Задать вопрос эксперту

Чижова Марина Алексеевна

Перинатальный психолог

+7 (495) 772-50-98

http://marinachizhova.ru

Задать вопрос

в избранное

Далее >>

17.01.2015
Вопрос специалисту: Ольга
Добрый вечер, родила чуть меньше месяца назад и начался ад с моим настроением и поведением,день не обходится без слез,а чаще всего истерик,с мужем ругаюсь и развожусь каждый день, хотя он пытается мне словом помочь и всячески меня поддерживает,посещают мысли о суециде и о том,что лучше бы я сделала аборт,о ужас,я очень ждала этого малыша,потом сижу плачу, целую сына,всем говорю такие ужасные слова,что после этого не знаю как еще со мной общаются,что это? Послеродовая депрессия?? Как бороться,что делать,я схожу с ума?? Я все рушу ((
в избранное

Здравствуйте, Ольга! У меня ответ выглядит как отправленный еще 16.01, на всякий случай дублирую. Такое состояние у женщины после родов, к сожалению, не такая уж редкость. Бушующие гормоны помноженные на нарастающую усталость, актуализация внутриличностных конфликтов при переходе в материнство (а это - кризис для всех, но особенный для тех, у кого есть непроработанные темы) - все это приводит к тому, что с собой справиться совершенно невозможно. Что делать? В двух словах это непросто сказать, но первоочередные меры такие: 1. Объяснить себе, что такое поведение бывает. Это не хорошо, но и не фатально. 2. Спать все время, когда спит малыш. В остальные моменты - отдыхать по максимуму. У вас всех сейчас одна задача - экономия Вашего ресурса. Никаких других дел, кроме общения с малышом, сна, и того, что захочется Вам быть не должно. 3. Поговорить с мужем, о том, что Вы понимаете, как ему сейчас сложно, но на нем держится стабильность в семье. Скажите, что что бы Вы не говорили "в эмоциях" - не нужно это слушать и, тем более, воспринимать как руководство к действию. Вместо этого дайте ему четкую инструкцию, что говорить Вам в этой ситуации, чтобы Вам стало легче. 4. Попытайтесь разобраться с собой и ответить себе на вопрос: "С рождением малыша я получила самое ценное для меня - ребенка. Но вместе с тем я в чем-то разочаровалась или что-то воспринимаю как потерю. Что же это? Что на самом деле мучает меня?". Желательно делать это с психологом, но, если такой возможности нет, то можно и самой, или с подругами или мужем. Этот пункт, пожалуй, ключевой. 5. Пейте Успокоительный сбор №3, другие успокаивающие травы или капли или валериану в таблетках ежедневно. 6. Если совсем невмоготу, то обратитесь за "лекарственной" помощью к психотерапевту или психиатру. К сожалению, в этом случае придется прекратить грудное вскармливание. 7. Помните о том, что сейчас очень важно оставаться в контакте с малышом. Мама может быть плачущей мамой, но это лучше чем мама отстраненная. Сам ребенок будет Вам помогать справиться с депрессией. Но еще важнее помнить, что сейчас он будет воспринимать Вас не как личность а, как говорят многие мамы, "только как грудь". Так и должно быть. И именно это помогает выработке тех гормонов, которые помогут справиться с депрессией. 8. Обычно самый сложный период в первые 40-60 дней после родов. Помните об этом. Сейчас время работает на Вас. Надеюсь, что Ваше состояние улучшится в ближайшие дни. Но на всякий случай приглашу Вас на мой бесплатный вебинар по послеродовой депрессии, который состоится 10 марта. Там будет подробная информация о психологических причинах депрессии, может быть там Вы сможете услышать направления для профилактики депрессии в дальнейшем. Вот ссылка: https://smsmame.ru/webinars/2015-03.html Радости от материнства и от жизни в целом!

нет комментариев
Комментарии (0):
Для того, чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь .

Прямой эфир