно, но правда) Я тоже мечусь между ГВ и похудением. Пью много воды. И ем яблоки с морковкой)))

belka74 03.02.2012 13:36 #

это правда! я много жру
но вот пониаешь (( до 25 я жрала еще больше но была тощей
вывод?
Надо не столько меньше жрать сколько меньше сидеть на жопе!

li-mur 03.02.2012 14:00 #

А мне кажется, что дело совсем не в сидении... У меня раньше работа была сидячая... но я не была ни с такой жопой, ни с таким пузом. Сейчас я если и успеваю присесть, так это и то вечером на 15 минут. Или как сегодня, малыш спит дома, и мы не гуляем. С утра встаешь и как заведенная, полы протереть, ребенка помыть, покормить, молоко сцедить, с собаками муж утром гуляет, а потом они ждут пока я их смогу лапы вымыть... И так далее, и тому подобное...))

Mama_6 03.02.2012 19:58 #

А меня разобрало любопытство, сколько я пробегаю за неделю, забирая девчонок то с коньков, то с английского)) Как ребенок)
Туда, например отвожу забрав по пути Таню из садика и с малышом. а обратно стараюсь бегать одна и быстро, т.к. и времени не остается в запасе и малыша надолго со старшими детьми оставлять не хочется. Вот и интересно стало, сколько и с какой скоростью я бегаю. Взяла сегодня навигатор и замерила
Получилось: до английского 2 км. почти тютелька в тютельку, пробегаю за 10 минут, до "коньков" чуть меньше километра, добегаю за 5-7 минут.
Учитывая ежедневные спуски-подьемы коляски с 4 этажа, качание пресса с ребенком на ногах (ему оч. нравится), пробежки по магазинам, и прочее... Пришла к выводу, что мне можно жрать всё и в любых количествах.

ks23 03.02.2012 20:15 #

Таня, однозначно! С такой нагрузкой можно торты лопать ложкой я вот с двумя обленилась - все больше на машине, а то старшая ноет, что ноги устают и в коляску просится пока одна была пару часов в день с коляской наматывала, еще удивлялась откуда вес когда с большим пузом перестала столько ходить

li-mur 03.02.2012 13:41 #

Я жру!)) Много жру)) Совсем мне это не обидно! Может быть по этому я не худею??))))))
А еще у меня муж сладкоежка, не проходит и дня, чтобы он приехал и не привез какой-нить тортик!)) Как тут устоять?)))

Kelpy 03.02.2012 13:57 #

А мужу втык, чтобы съедал вкусности за пределами дома, а домой только с яблочками? Это ж правда подстава такая, может, и хотела бы не есть, а где ж тут не есть, когда все едят и всем вкусно?

Ника Миронова 03.02.2012 17:14 #

Ой,от фруктов и яблок только больше есть хочется. Я раньше не верила, а когда у меня аппетита не было после пережитого токсикоза и врач мне посоветовала за полчаса до предполагаемой трапезы съесть поляблочка-мама дорогая, я была голодная как волк! А во вторую беременность меня доктор ругала за то, что я по 2 кг за 2 недели набираю, порекомендовала творожно-яблочную диету, я просто выла от голода!

Kelpy 03.02.2012 17:19 #

ну вообще да, яблоки на меня так же действуют. А если банан? Он вроде голод забивает. Не знаю, что он там по калорийности, но уж поменьше торта заведомо)

Ника Миронова 03.02.2012 17:35 #

банан-да, сытный. Жаль, на баначиках кормящей долго не протянуть

li-mur 03.02.2012 17:54 #

Наш педиатр говорит, что в банане много углеводов, и он считается калорийным)))) Но есть плюс, эти калории не пустые как в выпечке)) Но долго точно не получится)

Kelpy 03.02.2012 18:02 #

Так я ж не питаться ими предлагаю, а заменить печеньки-конфеты-торты. А если нарезать кусками, добавить киви и залить йогуртом - будет фруктовый салат, оч.вкусно. Киви к примеру, так-то любые фрукты. Опять же- хоть и не безкалорийно, но значительно менее, а уж полезнее!

Mama_6 04.02.2012 10:01 #

Когда дети питаются в школе и детском саду, я себе вообще ничего не готовлю, лопаю фрукты или морковку). Мне повезло,я это люблю. И яболками наедаюсь, если они не очень кислые. А вот на кремлевской диете я б загнулась. Если ем мясо больше 3-х раз в неделю, начинает болеть желудок. Старший сын такой же)

li-mur 03.02.2012 18:00 #

А мужу втык, чтобы съедал вкусности за пределами дома, а домой только с яблочками? Это ж правда подстава такая, может, и хотела бы не есть, а где ж тут не есть, когда все едят и всем вкусно?


