Вступить в сообщество
Сообщество

Беременность

tanuskas

Как я сняла отеки ног

Хочу поделиться хорошим методом для снятия отеков на ногах (на руках, кстати, также можно снимать). Начала у меня на прошлой неделе сильно отекать левая нога. Правой хоть бы что, а левая как столб у дороги. Даже пальцы в 2 раза увеличились. Когда до меня наконец дошло, что это ненормально, и сокращение количества питья, поднимание ног мне не помогает, "сдалась" я своему отцу (он мануальный терапевт, вот только в другом городе живет), и он порекомендовал дренажный массаж.
Итак, желательно, чтоб массаж делал кто-то, я пристроила к этому делу мужа. Ложимся на спину, ногу устанавливаем под углом до 40 градусов (я просто кладу ее на грудь мужу). Сначала ногу нужно разогреть - растираем хорошенько от бедра до пальчиков (под коленкой ни в коем случае не массажировать!). Когда коже стало жарко, начинаем от пальчиков будто бы выталкивать воду вверх - нужно обхватить двумя руками ногу и сжимающими движениями продвигаться вверх до коленки, потом перейти на бедро. Чтоб было понятнее - представьте, что нужно отжать от воды свитер - не выкрутить, а именно отжать. Такими вот движениями, только вверх и отжимаем ножки. И таким образом "гнать" воду наверх в течение 10-15 минут. Спать желательно с приподнятыми ногами. Уже на следующее утро у меня спали отеки. Делаем массаж уже 3 вечера подряд и нога еле-еле отекает к вечеру.
Надеюсь, поможет и вам

Ответить7 комментариев
В избранное
Комментарии (7):
Для того, чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь .
yonsha 06.06.2011 15:07 #

А по весу отеков нет? ну т.е. с ног-то вы их согнали, а не ушли ли они в другие места?

tanuskas 06.06.2011 15:09 #

вес у меня уже 3 недели стоит, вернее "гуляет" в пределах 1-2 кг. И в других местах отеков не наблюдаю. Надеюсь, их и дальше не будет.

yonsha 06.06.2011 15:42 #

Тогда попробуем ваш совет, а то отеки уже замучили сил нет(

tanuskas 06.06.2011 15:48 #

по крайней мере, вреда от массажа не должно быть.

tanjulya 06.06.2011 18:29 #

А мне массаж ног велено делать только от коленок вниз, если делаю вверх - давление поднимается.

tanuskas 06.06.2011 18:58 #

о, не знала о такой особенности. Хотя у беременных-то давление обычно понижается, так что для поднятия давления, получается, тоже неплохой метод.

Пупсик22 06.06.2011 21:24 #

большое спасибо!!! обязательно попробую сделать такой массаж !

Комментарий удален

Для того, чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь .

Прямой эфир