planeta_baby

Как худеть?

Как и многие мамочки,я очень хочу похудеть и вернуть свои 53 кг!Но как,если 24 часа в сутки мне хочется есть??? кормлю малышку грудью,постоянно испытываю голод...Что же есть?как питаться?на яблоки у дочи реакция, молочное нужно ограничивать...вот и приходиться "заедать" печеньками,хлебом и т.д.

Ответить37 комментариев
В избранное
Комментарии (37):
Для того, чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь .
tanmoody 19.07.2011 17:30 #

а сколько лишних кг? хочу сказать у всех все индивидуально, но очень очень многие не могут похудеть во время ГВ. лично я не смогла. я ходила на тренировки, сидела на диетах..НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЛО. даже 1кг не ушел. я сделала вывод все дело в гармонах. перестала кормить еще недавно, пошел сдвиг в похудении, но очень медленно. надеюсь, дальше будет лучше. говорят что если очень долго кормить грудью, то все саймо уйдет когда то. но очень многие набирают вес, к сожалению. исключити печенькии все из белого хлеба, еште овощи и разрешенные фрукты, исключите макароны и белый рис. еште больше белкового продукта( яйца, мясо нежирное, курица,креветки, рыба, нежирный белый сыр). почему молочные продукты нельзя? аллергия? вообще попробуйте есть малыми порциями , но 5-6 рзв день. типа не диета, а правельного питания. может вам это поможет в похудания в ГВ. я вас очень понимаю, я очень много набралаво время бер-ти и ГВ.

Roza_Marena 19.07.2011 19:59 #

макароны и рис можно. если не с майонезом)))

Katrinwize 19.07.2011 17:49 #

присоединяюсь к вопросу)
прилипли противные лишние 10 кг и никуда не хотят уходить((((((
в перый раз так не было,и килограмм лишних было меньше,и ушло все само за пару месяцев

Schwan 19.07.2011 18:23 #

тут,конечно,все очень инидивидуально.После первых родов я очень быстро вернулась в форму,хотя кормила больше года.Первые полгода я как раз,наоборот,употребляла очень много молока: гречневая каша с молоком,чай с молоком.На завтрак "салат красоты" (геркулес,замоченный с вечера,с медом и сухофруктами)...Много вареного маса ела...Когда чувствовала,что вот "жорик" берет за горлло - хваталась за бананы с морковкой...Как оно будет после второго?Судя по всему по-другому...

planeta_baby 20.07.2011 11:45 #

Морковь?сырая?а реакции нет?а мед?

Schwan 20.07.2011 11:58 #

В том-то и дело,что у нас все хорошо было,никаких аллергических реакций не наблюдалось,поэтому я могла себе это позволить...Все новое вводила очень острожно,т.е. единственная проблема,которая нас мучила - это пучение животика...Да и тот же мед я не ложками ела,а использовала как сахарозаменитель...Помню,что сначала выпила на ночь чай с медом и молоком,следующий день наблюдала,ничего нигде не высыпало,вместо сахара добавила мед в геркулес,опять день наблюдала, так и расширяла меню...А морковка да - сырая была,ее я терла и с сахаром ела,т.к. в январо-майский период она уже какая-то не вкусная была...

Тимура 19.07.2011 19:35 #

Загляни ко мне блог. там эту тему второй день обсуждают. есть ссылка на - 60, система похудения, которая не мешает грудному вскармливанию. Я кормила дочку до 2 лет и худела на минус 60. теперь со второй так же.

kiki28 19.07.2011 22:17 #

у кого чего болит))) я вот похудела в роддоме за 5 дней до привычного веса, а щас и того хуже, меньше чем обычно на 5 кг. вот тоже не знаю что делать))). ем как обычно, а вес все уходит.

Ирина261978 20.07.2011 12:32 #

Вот вот И у меня та же проблема Еще и таксикоз мучает все 9 месяцев С первым набрала 12 кг Ушли очень бычтро Буквально в 1 месяц. Со вторым вообще ничего не набрала И сейчас вот хожу больше худею чем полнею Рожу совсем худой буду

Luna23 19.07.2011 22:57 #

Вот у меня например вторые роды были, (2 июля),в первую беременность 13 кг набрала, кормила дочку до 1,5 лет, похудела не реально. Сейчас за беременность 18 кг набрала ( 77 кг при росте 170 см), вышла из роддома 63 кг, но мой нормальный вес 58 кг, мне в нем комфортно и очень нравиться быть худенькой. Вот сама сейчас только кашки на воде, все отварное и ни грамм

Ника Миронова 20.07.2011 00:22 #

А мне кажется, что сейчас, когда вы кормите дочь грудью, нужно думать не о диетах и похудении, а о ребенке и питаться разумно. Постепенно придете в форму. Я после рождения второго малыша и более года кормления грудью вернулась к весу до беременности первым))) Хотя наверное мне просто с конституцией повезло-ем много и все, что хочу-а не полнею))))

planeta_baby 20.07.2011 11:47 #

Питаюсь то я разумно,голодовки не устраиваю.))) прост хочется и вкусно,и полезно...и худеть..)))

