Вступить в сообщество
Сообщество

Беременность

Shanti

Девочки, какие вы упражнения делаете для беременных?

Девочки, чем занимаетесь во время беременности? Какие упражнения выполняете для поддержания мышц в тонусе. Я , например, йогой занимаюсь, сейчас в основном выполняю медленные и плавные асаны , предназначенные именно для будущих мам.. Я до беременности практиковала 3 года примерно. Сейчас сконцентрировалась на асанах полезных для малыша.
А еще интересно кто-нибудь выполняет упражнения Кегеля на укрепление мышц учавствующих в родах?

Ответить36 комментариев
В избранное
Комментарии (36):
Для того, чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь .
Zemkin 26.05.2009 02:03 #

Девочки, чем занимаетесь во время беременности? Какие упражнения выполняете для поддержания мышц в тонусе. Я , например, йогой занимаюсь, сейчас в основном выполняю медленные и плавные асаны , предназначенные именно для будущих мам.. Я до беременности практиковала 3 года примерно. Сейчас сконцентрировалась на асанах полезных для малыша.
А еще интересно кто-нибудь выполняет упражнения Кегеля на укрепление мышц учавствующих в родах?


целый день лежу на диване))) Иногда убираюсь, готовлю пищу или гуляю))

Zemkin 26.05.2009 02:04 #

целый день лежу на диване))) Иногда убираюсь, готовлю пищу или гуляю))


Секс! Вот этот вид спорта практикуем, да)))

Shanti 26.05.2009 02:11 #

Секс! Вот этот вид спорта практикуем, да)))


Ну это само собой всегда было

Lyolya 26.05.2009 10:02 #

я тож делаю такую асану после работы- лежание на диване)) а если выходной, появляется желание погулять, полежать на море

Lissa 26.05.2009 07:38 #

Девочки, чем занимаетесь во время беременности? Какие упражнения выполняете для поддержания мышц в тонусе. Я , например, йогой занимаюсь, сейчас в основном выполняю медленные и плавные асаны , предназначенные именно для будущих мам.. Я до беременности практиковала 3 года примерно. Сейчас сконцентрировалась на асанах полезных для малыша.
А еще интересно кто-нибудь выполняет упражнения Кегеля на укрепление мышц учавствующих в родах?



Ну какая молодец!!! А у меня и сила есть и воля, а вот сила воли - пластилиновая. Никак не могу себя заставить заниматься. После рабочего сидячего дня в офисе меня хватает только на 15 минутную ходьбу до дома, уборку и "веселье" с мужем. С трудом заставляю себя пару раз в неделю в бассейн сходить. Понимаю, что надо нам- беременяшкам больше двигаться - питать малышек кислородом, ну кто бы дал того "волшебного пендаля"....

kitten 26.05.2009 12:40 #

А я только недельку назад где то закончила с занятиями, ходила в планету фитнеса, посещала групповые занятия для мама: пилатес мама и мама микс, а теперь прекратила, потому что пилатес практически всё занятие проводится лёжа на спине, а мне тяжело стало на спине лежать, больше 5 минут не могу, аж ноги сводить начинает, как буд то малыша передавливает всё. А вообще врач нам сказала что пресс качать надо, что бы к родам хоть какое то представление о прессе было у беременюшки.

teftel-ka 26.05.2009 13:47 #

а я угрожаемая по преждевременным родам, мне физический и половой покой прописан, один раз перестаралась с физ нагрузкой - на сохранение угодила. так что вы поаккуратней с упражнениями.

Елена Логинова 26.05.2009 14:19 #

а я угрожаемая по преждевременным родам, мне физический и половой покой прописан, один раз перестаралась с физ нагрузкой - на сохранение угодила. так что вы поаккуратней с упражнениями.


Да, упражнения должны быть специальными. Посмотрите:

Shanti 26.05.2009 16:02 #

а я угрожаемая по преждевременным родам, мне физический и половой покой прописан, один раз перестаралась с физ нагрузкой - на сохранение угодила. так что вы поаккуратней с упражнениями.


