Вступить в сообщество
Сообщество

Беременность

Бабкина Татьяна

страшно стали болеть пятки и носки стоп!

девочки, привет!Я стала замечать. что к вечеру после того, как много похожу или постою болят пятки и носки, аж пульсируют и опухать стали, даже по утру чувствую, пока не расхожусь!как думаете, что это может быть?

Ответить28 комментариев
В избранное
Комментарии (28):
Для того, чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь .
Ирина З... 29.04.2009 10:21 #

Вес растет, нагрузка на них возрастает. Делай ванночки и кремом мажь.

Ирина З... 29.04.2009 10:27 #

Обувь подбери удобную. Я в восторге от Рикер, у меня и летняя обувь рикеровская и осенняя, мужу в прошлом году купили летни туфли рикер, он их вообще не снимает. Антистресс - великая вещь, а они именно так себя позиционируют.

Бабкина Татьяна 29.04.2009 11:30 #

Ирина, а Рикер везде продают или специализированные магазины?

Ирина З... 29.04.2009 14:14 #

Я просто отделы рикеровское знаю - там все время покупали, но подделок море! Купила 2 года назад рикеровские тапочки в РИФе (у нас такая сеть есть обувная), подделка оказалась. Стелька отрываться стала и внутри кожа подпрела. С настоящим Рикером таких вещей не бывает!

Ленуся 29.04.2009 16:03 #

Поддерживаю! Очень удобная обувь, купила и нарадываться не могу, пархаю просто!

Маруся22 29.04.2009 11:49 #

обувь надо поудобнее и всякие кремики для ног.
Мне обувь Экко нравится. У них много удобной из серии casual

Чебураш 29.04.2009 12:24 #

болит,очень болит.немогу больше 15 минут стоять или ходить.даже по дому в обычных тапочках.
муж массирует иногда
больше ничего не помогает

Бабкина Татьяна 29.04.2009 12:27 #

мне тоже муж массирует и ванны еще с морской солью делаю, а потом ноги кверху и лежу!

Oxana 29.04.2009 12:46 #

Ирина правильно сказала, это из за увеличения массы тела в беременность...

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОПЫ


1. Исходное положение сидя, ноги согнуты в коленях под прямым углом, под пятками брусок или стопка книг высотой 15—20 см. Поднять носки стоп и опустить. Повторить 10—20 раз, темп средний.
Наличие бруска под пятками позволит с большей амплитудой выполнять движение, что полезно для суставов, мышц и связок стопы.
2. Исходное положение то же, но брусок под носками. Поднять пятки и опустить. Повторить 10— 20 раз.
3. Исходное положение то же, ноги соединены, брусок под пятками. Развести носки в стороны и свести, не отрывая стоп от пола. Выполняя движение в стороны — опускаете носки вниз, а сводя — поднимаете вверх. Так 10—15 раз. Затем, выполняя движение в стороны, — поднимаете носки вверх, а сводя — опускаете вниз. Повторить 10—15 раз, темп средний.
Это позволит вам выполнять круговые движения носками сначала вниз, а потом вверх, что лучше воздействует на стопу.
4. Исходное положение то же, но брусок под носками. Развести пятки и свести, не отрывая ног от пола такими же круговыми движениями. Повторить 10—15 раз, сначала опуская пятки и разводя их в стороны, а при сведении поднимать вверх. Затем столько же раз выполнить наоборот — поднимая пятки при разведении и опуская при сведении.
Это позволит вам выполнять круговые движения пятками сначала вниз, а потом вверх, что лучше воздействует на стопу.
5. Исходное положение то же, но под стопами гимнастическая или любая другая палка диаметром 5—8 см. Прокатывать палку стопами от носков до пяток и обратно. Прокатывая, стараться, чтобы палка была плотно прижата подошвой. Продолжать в течение одной минуты, темп средний.
6. Исходное положение то же, стопы соединены, под сводом стоп палка. Развести стопы и свести, стараясь не отрывать свода стоп от палки. Повторить 10—20 раз, темп средний.
7. Исходное положение то же, под стопами резиновый мяч. Прокатить мяч от носков до пяток и обратно. Прокатывая мяч, стараться, чтобы стопы плотно прижимались к мячу. Продолжать в течение одной минуты. Темп средний.
8. Исходное положение то же, стопы на полу. Подогнуть пальцы и за счет этого передвинуть стопу вперед, не отрывая ее от пола («гусеница»). На 6— 8 счетов двигаться вперед и, так же подгибая пальцы, на тот же счет возвратить стопы в исходное положение. Повторить 10—20 раз, темп средний.
9. Исходное положение то же, сидя на месте и подогнув пальцы ног. Ходьба — 20—30 с, затем ходьба на наружном крае стоп — 20—30 с. Потом, разогнув пальцы, ходьба на пятках (15 с), на носках (15 с) и на полной стопе (30 с). Темп медленный.
После окончания этих девяти упражнений можно приступать к самомассажу стоп.