Ника Миронова 20.07.2011 12:48 #

Похудеть во время грудного вскармливания, как я читала, невозможно в принципе. Разве что-поддерживать имеющийся вес и не толстеть. Если у человека есть склонность к полноте-надо это при питании учитывать. Я тут почитала все комменты и поняла, как мне повезло. Вообще на эту тему не заморачивалась ни с первым, ни со вторым ребенком. Ела что хотела и сколько хотелось))) Многие удивляются, когда узнают, что у меня двое детей

кколбаса 01.08.2011 14:59 #

пробуйте разные овощные блюда, салатики, сыр. Можно увеличивать потребление растительных жиров и сокращать животные жиры(масло сметана мясо жирное)

Ксения_88 20.07.2011 02:01 #

Моя история немного напоминает Вашу. до беременности я весила 48 кг (для меня это был нормальный вес, т.к. мой рост 158 см). за беременность я набрала очень много 30 кг. когда родила, за 5 дней в роддоме, похудела на 20 кг (ребенок родился 4390, было сильное многоводие, большой послед, и жуткие отека - все это вышло на 20 кг). кормила грудью, у дочки на все была аллергия, фактически я ела только рагу из кабачков и картошки. и вот за 7 месяцев я из 60 кг превратилась снова в 80!!! я тоже думала, что это гормоны и все такое, думала, что наладится менструация и придет все в норму. когда дочке было 8,5 месяцев менструация пришла, 2 месяца я ждала.. она была регулярная, и все вроде бы хорошо, но вес не спадал.. конечно, когда ребенку 9-10 месяцев мама кушает уже многие вещи которые не позволяла себе в 2-4 месяца.. и ту я увлеклась фитнесом и здоровым питанием. Суть здорового питания проста:
1. завтрак обязательно - геркулесовая каша на воде
2. Кушать надо 5-6 раз в день порциями по 200-250 гр. (стакан)
3. постараться меньше есть простых углеводов (сахар, картошка, хлеб) хлеб лучше заменить зерновыми хлебцами (они содержат клетчатки и полезны для пищеварения)
4. основной рацион должен составлять белок (говядина, индейка, тунец, бобы, молоко, сметана, творог)
5. пить не менее 1,5 литров чистой воды + предпочтительнее зеленый чай
6. ну и исключить всякий "мусор" (мороженое, фаст-фуд, чипсы, газированые напитки) - но это, я думаю, вы как кормящая мать не кушаете.
в итоге за 8 месяца я похудела на 8 кг. и думаю это хороший результат. во всяком случае при ГВ лучшего желать не реально.

planeta_baby 20.07.2011 11:43 #

Набрала 16 кг...Проблема,как и многих из нас,на бедрах и животе...Спдиться на жесткую диету,конечно,не собираюсь из-за дочи.А так это бы проблемой не было,раньше питалась правильно...А сейчас фрукты-овощи то нельзя(как сказал врач ничего красного,желтого,оранжевого). А зеленые яблоки доча не переносит,хотя я их обожаю...(( Читала одну статью (ссылка была здесь,на сайте),так там сказано,что молочное (коровий белок),курица и т.д. нежелательно...

Schwan 20.07.2011 12:20 #

Вы смотрите по своему ребенку,на всех детей рекомендации на сайте не напишешь...Мне когда рекомендации в роддоме одна "врач-стерва" дала,то было такое ощущение,что я должна святым духом питаться и постоянно сцеживаться...Слава богу,что и другие врачи были.Просто я родила 2 января и все январские праздники провела в роддоме.Врачи менялись каждый день,т.к. дежурные смены...Я столько выслушала "квалифицированных советов" и каждый день разные и весьма противоречивые...Пришлось выбирать исходя из частоты совпадений о собственных ощущений....

planeta_baby 20.07.2011 11:43 #

Как организовать "полезные" перекусы?

