Вступить в сообщество
Сообщество

Красота и здоровье

Luna23

Диета для кормящих мам

Недавно зашла на один сайт и меня привлекла одна диета помогающая маме похудеть а ребенку лучше себя чувствовать. Я пока только 2 дня практикую, но результат заметила. Главным образом по сыну, стал спокойнее, меньше колики беспокоят. По себе улучшился цвет лица и общее состояние фигуры. Особых ограничений нет, просто здоровое питание, правда полный отказ от сладкого и мучного. Итак кому интересно, поделюсь: Утро: чашка чая без сахара, овсянка на воде без сахара и соли или кусочек сыра. Обед: куриная грудка без соли, салат из вареной моркови и свеклы, бульон не жирный. Ужин: обезжиренный творог с бананом. Перед сном: стакан кефира. Каждый день продукты чередуются, самое главное, нет сахару, хлебу, сбобе,жирному, жареному, копченому и соленому. Это даже не диета, просто рациональное питание, помощь печени и желудку.

Ответить18 комментариев
В избранное
Комментарии (18):
Для того, чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь .
Хельга1979 22.08.2011 17:49 #

Здравствуйте, а по вашим наблюдениям на количестве молока такая диета не сказывается? Очень напоминает японскую диету, но больше двух недель я на ней не могла продержаться, сбрасывала хорошо, но очень быстро набирала, т.к. возвращалась к еде с солью и сахаром,очень уж тоскливо без них

Luna23 22.08.2011 19:32 #

ДА НЕТ, С МОЛОКОМ ВСЕ НОРМАЛЬНО, Я ПРОСТО ТАК ОБЫЧНО ВСЕГДА ПИТАЮСЬ, ПОЭТОМУ МНЕ НЕ СЛОЖНО ЕЙ СЛЕДОВАТЬ. нУ РАЗВЕ ЧТО ОВСЯНКУ СТАЛА ЧАЩЕ ЕСТЬ, ТАК ПО-МОЕМУ ЭТО ДАЖЕ ПОЛЕЗНЕЕ. нО ТУТ НЕ СОВСЕМ СЛАДКОЕ НЕЛЬЗЯ, МОЖНО ЗЕФИР БЕЗ ШОКОЛАДА И МАРМЕЛАД В НЕБОЛЬШИХ КОЛЛИЧЕСТВАХ.

Хельга1979 22.08.2011 22:36 #

Искренне завидую вашему самообладанию, а у меня доча увлеклась выпечкой, ну как не попробовать тортик, испеченный кровиночкой!

stajkova 22.08.2011 23:25 #

Здравствуйте! А могли бы Вы подробнее описать диету или дать ссылку на сайт, где она выложена? Если я правильно поняла, это рацион одного дня у Вас расписан? Или так надо всегда питаться, пока диету соблюдаешь (одинаковые завтраки, обеды и ужины)? Заранее спасибо!

Комментарий удален

Luna23 23.08.2011 08:25 #

Сайт к сожелению не сохранила, но диета вот: Понедельник : Завтрак: Овсянка на воде, чай без сахара. Обед; грудка цыпленка, салат из вареных моркови и свеклы. Ужин: Творог с бананом. Перед сном: стакан кефира. Вторник: Завтрак: Йогурт без добавок, кусочек сыра. Обед: не жирный бульон с сухариками Ужин: Рис чуть соленый с кусочком вареной курицы. перед сном всегда стакан кефира. Среда: Завтрак: Овсянка на воде, йогурт без добавок. Обед: Салат из вареных моркови и свеклы, вареный картофель. Ужин: Творог о тертым яблоком. Остальные дни рацион повторяется и чередуется по желанию. Не считаю что это большие ограничения, я лично не страдаю,да и приятней быть мамой двоих детей и оставаться стройной, в первую очередь приятно самой себе. Всем удачного восстановления!

stajkova 23.08.2011 14:47 #

Большущее спасибо, будем пробовать!

Luna23 23.08.2011 08:28 #

Я кстати, чай пила и с первым ребенком и со вторым сейчас, очень удобно и вкусно.

yonsha 23.08.2011 09:15 #

Неееет я от такой диеты помру((( овсянка на воде для меня вообще не еда, да и любая диета не еда. Сына когда кормила ела все...как перестала кормить, лишние кг ушли, а их было 8! Правда я спортсменко, фитнес моё все...со вторым тоже буду стараться.

Luna23 23.08.2011 09:33 #

Я тоже думала что это смерть))), но в прошлом году приступ гастрита дал о себе знать и я вынужденно села на диету, оказалось на одной овсянке конечно тоскливо, но зато вылечилась и теперь отношусь к ней вполне терпимо.)))

marion 23.08.2011 14:59 #

Исключить сахар - это по-моему, 80% успеха при любой диете, плюс на ужин ничего из углеводов (макарон, хлеба, картошки, опять же сладкого). Овощи, фрукты, крупы, молочное. Я держусь так уже месяц, три кг сбросила. Еще больше "ужиматься" не хочется, все же люблю вкусно поесть))), но посмотрю по результатам - если на этом вес остановится, попробую что-то еще. Хочу 10 кг скинуть! Но на вашей диете я голодной останусь)), может быть, можно еще один прием пищи устроить в одном из этих вариантов?

ks23 24.08.2011 00:21 #

да, еще чуть более питательных веществ, например вместо курицы - мясо (железа побольше) и перекусывать фруктами и тогда совсем хорошо.

мариша28 23.08.2011 17:49 #

Хорошая диетка, все продукты доступны!!! Еще бы кто поделился силой воли?!

Ника Миронова 24.08.2011 08:56 #

Мда, негусто)))) Хорошо, что у меня никогда проблем с весом не было. Двое детей, а как тростинка. Я когда кормила тоже все ела, особенно мясо, без него вообще не могу. А каши в принципе не люблю, их в меня не затолкать)))) Правда, после вторых родов пришла на завтрак, а там рисовая каша на молоке. Я ее с таким удовольствием уплела, что сердобольная нянечка мне добавку положила-так проголодалась после тяжелой нагрузки)))) И без сладкого мне жизнь не в радость-ни дня без шоколада! Но вы молодец, если без труда на таком пайке сидите)))))

tanyatp 24.08.2011 13:23 #

Мне лично тяжело себе отказывать в удовольствии хорошо и вкусно поесть. Бегаю целый день с дочкой и худею без всяких диет.

Murri 24.08.2011 14:49 #

Spasibo! Ya pravda uje seichas ot Sahara pochti otkazalas, a utrom em ovsyanku s molokom, mi seichas na 23 nedele, ot muchnogo trudno otkazatsya konechno horoshaya dieta!

carnat 26.08.2011 01:39 #

devoshki, ia ne mogu seicnas na diete, ia xocnu est, vo vremia beremennosti ia nabrala 15 kg, 8 ushlo, 7 ostalos, no ia kormliu grudiu, kogda rebehok poest, mne xochetsa est, do beremennosti ia bila pri roste1.78, 66kg, seichas 74,ia xudela tak, posle 6 nicnego ne ela.

helgame 26.08.2011 06:44 #

ага без соли особенно. нарушение обмена веществ обеспечено и проблемы с щитовидкой. а как же с кальцием и витамином Д, с такой диетой выпадение волос и не только волос обеспечено. куда торопиться, куда вы денетесь, время прийдет и похудеете, лучше бы спортом занялись бегом или плаванием.

barberry 01.09.2011 17:27 #

все хорошо, но буз сладкого мне никак!...........

Для того, чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь .

Прямой эфир