Бабкина Татьяна 29.04.2009 13:41 #

спасибо большое, буду заниматься

Маруся22 29.04.2009 13:49 #

как бы и мне на них время выкроить... на упражнения эти.
а то я сегодян достала сандалии экковские сил больеш нету в другой обуви ходить

Oxana 29.04.2009 14:13 #

Маруся у тебя ребенок рядом, а у нас пока нет малышей, только в животике, тебе сложнее в этом плане, я пока на каблуках хожу Т.Т.Т
На отдых купила сандалет, всякие такие золотые да с камушками, но все равно каблуки возьму пары три...
Не представляю себя только "на подошве"

Бабкина Татьяна 29.04.2009 14:21 #

а я вот решила тоже недавно туфли одеть, потеплело и вырядилась, так еле еле до дома дошла, думала, сниму их сейчас и пойду пешком, да побоялась простыть, земля все таки не прогрелась еще. Хотя каблук совсем малюсенький 5 см, у меня за всю мою жизнь ниже 10 не было, а теперь вот так вот, не могу встать даже на 5 см! пришлось достать мокасины мои и ходить в них!и то ноги все равно устают после долгих хождений, ужасти, неужели старость уже подкрадываться стала:hmm::hmm::hmm:!!!

Oxana 29.04.2009 14:25 #

Агааа! Списывать пора!!!:rofl:
Прекращай, пройдет все!!!

Бабкина Татьяна 29.04.2009 14:27 #

я надеюсь:Р, а то на кого ж я оставлю свои шпильки, они у меня на все случаи жизни, я без них как без рук:yes:

Танита 29.04.2009 15:12 #

обалдеть) и я мучусь со стопами)Нагрузки много на ноги...я всегда в мокасинах и кроссовках ходила,пятки все равно болят. Упражнения и массаж надо делать...вот доеду до мужа только....

Ирина З... 29.04.2009 15:39 #

вот эта ванночка для ног очень быстро снимает усталось. Нужно развести в водичке в тазике и посидеть чуть-чуть
http://www.belrus34.ru/files/8884.jpg

Маруся22 29.04.2009 16:28 #

а я после нового года разбирала обувь стаким наслаждением достала вские там туфельки на каблучках думаю, ну не каждый день, но поношу весной... а потмо - такая новость! снова, по второму кругу я ж так разучусь на каблуках ходить совсем!

у меня просто явная склонность к варикозу. мне врач сразу же каблуки запретил... я уже больше года на плоском... раньше даже не представляла - как это

Еленчик 30.04.2009 17:42 #

Вот а у меня уже есть варикоз, не такой сильный как бывает, что аж вены выперают из ног. Но каблуки у меня только на праздники!!!

Oxana 14.07.2009 12:39 #

у меня стали такие боли в пятках...после трех и более часов ходьбы.... прихожу домой, а ноги уже не ходят. может потому что без каблуков хожу....

Anas_Pet 14.07.2009 17:16 #

А у меня утром встать на ноги больно, как будто часов 6-7 шла или 20 км пробежала

Caiwa 14.07.2009 21:06 #

У меня тоже утром очень болят и если похожу пару часов, а еще руки именно ладони и косточки в пальцах согнуть больно.... Что то тяжелое брать вообще не могу.

kitten 14.07.2009 22:35 #

прям как при отёках

Манечка 15.07.2009 11:05 #

У меня ноги тоже больная тема. Раньше не знала никаких проблем. Когда с первым малышом ходила беременная, то где-то месяце на 6 через полчаса хотьбы стали ужасно болеть стопы в области, где начинаются пальцы. Это в сапогах на плоской удобной подошве. Боли такие, что только встать и стоять, идти не возможно...
Думала, после родов пройдет, но ничего подобного... Ребенку уже 1,5 годика, а ноги все так же болят от хотьбы не особо и долгой. Прошлась по всем врачам по каким могла, диагноз никто поставить не может, сделала и снимки и все возможные анализы сдала... Вот так бывает. О каблуках теперь и мечтать не приходится.

Caiwa 15.07.2009 11:44 #

прям как при отёках


Хотя отеков сильных нет. Ну да поопухали пальчики и немного стопы... врач говорит что нормально...

Танита 15.07.2009 13:23 #

мне тоже сказали,что все нормально. Небольшие отеки,плюс гормон релаксин какой-то-вот и болят.

kitten 15.07.2009 14:07 #

у меня просто тоже с утра когда на руках пальчики к кулаки сжимаешь побаливают, врач сказала жара даёт о себе знать, чуток припухла

Манечка 15.07.2009 15:20 #

У меня отеков и припухлостей никаких не было и нет, а вот по утрам тоже болели стопы, как только с кровати встанешь - надо расходиться было.

Для того, чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь .

Прямой эфир