Roza_Marena 20.07.2011 14:01 #

поставить перед собой чашку с сухим геркулесом и жевать. И рот занят, и устанешь быстро)))

planeta_baby 20.07.2011 16:54 #

А с чувством голода как?))) слюнями заглушить?))))

Roza_Marena 20.07.2011 21:11 #

ага)))
я серьезно. попробуй) это как семечки, их тоже много не съешь, рано или поздно упрется)

Oliko 20.07.2011 23:07 #

Пока кормите - никаких диет и лишних физических нагрузок. Меня даже на аквааэробику для восстановления после родов не взяли узнав, что я ещё кормлю.
А насчёт того, что чем дольше кормишь, тем лучше фигура: мы на ГВ полтора года почти. Первые пол-года были лишние кг (за беременность набрала 20), сейчас всё само ушло. Муж говорит, мол, кушай больше, смотреть жалко ))) Лучший комплимент! Единственное, в чём себя ограничиваю, это в потреблении мною же испечённых вкусностей. Ну и, конечно, ничего из списка противопоказанного при ГВ.

Комментарий удален

ЛенаШ 20.07.2011 23:12 #

Раз думаешь о похудении, значит, неплохо себя чувствуешь? И с малышней с ног не падаешь, есть время подумать о себе?

planeta_baby 22.07.2011 14:11 #

Вы еще здесь?)))) Чувствую себя хорошо!Девочка у меня умничка!И желания "запихать" ее обратно пока не возникает!)))) временами бывает конечно капризничает,но как же без этого?)))) а так и на уборку дома,и на готовку,и на просмотр ТВ времени хватает!))) тьфу-тьфу!)))

ЛенаШ 22.07.2011 19:51 #

Да, я все сижу! Я ж нацелилась льва родить)))) Поглядываю на часы - до льва менее 30 часов осталось.)))) Так что шансы хорошие. Но потом надо срочно это делать, рожать в смысле, а то настаивают во вторник укладываться уже в роддом, а я страсть как не хочу там лишние дни париться - у нас жара страшная, и вообще терпеть не могу казенные дома. Мечтаю приехать со схватками, и через 4 дня быть дома.
Так что, хорошо говоришь не быть пузаткой?))) Тебе помогает кто-то, или ты сама на хозяйстве?

planeta_baby 22.07.2011 21:07 #

Во всем свои прелести!))) Беременной я могла выходить на улицу,когда пожелаю,а вот сейчас...Но я как то особо не страдаю!))) Правда,когда малышка плачет,я плачу с ней вместе...Приезжали мамы на выписку,но уже уехали..(( Так что я одна..

milena87 20.07.2011 23:31 #

мне в роддоме неонатолог говорила, что допустим мама съела красное яблоко, и 3 дня ждёт, если аллергических реакций у ребенка не последовало, то можно кушать. А то иначе как узнать, есть ли у ребенка аллергия на тот или иной продукт или нет. самое главное сейчас белок, а не витаминки для ребенка!

Комментарий удален

tashunchic1986 23.07.2011 13:56 #

у меня, слава богу, все получилось!) во время беременности я набрала немного - 8 кг -так как хотела родить малыша 3-3, 5 кг (мне сказали, что это оптимальный вес новорожденного, потом докормлю, да и мелкая я...-было бы сложно родить , и так резали). в роддоме тоже сложа руки не сидела - сразу лед на живот, чтоб он становился на место, лежала на нем подолгу, делала упражнения специально для послеродового периода разработанные...так что спустя 5 дней из роддома я вышла с весом, который был на 3 мес беременности. так как меня резали, то спорт нужно было отложить на недельки 3-4, а то и все 8. но через мес я уже начала понемногу заниматься. сначала мин 10, потом 20... 5 раз в неделю. и вот результат -мои добеременные брюки на мне висят! вчера меряла -сегодня пойдем с мужем покупать им замену. так что в форму я пришла, считаю, довольно быстро, при том, что в еде особо себя не ограничиваю - кормлю же грудью, спортом на износ не занимаюсь. все те же 5 раз в неделю по мин 30-40. главное не опускать руки, не пускать себя на самотек, мол "кормлю -мне все можно, вот закончу ГВ -вот тогдаааааа!" ерунда все эти обещания1 запустите себя- потом все так быстро не вернет! и вообще я где-то читала, что убирать живот нужно в первые 6 мес после родов- не уберете- потом это сделать будет ну очень сложно. и я считаю - это чистая правда.