А я всегда все делала плавно и аккуратно , и только то что в данный момент на пользу малышу .. Конечно не бегаю

Oxana 28.05.2009 12:59 #

Я к велосипеду нормально отношусь, но мой муж мне запретил ...строго при чем!
У нас город весь холмистый ,гористый, в общем только после родов...

Zemkin 28.05.2009 13:12 #

ну, я бегаю... до этого бегала, почему нет? Мне кайф, малыше кислород. Понятно, когда уже беременная, начинать бегать смысла нет, но бросать, между прочим, это серьезные ломки. Не думаю, что полезно для ребеночка. Потом, живот когда большой будет, есть в заначке тренажер степер - можно телек смотреть и на нем шагать, хотя это долго надо, чтобы был эффект, по часу где-то. Эх жаль лыж-то нет летом! А как Вы, девочки, относитесь к велосипеду?
Еще мы с животом на пару тануем босиком по субботам в "Белых Облаках" (Москва, Покровка 4, с 20:00 до 24:00). Присоединяйтесь, буду не одна там такой экзотической внешности!


а я степпер выкинула) ибо он оказался вражеским)

ELENKA 28.05.2009 15:04 #

А я очень люблю гулять пешком....могу целый день шляться по магазинам, но увы - счас прописан покой, т.к. грозят преждевременные.....головка низко и раскрытие......вот и пытаюсь лежать дома и дышать воздухом на лавочке.....
Надеюсь хотя бы еще недели 3 проходить

Ли 29.05.2009 15:38 #

для поддержания формы груди оч полезны круговые движения руками, рывки руками

Deidre 29.05.2009 15:57 #

Девочки, чем занимаетесь во время беременности? Какие упражнения выполняете для поддержания мышц в тонусе. Я , например, йогой занимаюсь, сейчас в основном выполняю медленные и плавные асаны , предназначенные именно для будущих мам.. Я до беременности практиковала 3 года примерно. Сейчас сконцентрировалась на асанах полезных для малыша.
А еще интересно кто-нибудь выполняет упражнения Кегеля на укрепление мышц учавствующих в родах?


Упражнения Кегеля делали и делаем. Можно еще недели эдак с 36-ой добавить к ним массаж промежности. Говорят, помогает для профилактики разрывов. Мы его в первую беременность делали, но то ли слабо старались, то ли ребенок был крупноват, - все равно двойную эпизио по линиям, где я начала рваться, сделали. А вот внутренних разрывов не было ни одного. Доктор моя даже удивилась после полного обследования. Так что упражнения Кегеля, все-таки помогли.

С остальным мне сейчас ничегошеньки не разрешили из-за угрозы: ни бассейна, ни гимнастики, ни йоги. Хнык-хнык. До беременности я много занималась, может, поэтому сейчас так сильно меня в стороны и разносит. Организм не может никак адаптироваться к снижению нагрузки.

А еще врачи мне в родах говорили, что спортсменки рожают тяжелее с точки зрения разрывов и расхождений мышц живота, потому что часто мышцы очень тугие и эластичности не хватает. Меня они, конечно, зря в спортсменки записали, но от разрывов это все равно не спасло.

Shanti 29.05.2009 17:12 #

Упражнения Кегеля делали и делаем. Можно еще недели эдак с 36-ой добавить к ним массаж промежности. Говорят, помогает для профилактики разрывов. Мы его в первую беременность делали, но то ли слабо старались, то ли ребенок был крупноват, - все равно двойную эпизио по линиям, где я начала рваться, сделали. А вот внутренних разрывов не было ни одного. Доктор моя даже удивилась после полного обследования. Так что упражнения Кегеля, все-таки помогли.

С остальным мне сейчас ничегошеньки не разрешили из-за угрозы: ни бассейна, ни гимнастики, ни йоги. Хнык-хнык. До беременности я много занималась, может, поэтому сейчас так сильно меня в стороны и разносит. Организм не может никак адаптироваться к снижению нагрузки.

А еще врачи мне в родах говорили, что спортсменки рожают тяжелее с точки зрения разрывов и расхождений мышц живота, потому что часто мышцы очень тугие и эластичности не хватает. Меня они, конечно, зря в спортсменки записали, но от разрывов это все равно не спасло.


