Беговая нагрузка

Вся сегодняшняя прогулка прошла на бегу – на детской площадке под Максимкины оглушительные «ИИИИ-гонь!» (что в переводе означает «Гол!») играли в футбол, потом сыночек рванул за воробушками, а уже около дома Максюта решил подтолкнуть коляску с горочки - пришлось догонять. В результате всей этой беготни я поняла, что бег – это как раз та самая активность, которая включает кроссовки на все 100. Действительно начинает чувствоваться нагрузка на мышцы. Не знаю точно, но возможно, механизм здесь такой: даже при обычном беге происходит некоторая потеря равновесия, и организму, в том числе мышцам, приходится поднапрячься, чтобы сохранить устойчивость тела. А уж на высокой и суженной подошве эффект еще больше. И как это ни странно, нет чувства, что бежать неудобно и можешь упасть. Причем за счет того, что стопа пружинит на воздушных карманах, во время бега опускаешься не на жесткую поверхность, а на своеобразный амортизатор. Мне показалось, что сильнее всего задействованы икроножные мышцы, в чуть меньшей степени – бедра и попа. Ощущения отчасти похожи на тренировку на беговой дорожке.

Ответить0 комментариев
В избранное
Комментарии (0):
Для того, чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь .

Прямой эфир