Задать вопрос эксперту

Чижова Марина Алексеевна

Перинатальный психолог

+7 (495) 772-50-98

http://marinachizhova.ru

Специалист принимает вопросы

в избранное

Образование:

1994-1999. Уральский Государственный Университет, факультет психологии

2010-наст. время. Последипломное образование, специальность: перинатальная психология Институт перинатальной психологии и психологии репродуктивной сферы

2009-наст. время. Московский Гуманитарный Университет. Тема диссертационной работы: Психологическая помощь при репродуктивных потерях.

Места работы:

2003-наст. время. Директор тренинговой компании "ЭПИЦЕНТР"

2011-наст. время. Первый проректор Института перинатальной психологии и психологии репродуктивной сферы

15.02.2016
Вопрос специалисту: юля
здравствуйте! Мне 35 лет, бесплодие трубный фактор, спаечный процесс 4 степени. Сделала 2 попытку ЭКО, первая пролёт, после неё мучаюсь паническими атаками. 27 февраля сдаю на ХГЧ, уже замучалась - кажется, что всё будет, как в первый раз. Подскажите, какие лекарства успокоительные можно пить? У меня то приступы ПА, то продолжительные слёзы((( Спасибо за ответ

Юля, здравствуйте! Простите за несвоевременный ответ, к сожалению личные обстоятельства не позволили ответить раньше. Очень надеюсь, что в этот раз попытка была успешной. Конечно, было бы лушче разобраться с причиной панических атак до новой попытки, но в любом случае, при подготовке к беременности и в самой беременности рекомендуют только успокотельные травы или сборы (валериана, пустырник, успокоительный сбор №3). Все они продаются в любой аптеке. Более сильные лекарства назначает только врач. Буду рада помочь Вам придти в равновесие. Если это еще актуально, то напишите мне по электронной почте.

нет комментариев
30.07.2015
Вопрос специалисту: Татьяна
Добрый день! В 26 лет родила сына путем экстренного кесарево сечения(слабая родовая деятельность первичная, отхождение вод, стимуляция не помогла, итог- экстренное кесарево через 12 часов безводного периода). Сейчас мне 29 лет. подумываем с мужем о втором ребенка в скором времени, но мне мешает страх родов, я вообще большая трусиха, второго ребеночка хочется, но рожать очень боюсь, поэтому не спешу. Хотела у вас спросить, как можно избавится от этого страха, страха боли, что может что-то случится со мной во время родов,во время родов первых у меня были такие страхи, даже больше скажу когда планировали первого ребенка мне уже было страшно, что будет больно сильно, может еще и поэтому не смогла сама родить.У кого не спрашивала раньше все говорили что больно будет. Можно ли с этим страхом что то сделать, а то я думаю и вторую беременность всю буду переживать.. И еще второй вопрос: как лучше рожать кесаревом или попробовать естественным путем? Знаю что мало кто из врачей берется рожать после кесарево естественным путем и стоит ли это того?Как правильно принять решение? Спасибо заранее, надеюсь, что понятно объянила, что меня беспокоит.

Здравствуйте, Татьяна! Очень хорошо, что Вы хотите готовиться к беременности заранее. Начну отвечать с конца. Выбором способа родоразрешения (роды или кесарево сечение) Вы и Ваш доктор будете заниматься прямо перед родами. Для естественных родов после кесарева сечения нужно, чтобы сошлись три фактора: 1) доктор, готовый принять такие роды, 2) физиологически состоятельный рубец на матке, не вызывающий сомнений в том, как он поведет себя в родах и 3) психологически готовая к родам женщина, желающая родить естественным путем. Следовательно, давайте смотреть, на что мы можем повлиять? Доктора ищите уже сейчас, на форумах масса информации об этом от жительниц Вашего города. Состояние рубца важно не только для родов, но и для вынашивания беременности, поэтому в период планирования беременности нужно обязательно сделать УЗИ матки. Оценив его результаты, Ваш врач, у которого Вы собираетесь вести беременность, скажет Вам нужна ли какая-то дополнительная подготовка. Обычно она не требуется, но оценить это нужно обязательно. И остается тот фактор, на который Вы можете влиять больше всего – психологическая готовность к родам. Здесь Вам действительно нужно больше информации, чтобы этот страх прошел и сформировалась готовность. В идеальном варианте, нужно встретиться с перинатальным психологом, чтобы разобрать именно Ваши страхи. Кроме этого перинатальный психолог поможет разобраться с тем, что происходило в первых родах, и что делать со страхом, что с Вами что-то произойдет. Но если такого психолога нет, то можно просто посетить занятия (или одно конкретное занятие) в женской консультации или на курсах по подготовке к родам. Там Вы узнаете, что боль – это очень нужный сигнал в родах, который сама природа задумала для нас, а не против нас, и какие способы дала нам она же, чтобы сделать боль вполне выносимой. И что роды бывают и абсолютно безболезненными, только это не всегда хорошо. Например, тогда женщина и не знает, что рожает, а, значит может оказаться в этот момент где угодно. Так тоже бывает. А еще рекомендую посмотреть вебинары по родам и кесареву сечению. Запись моих вебинаров и вебинаров профессора Филипповой Галины Григорьевны можно найти на сайте smsmame.ru за период с сентября 2014 по май 2015 г. Как Вы узнаете, что готовы к родам естественным путем? Ваш вопрос «стоит ли это того?» станет утверждением «я этого хочу». И мы не знаем, произойдет ли это, или нет, но осознанный выбор между естественными родами или кесаревым сечением поможет Вам получить доступ к своим ресурсам, которые понадобятся и в родах, и в ситуации кесарева сечения. Желаю Вам спокойной беременности и рождения здорового малыша, каким бы способом он не появился на свет!

