Anka2332

Добрый день МАМЫ!!и конечно же доктора,если вам не трудно,у меня большая проблема,у моей 7 летней дочки детское ожирение 1 стадии(у нее рост 135 см а у нее вес 32,должно быть 28-29)!!мне одной для нее составить диету очень трудно,а у нас в городе нет детских диетологов,хотелось бы чтоб помогли мне с советом с чего начать??мы уже ходим на уроки плавания,с сентябре пойдем еще и на танцы!!ПОЖАЛУЙСТА НЕ ПРОХОДИТЕ МИМО!!ПОМОГИТЕ!!очень надеюсь на вашу помощь!!

Ответить4 комментария
В избранное
Комментарии (4):
CareBear 30.09.2012 07:13 #

Ну начать надо наверно с дневника питания. 7 летний ребенок не сам я так понимаю готовит себе еду? Записывайте все съеденное и проверьте достаточно ли фруктов и овощей в диете. Убрать лишнее - сахар, иогурты сладкие, булочки, выпечка. Кушать только за столом а не у телевизора или с книгой, и только проголодавшегося ребенка. Не заставлять доедать, не кормить поздно вечером.

Anka2332 08.01.2013 21:16 #

спасибо за совет мы так и делаем,даю ей только здоровую еду,без майонеза без сметанки,только те продукты (без жира) которые ей не навредят!!!

Мяу... 08.01.2013 21:48 #

самый верный шаг - прекратите кусочничать: в перерывах между завтраком, обедом и ужином - никаких печенек, булочек и прочего прочего.
завтрак в 7,00
полдник в 11,00
обед в 13,00
полдник 16,00
ужин 18,00
соонник 21,00.
полноценное рациональное питание - и организм сам будет знать когда ему кушать. как в армии практически. дисциплина.
соответственно к съеденным каллориям - спорт.

Anka2332 08.01.2013 21:50 #

спасибо,постараюсь мы в семь только встаем

Для того, чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь .

Прямой эфир