Спасибо что про массаж промежности напомнили , совсем вылетело из головы А на счет йоги , я с угрозой не прекращала практики , есть ведь даже асаны специальные снимающие угрозу , просто наклоны не делала и скручивания, от стойки на голове и плечах воздерживалась. Я тоже если не позанимаюсь , не хорошо себя чувствую.

Илона Мусселиус 29.05.2009 20:26 #

Бассейн и секс.

Oxana 29.05.2009 21:22 #

Думаю половину участниц форума(беременных), такой вид спорта как секс, не особо воодушевляет, (некоторых воротит от него или страх)

Shanti 29.05.2009 21:26 #

Думаю половину участниц форума(беременных), такой вид спорта как секс, не особо воодушевляет, (некоторых воротит от него или страх)


Правда? Я замечала что наоборот Судя по высказываниям в топиках)

Shanti 29.05.2009 21:27 #

Правда? Я замечала что наоборот Судя по высказываниям в топиках)


Как же они тогда детей сделали :rofl::rofl::rofl:

Oxana 29.05.2009 21:30 #

А я заметила обратное на форуме, а детей они сделали будучи в состоянии не беременности ещё!

Shanti 29.05.2009 21:42 #

А я заметила обратное на форуме, а детей они сделали будучи в состоянии не беременности ещё!


Вобщем тема секса ниже

Zemkin 29.05.2009 21:49 #

Вобщем тема секса ниже


тема секса не раскрыта)
не думаю, что половина, как раз, судя по форуму большинство очень даже практикует))

Shanti 29.05.2009 21:51 #

тема секса не раскрыта)
не думаю, что половина, как раз, судя по форуму большинство очень даже практикует))


Причем постит об этом не тока в топике про секс , а где тока можно:rofl:

Илона Мусселиус 29.05.2009 22:26 #

:rofl:Заметьте, про бассей комментариев нет - опять же на секс внимание обратили!

Oxana 29.05.2009 22:57 #

Вы решили задеть меня?
Я написала, то что наблюдала здесь..
А остальное ваше мнение...

Zemkin 30.05.2009 00:28 #

Вы решили задеть меня?
Я написала, то что наблюдала здесь..
А остальное ваше мнение...


зачем же всех судить по себе?
И что ж вы такая вспыльчивая? Вечно во всех постах ищите направленную агрессию.
Вопрос риторический.

Zemkin 30.05.2009 00:25 #

:rofl:Заметьте, про бассей комментариев нет - опять же на секс внимание обратили!


да кому нужен бассейн, когда в разговоре так же присутствует секс?)))

Zemkin 30.05.2009 00:26 #

Причем постит об этом не тока в топике про секс , а где тока можно:rofl:


я ваще маньяк, готова радоваться своей половой активности в каждой теме!)))

Shanti 30.05.2009 00:47 #

я ваще маньяк, готова радоваться своей половой активности в каждой теме!)))


Это хорошо , я кстати после этого дела на след день худею на 1 кг примерно)))) Всем советую перед походом к врачу:rofl:

Oxana 29.05.2009 22:58 #

наверное вы уважаемые дамы и есть та половина...о которой я не говорю вообще...

Shanti 29.05.2009 23:04 #

странно как то , откуда вообще эта агрессия? Все ведь шутили .. Вообще-то доброжелательно.. А я просто со своей стороны по-дружески подколола Zemkin))))) Я вам Оксанчик, не собираюсь в ответ оскорбления говорить, но ни за что вы на нас здесь обрушились, посмотрите внимательно, вам самой станет стыдно..

Oxana 29.05.2009 23:06 #

в своих словах не вижу обидного, а если обидела, то извините.Я сказала свое мнение, вы свое, ...

Shanti 29.05.2009 23:12 #

в своих словах не вижу обидного, а если обидела, то извините.Я сказала свое мнение, вы свое, ...


Я думаю почему-то что вы очень молоденькая и ранимая Такое сложилось мнение, это так?

Shanti 29.05.2009 23:10 #

наверное вы уважаемые дамы и есть та половина...о которой я не говорю вообще...


здесь складывается мнение что вы переходите на личность и совсем не в шутку - тоже имхо

Для того, чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь .

Прямой эфир