нет комментариев
17.01.2015
Вопрос специалисту: Ольга
Добрый вечер, родила чуть меньше месяца назад и начался ад с моим настроением и поведением,день не обходится без слез,а чаще всего истерик,с мужем ругаюсь и развожусь каждый день, хотя он пытается мне словом помочь и всячески меня поддерживает,посещают мысли о суециде и о том,что лучше бы я сделала аборт,о ужас,я очень ждала этого малыша,потом сижу плачу, целую сына,всем говорю такие ужасные слова,что после этого не знаю как еще со мной общаются,что это? Послеродовая депрессия?? Как бороться,что делать,я схожу с ума?? Я все рушу ((

Здравствуйте, Ольга! У меня ответ выглядит как отправленный еще 16.01, на всякий случай дублирую. Такое состояние у женщины после родов, к сожалению, не такая уж редкость. Бушующие гормоны помноженные на нарастающую усталость, актуализация внутриличностных конфликтов при переходе в материнство (а это - кризис для всех, но особенный для тех, у кого есть непроработанные темы) - все это приводит к тому, что с собой справиться совершенно невозможно. Что делать? В двух словах это непросто сказать, но первоочередные меры такие: 1. Объяснить себе, что такое поведение бывает. Это не хорошо, но и не фатально. 2. Спать все время, когда спит малыш. В остальные моменты - отдыхать по максимуму. У вас всех сейчас одна задача - экономия Вашего ресурса. Никаких других дел, кроме общения с малышом, сна, и того, что захочется Вам быть не должно. 3. Поговорить с мужем, о том, что Вы понимаете, как ему сейчас сложно, но на нем держится стабильность в семье. Скажите, что что бы Вы не говорили "в эмоциях" - не нужно это слушать и, тем более, воспринимать как руководство к действию. Вместо этого дайте ему четкую инструкцию, что говорить Вам в этой ситуации, чтобы Вам стало легче. 4. Попытайтесь разобраться с собой и ответить себе на вопрос: "С рождением малыша я получила самое ценное для меня - ребенка. Но вместе с тем я в чем-то разочаровалась или что-то воспринимаю как потерю. Что же это? Что на самом деле мучает меня?". Желательно делать это с психологом, но, если такой возможности нет, то можно и самой, или с подругами или мужем. Этот пункт, пожалуй, ключевой. 5. Пейте Успокоительный сбор №3, другие успокаивающие травы или капли или валериану в таблетках ежедневно. 6. Если совсем невмоготу, то обратитесь за "лекарственной" помощью к психотерапевту или психиатру. К сожалению, в этом случае придется прекратить грудное вскармливание. 7. Помните о том, что сейчас очень важно оставаться в контакте с малышом. Мама может быть плачущей мамой, но это лучше чем мама отстраненная. Сам ребенок будет Вам помогать справиться с депрессией. Но еще важнее помнить, что сейчас он будет воспринимать Вас не как личность а, как говорят многие мамы, "только как грудь". Так и должно быть. И именно это помогает выработке тех гормонов, которые помогут справиться с депрессией. 8. Обычно самый сложный период в первые 40-60 дней после родов. Помните об этом. Сейчас время работает на Вас. Надеюсь, что Ваше состояние улучшится в ближайшие дни. Но на всякий случай приглашу Вас на мой бесплатный вебинар по послеродовой депрессии, который состоится 10 марта. Там будет подробная информация о психологических причинах депрессии, может быть там Вы сможете услышать направления для профилактики депрессии в дальнейшем. Вот ссылка: https://smsmame.ru/webinars/2015-03.html Радости от материнства и от жизни в целом!

