Что обязательно должно быть в рационе беременной?

Меню должно быть разнообразным и сбалансированным, обязательно включающим в себя мясо, рыбу и яйца; овощи и фрукты (не менее 500 г); нежирные молочные продукты; жиры (растительное и сливочное масло); крахмалосодержащие продукты, хлеб (лучше из цельного зерна или с отрубями) и злаки.

Ответить1 комментарий
В избранное
Комментарии (1):

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

joysy 09.11.2011 23:34 #

я думаю что в рационе также обязательно должна быть рыба, правда только вареная, либо же специализированные препараты с Омега-3, вроде омегамамы(как пример, т.к. рекомендуется врачами). данный элемент ОЧЕНЬ важен в развитии плода, в частности его мозга, а поэтому и зачатки смышленности закладываются именно с употреблением мамой этого элемента!

Для того, чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь .

Прямой эфир