Юлианчик 23.07.2011 16:50 #

а у меня все наоборот. кормлю грудью и худею. хотя тоже все время хочу кушать и ем все подряд. малышке 4,5 месяца, я уже потеряла 8 кг.

ilonaris 25.07.2011 17:21 #

Вы можете прочитать как похудеть после родов на сайте Восстановление после родов http://posle-rodov-mama.ru/ves.html

oksana2012 02.08.2011 22:43 #

Сейчас лето,начали спеть яблоки, ягоды много.С утра супчик легкий, а в течение дня чай, фрукты или овощи. Сбросила после родов за месяц почти 8кг малышу уже 1,3 до сих пор кормлю грудью. Самое главное на ночь не ешь печенья с хлебом.

Alex82 03.08.2011 20:26 #

Привет. 1 это надо ходить 2 часа в день. ноги быстро худеют. для живота качать пресс хотя бы 2-3 минуты в день. надо просто себя заставить. исключить сахар это трудно но полезно. и булочки тоже. больше гречки мяса овощей. разделить прием пищи на 5-6 приемов. я сама кормящая мама. причем спервой дочкой ела как слон набрала вес еще сверху. во второй раз умнее. везде написано что не надо есть за двоих. я ем три раза в день утом каша, обед суп вечер что то посерьезнее. перекус хлеб с сыром и маслом. из сладкого 1 вафля или пара конфет. иногда сырая морковь. молока много дочке хватает. так что как захочется поесть найди себе занятие и отвлекись. я за три месяца похудела на 15 кг. набрала за беременность 14. и гуляюю 2-3 часа каждый день причем все время в движении

Енотиха 25.08.2011 13:03 #

могу рассказать о своем опыте похудения после родов. набрала лишний вес во время беременности, но уже года малышке было 1, 3 пыталась сесть на диету.... вначале на гречневую. т.к количество гречки не ограничивалось- малышка получала много прикорма и за отсутствие молока я не волновалась. вес мой составлял на тот момент составлял 108 кг (сейчас 63-64 колеблеться) .... снинула всего 5 кг на гречке, потом села на арбузную диету на которой раньше прекрасно сбрасывала- результат ноль. когда перестала кормить грудью через несколько месяцев 2 лёд тронулся2- так что ПОХУДЕТЬ НЕ ДАВАЛ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН! поэтому всем совет: здоровое питание- желательно раздельное. по возможности много сырых овощей и фруктов. много- это значит 70 % рациона, а не одно дополнительное яблочко в день. конечно кормящим трудно найти подходящие овощи и фрукты, но если захотеть- всё получиться ....

активно начала сбрасывать через 2 месяца после того как перестала быть кормящей мамой. так что если вы нашли диету . кормите при этом и не сбрасываете, то не надо делать неправильный вывод. что диета не подошла. я конечно в сое время очень разволновалась, что ничего у меня не получается (а раньше -то удавалось и деток у меня трое).... изучила я все внимательно по снидению веса. питанию и спорту стала применять на практике и буквально за пол- года потеряла около 40 кг и стала весить 70. ну а последние кг-шки с 70 до 65 долго не хотели уходить. вообщем накопила я большой опыт по снижению веса. многим помогла и в реальной жизни и в сети....даже на одно форуме диетном "прижилась"- а раньше на форумах не сидела- интернет для меня был просто источником информациии.

Aliksa 19.09.2011 09:39 #

Мне ваш подход близок. Я тоже считаю, что во время ГВ худеть не надо, зачем создавать себе дополнительный стресс? Раз организм требует, надо есть столько, сколько хочется. Я спокойно докормила дочку, а потом похудела в течение трех месяцев. Никуда не торопясь, без резких перемен в питании. Перед каждым приемом пищи съедала таблетку диетрессы, она помогает снижать аппетит. Ела все то же самое, только раза в три меньше. Сбросила 12 килограммов, как раз сколько надо было.

ilonaris 31.08.2011 14:52 #

Как сбросить вес и ввойте и форму после родов вы можете прочитать на сайте Восстановление после родов http://posle-rodov-mama.ru/ves.html

Енотиха 19.09.2011 10:42 #

ПРЕКРАТИТЕ СПАМИТЬ!

marta2015 12.08.2015 23:56 #

Пока кормите, никаких диет, только правильное питание и спорт. Можно попробовать физические упражнения, которые сжигают жир на животе http://azbukadiet.ru/2012/11/12/uprazhneniya-dlya-szhiganiya-zhira-na-zhivote.html

Для того, чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь .

Прямой эфир