нет комментариев
16.01.2015
Вопрос специалисту: Ольга
Добрый вечер, родила чуть меньше месяца назад и начался ад с моим настроением и поведением,день не обходится без слез,а чаще всего истерик,с мужем ругаюсь и развожусь каждый день, хотя он пытается мне словом помочь и всячески меня поддерживает,посещают мысли о суециде и о том,что лучше бы я сделала аборт,о ужас,я очень ждала этого малыша,потом сижу плачу, целую сына,всем говорю такие ужасные слова,что после этого не знаю как еще со мной общаются,что это? Послеродовая депрессия?? Как бороться,что делать,я схожу с ума?? Я все рушу ((

Здравствуйте, Ольга! Такое состояние у женщины после родов, к сожалению, не такая уж редкость. Бушующие гормоны помноженные на нарастающую усталость, актуализация внутриличностных конфликтов при переходе в материнство (а это - кризис для всех, но особенный для тех, у кого есть непроработанные темы) - все это приводит к тому, что с собой справиться совершенно невозможно. Что делать? В двух словах это непросто сказать, но первоочередные меры такие: 1. Объяснить себе, что такое поведение бывает. Это не хорошо, но и не фатально. 2. Спать все время, когда спит малыш. В остальные моменты - отдыхать по максимуму. У вас всех сейчас одна задача - экономия Вашего ресурса. Никаких других дел, кроме общения с малышом, сна, и того, что захочется Вам быть не должно. 3. Поговорить с мужем, о том, что Вы понимаете, как ему сейчас сложно, но на нем держится стабильность в семье. Скажите, что что бы Вы не говорили "в эмоциях" - не нужно это слушать и, тем более, воспринимать как руководство к действию. Вместо этого дайте ему четкую инструкцию, что говорить Вам в этой ситуации, чтобы Вам стало легче. 4. Попытайтесь разобраться с собой и ответить себе на вопрос: "С рождением малыша я получила самое ценное для меня - ребенка. Но вместе с тем я в чем-то разочаровалась или что-то воспринимаю как потерю. Что же это? Что на самом деле мучает меня?". Желательно делать это с психологом, но, если такой возможности нет, то можно и самой, или с подругами или мужем. Этот пункт, пожалуй, ключевой. 5. Пейте Успокоительный сбор №3, другие успокаивающие травы или капли или валериану в таблетках ежедневно. 6. Если совсем невмоготу, то обратитесь за "лекарственной" помощью к психотерапевту или психиатру. К сожалению, в этом случае придется прекратить грудное вскармливание. 7. Помните о том, что сейчас очень важно оставаться в контакте с малышом. Мама может быть плачущей мамой, но это лучше чем мама отстраненная. Сам ребенок будет Вам помогать справиться с депрессией. Но еще важнее помнить, что сейчас он будет воспринимать Вас не как личность а, как говорят многие мамы, "только как грудь". Так и должно быть. И именно это помогает выработке тех гормонов, которые помогут справиться с депрессией. 8. Обычно самый сложный период в первые 40-60 дней после родов. Помните об этом. Сейчас время работает на Вас. Надеюсь, что Ваше состояние улучшится в ближайшие дни. Но на всякий случай приглашу Вас на мой бесплатный вебинар по послеродовой депрессии, который состоится 10 марта. Там будет подробная информация о психологических причинах депрессии, может быть там Вы сможете услышать направления для профилактики депрессии в дальнейшем. Вот ссылка: https://smsmame.ru/webinars/2015-03.html Радости от материнства и от жизни в целом!

нет комментариев
01.09.2012
Вопрос специалисту: Хеда
Здравствуйте Марина Алексеевна! У меня первая беременность,6 месяцев живем мы с мужем 9лет.По себе я особо не ревнивая,но на беремен.очень изменилась.Стала обидчевой,мне кажется что он удиляет мне мало внимания.Начала внушать себе что я и малыш ему не нужны.Хотя это очень долгожданный ребенок.На каждый звонок телеф.к мужу,я придумываю себе всякую ерунду,во общем начала ревновать к каждому его вздоху и выдоху.Я понимаю что все это гормоны,но как с этим бороться незнаю.Тяжело мне и ему...И боюсь очень как бы это не сказалось на ребеночке,мое нервное состояние.

Здравствуйте, Хеда! Для Вашего малыша очень важно не чтобы Вы вообще не волновались, а чтобы после того, как поволнуетесь, Вы смогли переключиться на позитивные эмоции. Гормоны беременности, которые вызывают колебания настроения и обидчивость, одновременно обеспечивают и легкую переключаемость эмоций. Поэтому, постарайтесь сделать следующее: 1. Обеспечьте поддержку своему телу - валериану в таблетках или травяной успокоительный сбор по мере необходимости. 2. Подробно и детально расскажите мужу, какие именно слова он может Вам говорить, когда заметит, что Вы уже начинаете нервничать. Ему не нужно «оправдываться», ему нужно переключить Вас на позитивные эмоции, например, он может за что-то Вас похвалить или пообщаться с малышом. 3. Подумайте над тем, что мы не всегда можем осознавать истинные причины своего эмоционального состояния. В основе может быть усиление общей тревоги, связанной с изменением жизни после появления малыша. Стоит разобраться (самостоятельно, поговорив с мужем или каким-то другим помощником, или с помощью специалиста) в причинах появления этой тревоги. Причины могут быть самые разные: это может быть мысль о том, что пока не совсем понятно, как будет строиться жизнь семьи после рождения ребенка; или страх потери отношений между супругами после рождения ребенка, особенно если в семейной истории был подобный пример или что-то другое. Постарайтесь найти то, что Вас на самом деле тревожит, и разобраться с этим.

нет комментариев

Прямой эфир