Можно ли бороться с запорами без лекарств?

В первую очередь, нужно изменить схему питания, придерживаться диеты, которая нормализует стул. В нее должны входить послабляющие продукты – например, настой чернослива с курагой, свекла, растительное масло. Важно исключить еду, вызывающую газообразование: кефир и молочные продукты, виноград, черный хлеб. В рационе должна преобладать углеводная пища, а также продукты, богатые клетчаткой – свежие овощи, фрукты. Количество употребляемой жидкости не влияет на стул, но беременная женщина должна получать в сумме не менее 2,5 литров жидкости в сутки. Может помочь и увеличение физической активности, но важно не переусердствовать – слишком высокая активность может вызвать гипертонус, угрозу выкидыша.

Ответить0 комментариев
В избранное
Комментарии (0):
Для того, чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь .

Прямой эфир