Не могу втык!!! он главный наш кормилец-поилец! ПАшет на работе и дома прибегает старается помочь во всем)) А я его еще и сладкого лишить должна??) Не могу!

belka74 03.02.2012 14:00 #

Никак
надо во первых начать худеть -как первые кг пройдут будет стимул не жрать
Потом договариваться с собой - я съем кусок торта
но завтра с утренним чаем
и не пол торта а для начала четвертинку
))) я сама так делаю

li-mur 03.02.2012 17:55 #

Как всегда - вы правы)) А то мы с мужем пока всех уложим, да все дела переделаем, чай садимся пить в 12-12.30 ночи)))))

Mama_6 04.02.2012 09:55 #

Обычная картина) Тоже чаевничаем за полночь, если не каждый день, то через день точно)

Ника Миронова 03.02.2012 17:40 #

У нас с врачом была как-то беседа о продуктах и еде, она сказала, что главный набор веса идет от выпечки. От мяса не полнеют (я удивилась!!!), а вот булочки, белый хлеб и т.д. добавляют лишние кг. Может, вам исключить выпечку, сладкое, хлеб есть отрубной, бородинский, ну и салатики, к мясу,рыбе-овощи? Наверное, нужно просто пересмотреть свой рацион

li-mur 03.02.2012 17:58 #

Ага))) Все самое вкусное не полезно, калорийно или откровенно вредно!!

Kelpy 03.02.2012 18:03 #

ну да, есть еще, помнится, некая кремлевская диета, у меня сестра пыталась на ней сидеть. Где мясное без ограничений, мучное исключено, овощи ограничено.

li-mur 03.02.2012 18:09 #

И я сидела))) Похудела прилично! Но через полгода где-то снова набрала! Мне нравилось, когда можно трескать много мяса)) Хотя на второй неделе ужасно хочется шоколада!

li-mur 08.02.2012 14:29 #

Ну да, этот вариант был еще до беременности)) А тут - что быстро можно перехватить?? Бутер с маслом и сыром, или кексик, или плюшку с ряженкой. Вкусно и сытно! Я все жду когда же мой бомбовозик уже пойдет! Может будет чуть-чуть времени побольше, хоть приготовить что-то буду успевать. Сейчас, пока муж на работе,это мало реально!((

ямамасвета 03.02.2012 22:36 #

А я с первой беременность поправилась на 12 кг и когда родила, тут же скинула все и даже больше.была до неприличия худая.Откормила грудью год и месяц и доброла свои недостающие кг.А сейчас второму ребенку год, а кормила я его до 6 мес, а лишние 8 кг в пузе так и застряли...Ну правда и ем я так же, как когда кормила грудью, и отказать себе не могу.Вечером полчасика тишины МОИ, когда все спать лягут, вот я и сижу на кухне одна перед телеком, чай пью с конфеткой и семечки трескаю...Вот ни банан ни хочу, ни яблоко, а именно чай с конфеткой и семечки...Так сказать релаксирую...Пните кто нибудь и меня, а?

li-mur 08.02.2012 14:31 #

Привет Свет, ты как-будто про меня рассказала))) Я тоже после 1 беременности на 15 кг похудела!)А сейчас - не фига! Даже нашла специальные сайты с одеждой для полных!! НО я по западным меркам пака не такая толстая, а на обычных сайтах не такая худая. В промежутке!)))

Mila1973 04.02.2012 02:49 #

Первый раз слышу, что занятия спортом влияют на количество молока. Вы проверте информацию. На количество молока влияет ребенкины запросы. Я сама вот уже второй год заканчиваю кормить, занимаюсь спортом очень много и очень интенсивно. Кормила много, до 9 месяцев без прикорма. С первым ребенком тоже самое. У меня большинство подруг-спортсменки. Ну никакой связи между спортом и молоком. Попробуйте найти, или попросить врача показать хоть одно исследование, которое это подтвердит. А потом, включите здравый смысл. Если физическая нагрузка мешает выработке молока, то как же женщины-крестьянки кормили? Работа на ферме и в поле несколько посложнее пролежат в парке или класса в фитнесс центре.

