Вступить в сообщество
Сообщество

Беременность

annets78

Гимнастика для беременных

Всем доброго вечерочка )) Нашла в и-нете вот такую гимнастику для беременных.
http://dlya-beremennix.ru/gimnastika_dlya_beremenn
Упражнения совсем не сложные, конечно если делать систематически... И советы там довольно интересные, мне уж очень понравился тот, в котором написано, что делать все нужно с удовольствием ))) и только при хорошем самочувствии. Вроде врачи советуют первый триместр поберечься, а потом потихоньку можно и начинать заниматься. У меня вот в пятницу будет 10 недель, начала подбирать упражненица ) А что вы про это думаете? Может у кого есть тоже хорошие ссылочки, давайте делиться!

Ответить6 комментариев
В избранное
Комментарии (6):
Для того, чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь .
ВикулькаЯ 24.03.2011 16:59 #

Я вообще если честно боюсь заниматься "самолечением".Тем более там есть такие упражнения,как мелкий бег,например,которые для меня точно не безопасны.Пройдясь быстрым шагом пол часа,я попала в больницу(.Так что выполнять надо с особой осторожностью.Сегодня была в больнице и увидела рекламу аквааэробики для беременных,вот мне очень хочется туда попасть,к тому же есть опытные инструктора и чистый бассейн)

Натуля7 27.03.2011 23:48 #

Аквааэробика - это правда хорошо. Но вода все-таки достаточно опасная субстанция для беременных по-моему (имею в виду воду именно в бассейнах). Мне лично йога больше подходит. И в прошлую беременность занималась активно. Ощущения супер просто. Все делается по силам, по возможностям, никто никого не заставляет прогибаться скажем на определенном уровне)) Плюс растяжка и подготовка мышц промежности и внутренних мышц пресса, груди, спины!!! просто отличная)) Всем советую. есть кстати отдельные группы для беременных даже в школах йоги. И часто туда приходят девушки, впервые решившие попробовать практику йоги.

Larisa1709 30.03.2011 12:48 #

По поводу бассейна немного не соглашусь, т.к. мой врач сказала что не только можно, но и обязательно нужно заниматься в бассейне, а по поводу инфекций, во первых при беремености образуется слизистая пробка в шейки матки, которая не пропускает инфекцию. Ну и конечно прежде чем начать где то заниматься, нужно поинтересоваться как часто проходят сан обработки в басейне и можно попросить показать соответствующие документы. Если данное заведение все делает правильно, то им не составит труда всё показать и отнесутся с понимание. А вот если начнут увиливать, то в этот бассейн действительно лучше не ходить. Сама я хожу пока просто по выходным плавать в бассейн, там бассей озонированный, хлоркой не пахнет и кожу не сушит, ощущения после плавания просто потрясающие. Сейчас у меня 11-я неделя и заниматься в группы пока не берут, только с 12 недель. Буду ходить на йогу и аквааэробику, всё в одном месте. Утром там занятие йогой, а вечером аквааэробика, специально для беременных.

annets78 28.03.2011 20:16 #

Мне самой очень пилатес нравится, нагрузка минимальная, а мышцы работают и растяжка есть ) А еще по каналу ЖИВИ идет гимнастика для беременных (и пилатес, кстати, тоже), только показывают ее днем, когда я на работе, попадаю только по выходным...

Alena25 06.04.2013 19:11 #

я тоже как то побаиваюсь аквааэробики, во-первых проведенное время в хлорированной воде может навредить... а во-вторых у меня в период беременности был жуткий страх упасть.... а скользкий кафель не внушал доверия.

Нинока 07.07.2013 19:27 #

Тоже поделюсь ссылочкой на гимнастику. Нашла в группе буду мамой вконтакте - https://vk.com/topic-13501416_25749796

Для того, чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь .

Прямой эфир