Вступить в сообщество
Сообщество

Красота и здоровье

julliett

Часы активности и покоя

Нашла вот в журнале интересную статейку и решила поделиться со всеми вами. В общем, здесь рассказано о дневных циклах нашего организма.
С 7 до 9 - активен желудочно-кишечный тракт - это идеальное время для приема пищи, а также для очищения организма. Углеводы, попавшие в организм, активно разлагаются, легко превращаясь в энергию и не откладываются в жиры. Если кишечник не очистить, то все яды, токсины, возвращаются в кровеносную систему. Вот почему у людей, страдающих запорами, часто болит голова.
С 9 до 10 - наиболее благоприятное время для использования косметики. Иммунитет полностью восстанавливается после ночи, организм начинает активно бороться с вирусами и болезнями. Самое время принять какие-либо лечебные препараты (если вы проходите лечение). На это время приходится суточный пик чувствительности к боли - воздержитесь от похода к стоматологу.
С 11 до 13 - очень высокий уровень энергичности. На пике активности капилляры и сосуды: они активно снабжают кровью внутренние органы. Это лучшее время для физических упражнений, а также для решения интеллектуальных задач. Вегето-сосудистая система особо уязвима - высока восприимчивость к стрессам.
С 13 до 14 снижается кровяное давление и уровень гормонов. Подступает усталость, наступает период спада активности. В это время лучше дать организму немного отдыха.
После 14 часов самочувствие начинает улучшаться. Органы чувств и прежде всего обоняние и вкус становятся особенно чувствительными. Сейчас лучшее время для приема пищи. В это время человек наименее чувствителен к боли.
В 16 часов берет начало второй суточный физиологический подъем. В это время хорошо заниматься спортом: организм чувствует потребность в движении, а умственная активность постепенно угасает.
С 17 до 18 часов - активизация поджелудочной железы, сейчас она способна переработать большое количество пищи. Особо уязвимы почки: переохлаждение чревато серьезными последствиями. Сейчас организм перерабатывает алкоголь в 5 раз легче, чем утром или на ночь.
После 19 часов - пик работы вегето-сосудистой системы, наши реакции активизируются. Организм снова готов к большим психологическим и физическим нагрузкам. В это время организм особенно чувствителен к воздействию лекарств - опасайтесь передозировок.
С 21 до 23 - активны легкие, почки. Организм начал готовиться ко сну, а это значит, что ужин, если его до сих пор не было, лучше отложить на завтра. То же касается сигарет и алкоголя. В это время лучше спать при открытой форточке.
С 23 до 2 часов - сейчас клетки кожи делятся быстрее, заживают раны, иммунитет на страже - атакует очаги инфекции.
С 2 до 4 часов - мозг получает минимальное количество крови. В это время организм наиболее предрасположен к возникновению воспалительных процессов, простуд, инфекций. Те, которые в это время не спят, в 5 раз больше подвержены депрессиям.
5 часов утра - организм начинает просыпаться. После сна активизируется работа почек. Если хотите в туалет, не терпите - это дополнительная нагрузка на почки, которые и без того сейчас загружены работой.
6 часов утра - повышается кровяное давление, температура тела. Сейчас самое время проснуться и принять контрастный душ. Пока организм не проснулся, не стоит мучить его физическими упражнениями - они не принесут должной пользы.

Ответить8 комментариев
В избранное
Комментарии (8):
Для того, чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь .
Ника Миронова 18.02.2014 19:37 #

С 13 до 14 снижается кровяное давление и уровень гормонов. Подступает усталость, наступает период спада активности.



Так вот почему меня всегда в это время тянет поспать!))))

julliett 18.02.2014 22:51 #

Наверное у всех так. Мне тоже в обеденное время вздремнуть очень часто хочется.

Fire_Fly 21.02.2014 14:43 #

а точно у всех с 13 до 14 это происходит? меня каждый день клонит в сон как по часам - с 15 до 16...

Schwan 21.02.2014 14:54 #

Я такая же, только у меня еще где-то на полчаса-час сдвинуто, т.е. даже с 16 до 17 тянет вздремнуть, но я как раз активной деятельностью стараюсь это перебить,что вписывается в рекомендации занятий спортом после 16.00)))))

Mamuka 25.02.2014 12:03 #

Ой, я тоже люблю часок поспать днем. Жаль, что не всегда получается...

Тёмная лошадка 31.03.2014 12:49 #

А что за журнал, если не секрет? Знаете, сейчас так много споров из-за таких вот постов, потому что мнения "экспертов" расходятся...
Но с многими положениями в статье согласна))))

julliett 31.03.2014 13:47 #

Не секрет, конечно. В журнале "Изумруд кроссвордов" есть рубрика, которая называется "совет специалиста", где публикуются вопросы читателей и ответы специалистов. Рубрика достаточно интересная.

Nancyflower 10.04.2014 23:10 #

Думаю, что так и есть, судя по моему организму

Для того, чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь .

Прямой эфир