li-mur 08.02.2012 14:45 #

ТО, что вы написали очень логично! Я и правда проконсультируюсь с нашим доктором, благо мне с ним очень повезло! НО в вашем случае, вы ведете спортивный образ жизни всегда, как я поняла, а в моем я хотела бы начать ( Господи, как это сделать, не понятно!) И начинать во время кормления грудью, не стоит! начинается перестройка организма, выделение всяческих токсинов, которые могут попадать в молоко.
А что касается исследований, сомневаюсь, что они есть!)) Кто ж будет ставить эксперименты на живых детях))))

Mila1973 08.02.2012 21:14 #

Il-mur, рарусоветов вот тут отыскала, правда в английской интернете. Начинать потихоньку, то есть не с марафона ( а то не точ то молоко, можно и концы отдать), а с пары километров, к себе прислушивайтесь- природа, она мудрая, подскажет,когда надо остановиться. Побольше воды, и лучше занимать сразу после кормления: и легче, так как молока нет в груди, и, если ребенок уж очень чувствительный, то молочная кислота вкус не попортит (но, честно говоря, в это я не верю- много раз у меня очень болели мышцы, кислоты много выделялось, ничего, ела будь здоров, это ж тогда надо одной пресной едой питаться, а то все вкус меняет)
И не волнуйтесь, не слушайте байки. Движение-намного полезнее ничего неделания. А потом и детки спасибо скажут. У меня моя пятилетка со мной бегает, уже 3 км пробегает или 10- на велосипеде. А двухлетка-вовсе собак делает( это йога) и отжимается по мере возможности. Они росли и всегда видели меня то бегом, то с прыгалками, то странных позах йоги. Очень это здорово!
А то послушать доброжелателей, так лучше 20 кг лишнего веса, чем движение! Это же какая нагрузка на сердце! Ребенку нужна здоровая мама!

yonsha 04.02.2012 08:21 #

Я когда первого кормила, ходила в спорт-зал...с его 8ми месяцев....но, пока я не перестала кормить то ни грамма не ушло)) хоть трениоровалась я 3 раза в неделю...а вот с молоком все было нормально. До 1, 5 лет кормила и могла еще, но устала.

Потерпите...я сама страдаю очень(( мнебы 5-7 кг убрать...но как только начинаю диетничать, молока становится меньше...приходится кушать, чтоб малявку выкормить.

Irusena 06.02.2012 14:10 #

на самом деле небольшие физические нагрузки не уменьшают лактацию....я начала заниматься на коврике когда мелкому было 2 месяца...кормила активно в этот период..главное заниматься не до изнеможения, а до ощущения легкой усталости..но самой большой проблемой является конечно другое: Как заставить себя это делать?

Ника Миронова 06.02.2012 17:48 #

Смотрела вчера сюжет о людях, которые увлеклись танцами. Больше всего понравились девчонки с маленькими детишками-они танцуют с малышами в слингах)))) Говорят-и позитив, и килограммы уходят сами собой)))))

li-mur 08.02.2012 14:55 #

классная идея)) спасибо!!!

Tanya27 06.02.2012 23:40 #

Кто сказал что спортом нельзя заниматься при ГВ. Можно, но в меру особенно если до беремености спортом не увлекались. Раньше мне похудеть помогало отказ от еды после 6-7 вечера, конфеты под замок, печенье не много и только до 12 часов, перекусы из фруктов(кроме бананов и винограда) и золотое правило от поздних перекусов:ХОЧЕШЬ ЕСТЬ- СЪЕШЬ ЯБЛОКО, НЕ ХОЧЕШЬ ЯБЛОКО- НЕ ХОЧЕШЬ ЕСТЬ!( Вместо яблок хорошо идут киви, грейфрукт,апельсины) Сейчас видимо из-за ГВ скинуть вес особо не получается, но и хотя бы не увеличивается.

li-mur 08.02.2012 15:03 #

Правило и правда золотое)) Спасибо!!

Ирсэн 08.02.2012 11:35 #

Мне было 22, когда родила первого, я тоже кормила грудью, но при этом каждый день занималась спортом, комплекс упражнений на 40 минут, за полгода на 18 кг похудела, так быстро мне больше никогда не удавалось похудеть..Самое главное не лениться, 40 минут в день точно можно найти для себя любимой. Удачи вам, прочь лень и все получится!!

Ирсен - а что за комплекс на 40 минут?

Ирсэн 09.02.2012 08:21 #

Синди Кроуфорд "Ваша фигура", есть еще посильнее Тони Литтл, но это было 13 лет назад, сейчас по Калланетике занимаюсь. На самом деле можно хоть приседать 40 минут, главное что-то делать, ну и питание конечно.

Для того, чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь .

Прямой эфир