Вступить в сообщество
Сообщество

Красота и здоровье

ириска99

как похудеть

не знаю что делать.перепробовала все диеты.на работе поесть некогда,а дома на ночь как обычно наедаюсь.

Ответить9 комментариев
В избранное
Комментарии (9):
Для того, чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь .
миска 23.10.2010 20:00 #

А сколько надо сбросить в кг?

Яльтана 24.10.2010 08:27 #

Попробуйте кушать утром, хоть по утрам и нет аппетита, но тогда днем нет такого голода. На работе хоть и некогда, но чашку кефира можно рядом где-нибудь поставить и иногда попивать. А вечером кушайте за 2 часа до сна, а перед едой выпейте чашку чая или воды, тогда меньше влезит. И самое главное, это количество съеденого и жирность. Порция должна быть размером чуть больше вашего кулака, это размер вашего желудка. И жирная еда, не кушайте ее, это и вредно и противно. Успехов вам)

kluppi 26.10.2010 00:49 #

а еще, если на сладенькое тянет прям до немогухочу, попробуйте заваривать изюм сушеный и курагу - и сладко, и полезно, и не вредно.
ПРосто сначала кипяточком промыть, и потом им же в чашку залить и на пару часиков)

мамкаМити 26.10.2010 22:02 #

Я пила свежезаваренный зеленый чай (много) с финиками ()мало, похудела на 6 кг., чего и требовалось мне.

Захария 27.10.2010 09:34 #

попробуйте систему -60, я по ней дома с вечера готовлю себе в контейнеры, а на работе только разогреваю - уже похудела на пять кило, хотя особо рацион не изменился

Тимура 27.10.2010 10:26 #

поищите в интрнете систему Минус Шестьдесят. Диета хороша тем что все можно до 12 часов. а потом разумно сбалансированные ужины-обеды. на самом деле не так трудно и без срывов. если хочется шоколадку то знаешь что ее можно с чистой совестью съесть завтра утром. Очень рекомендуюю. для здоровья полезно и реально помогает

Гае4ка 03.11.2010 01:19 #

а еще можно попробовать протасовскую диету - она 5 недель сама диета, и 5 недель выход из нее. Хороша тем, что не ощущаешь чувства голода - первые две недели можно только молочные продукты самой небольшой жирности+одно яйцо в день+3 яблочка в день+любые некрахмалистые овощи
С третей недели добавлять можно мясо на пару или запеченное без масла
Я с ней килограмм 5-7 сбросила
плюс, если правильно из нее выходить, то потом многое просто потом не хочется
плюс в интернете довольно много рецептов легких для этой диеты - есть даже рецепт шарлотки без муки на твороге - вкусняшка

Mama Lola 24.12.2010 18:08 #

У меня была такая же проблема. Особенно, когда после вторых родов вышла на работу. Больше года принимаю велнесс коктейль с утра, когда есть некогда. На работу беру бутерброд с рыбой или мясом. На работе вместо перекусов - принимаю опят велнесс коктейль. Похудела на 4 килограмма. Главное - без стресса. Можете почитать об этом здесь http://www.kocmetika.com/wellness.html или пишите мне на эл. почту- [email protected]

alisap 27.12.2010 16:39 #

Худеть очень просто, но очень тяжело и нужна сила воли. Ничего нового здесь не придумаешь: ограничение жирного и сладкого, алкоголя+регулярные физические нагрузки + не есть на ночь (после 6-7 часов вечера) Не рекомендую сидеть на диетах - т.к. это ограничивает поступление в организм витаминов и микроэлементов, потом это может отразиться на коже. Лучше просто есть все (кроме перечисленного выше) но по меньше. Самое главаное заставвить себя есть утром и днем, а на ночь - нет. Я худела так два раза после родов - быстро и верно и результат держиться долго (нет эффекта "срыва", когда сидишь на диете) Ну и самодисциплина, без нее ничего не получиться.

Для того, чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь .

Прямой эфир