Вступить в сообщество
Сообщество

Беременность

Сашенька

Дыхательные упражнения

1. Увеличивает продолжительность вдоха(сек): вдох(3) выдох(3) пауза(2)
вдох(3) выдох(4) пауза(2)
вдох(3) выдох(5) пауза(2)
вдох(3) выдох(6) пауза(2)
2. Делаем паузу после выдоха равной половине вдоха:
вдох(4) выдох(6) пауза(2)
вдох(4) выдох(7) пауза(2)
вдох(4) выдох( пауза(2)
3.Делаем длиннее вдох и паузу после выдоха при максимально длинном вдохе:
вдох(5) выдох( пауза(3)
вдох(6) выдох( пауза(3)
вдох(7) выдох( пауза(3)
4. Учимся произвольно менять длительность вдоха, выдоха и паузы:
вдох(7) выдох( пауза(3)
вдох(6) выдох(7) пауза(3)
вдох(5) выдох(6) пауза(3)
вдох(4) выдох(5) пауза(2)
вдох(4) выдох(4) пауза(2)
вдох(2) выдох(3) пауза(2)

Ответить4 комментария
В избранное
Комментарии (4):
koten0k Gaf 02.12.2009 18:18 #

ух ты, 3 недели уже ищу дыхательные упражнения. И тут нашла!!!

Ники 02.12.2009 19:14 #

ух ты, 3 недели уже ищу дыхательные упражнения. И тут нашла!!!




а я прошла спец. курс дыхательной гимнастики. врач говорит все потом забудешь, так что будешь слушать меня

koten0k Gaf 03.12.2009 11:54 #

А я тоже ходила в группу, мы там на фитболах сидели и правильно дышали. Я уже все забыла))))

Ники 03.12.2009 15:52 #

А я тоже ходила в группу, мы там на фитболах сидели и правильно дышали. Я уже все забыла))))



да поэтому все в процессе

Для того, чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь .

Прямой эфир