Вступить в сообщество
Сообщество

Беременность

Helena88

Фигура и спорт после кесарева

Женщины, поделитесь пожалуйста опытом, как привести себя в форму после операции и через сколько это возможно?! Наверное, многие сталкивались с проблемой "нависшего живота" над швом, который непонятно как убирать - ведь страшновато элементарно качать пресс или делать какие-то другие упражнения, нагружающие мышцы низа живота... Когда можно активно заниматься спортом и какие упражнения безопасны?!

Ответить13 комментариев
В избранное
Комментарии (13):
Для того, чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь .
Лисска 08.04.2011 09:51 #

если расхождения мышц нет, то можно месяца через три качать потихоньку пресс. сколько времени прошло после родов? у меня было небольшое нависание, к 4м месяцам прошло само. есть такие упражнения, на создания мышечного каркаса, их можно делать с месяца. потеряла ссылку, но идея такая - на спине, ноги согнутые поднимаете, делаете длинный выдох и одновременно со всей силы стараетесь втянуть живот в себя. тоже самое делаете на боку, начинаете с 10ти раз на каждом боку. а расхождение можно проверить так - лягте на спину, приподнимите прямые ноги. если по центру живота образовался валик, то пресс качать рано.

Тимура 08.04.2011 12:18 #

я танцами живота убирала. и настроение хорошоее и красиво и весело. а еще с гантелями занималась. но конечно не после КС. месяца 3 наверно точно ждала. ну и там не есть как пылесос. но правда побороться пришлось. я кормила грудью и организм отдавал килограммы с такой неохотой.

Катя Пчёлкина 08.04.2011 13:27 #

Тут рекомендации расходятся - где-то через 1 месяц, где-то через 3. Но в любом случае, если вы чувствуете себя нормально и прошло несколько месяцев - делать упражнения можно и нужно. Почему страшно пресс качать? Ничего страшного) Если времени совсем мало прошло, то: 1) носить послеоперационный бандаж 2) делать простые аэробные упражнения, не нагружающие сильно шов (они, кстати, часто более эффективны, чем силовые).
Так что советы зависят оттого, сколько прошло времени после операции.

лето 08.04.2011 13:40 #

Про аэробные упражнения - очень правильно. У меня сотрудница оч. быстро так восстановилась. Ведь смысл - подтянуть ставшие слабыми мышцы, а тут как раз важен именно кислород, насыщение им мышц. А то некоторые вроде бы очень худеют, думая, что дел в лишних кило, а кожа-то висит, и кажется, что еще хуже, чем было. Книжку видела, кажется, Григ Чайделрс автор, могу в правильности ошибиться, программа наз-ся бодифлекс, так там оч. простые упражнения на дыхание, их спокойно можно дома делать, оч. удобно, ведь не у всех есть на кого оставить ребенка. А еще мне говорили, что хорошо пить воду, что насыщена кислородом. Вобщем, каждый выбирает что-то свое!

Юляшка88 08.04.2011 21:45 #

Пресс начала качать с 8месничего

savok 14.09.2011 17:17 #

Мне в РД показал упражнения, которые сразу можно делать, покачивания в стороны, для мышц живота. А потом через месяц пресс начала потихоньку качать.

isida 05.10.2011 10:44 #

у меня было кесерево сечение 9 лет назад и вес за беременность поднялся на 47 кг!!!! но после 3 месяцев после родов я стала заниматся в спортзале и у диетолога и за 11 месяцев не только вернула свой вес но стала ещё худее и красивее, естественно я поддерживала фому до сих пор,сейчас пока беременна не хожу в спортзал врачи не разрешают. Так что всё в твоих руках!

Helena88 05.10.2011 20:07 #

Спасибо! За беременность я наоборот похудела! Набрала всего 3 кг!! А ребенок родился на 4100!!! после родов выглядела тощей)))) а живот нависал все равно!

helgame 29.10.2011 04:23 #

у меня было плановое кесарево, врач сказал, что заниматься можно только через 6 недель. И точно через 6 недель я почувствовала себя здоровой как будто ничего и не было. Хотя от не досыпаний сил заниматься не было. правда шов заживал долго от растения волос, которые расли под кожу и не могли вырваться наружу. пришлось долго ухаживать за ранкой. а сейчас вот вроде бы опять беременна и опять будит кесарево, а малышу почти 9 месяцев.

Helena88 29.10.2011 09:07 #

Вот это да! то есть у вас прошло после операции всего 9 месяцев на данный момент? Вы уже были у врача? и вас не напугали ни чем, мол нельзя сейчас рожать через такой маленький срок? Просто моему малышу сейчас тоже 9 мес и я тоже боюсь забеременеть только из-за того что врачи не разрешают беременеть так рано под страхом смерти! Я так боюсь!

helgame 30.10.2011 04:47 #

все зависит от того каким методом вам зашивали шов, у нас в австралии можно беременеть через 6 месяцев. в китае например только через 3 года, а в россии даже и не представляю.

Helena88 30.10.2011 07:27 #

у нас минимум 2 года надо выдержать! вот вам повезло!)

ЛюбовьИвановна 31.01.2014 17:32 #

Нет, это не так. Я забеременела и родила через 9 месяцев после кесарево - все в порядке с этим в России, медицина у нас на отличном уровне. Единственное, не разрешили рожать самой, перестраховались. Не знаю по поводу методов зашивания шва, какие они там бывают, по-моему, везде одно и то же. так что никаких минимумов нет - многое зависит от организма самой женщины.

Для того, чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь .

Прямой эфир