Забота о ногах во время беременности

в избранное
Забота о ногах во время беременности 1

Тяжесть и отеки ног часто беспокоят будущих мам во второй половине беременности.

Беременность создает естественные предпосылки для задержки жидкости в организме. Меняется водно-электролитный баланс, вязкость крови, труднее идет движение крови и лимфы в ногах (это происходит из-за того, что растущая вслед за малышом матка сдавливает крупные сосуды). Поэтому появление во второй половине беременности небольших отеков на ногах, которые появляются ближе к вечеру и проходят утром, считается делом житейским. Однако, рассказать о них врачу, который ведет вашу беременность, все же нужно.

Если вы замечаете, что любимые туфли стали маловаты, кожа на лодыжках сделалась бледной и напряженной и при надавливании на нее появляется ямка, которая выравнивается очень медленно, проконсультируйтесь с доктором. В случае небольших отеков у будущих мам, не имеющих других проблем со здоровьем, его рекомендации, вероятнее всего, будут такими:

  • старайтесь пить не больше 1,5 литров в сутки (меньшее количество может быть опасно для вас и будущего малыша);
  • ограничьте употребление соли, откажитесь от жареных, острых, пряных и копченых продуктов (все они вызывают жажду и задерживают воду в организме);
  • не стойте и не сидите слишком долго в одной позе, а еще, сократите походы по магазинам до минимума;
  • гуляйте в радость на свежем воздухе, плавайте, занимайтесь специальной зарядкой для беременных;
  • найдите время отдохнуть в течение дня, полежите минут двадцать, приподняв ноги вверх;
  • делайте прохладные ножные ванночки и массаж ног от ступней вверх;
  • взвешивайтесь каждую неделю, почаще измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ мочи.

Кроме того, доктор может назначить вам специальные препараты и витамины для укрепления сосудистой стенки, а также фиточаи.
Ни в коем случае нельзя употреблять мочегонные средства и заниматься самолечением.

Чаще всего отеки появляются на каких-то определенных местах (например, только на ногах), но, бывает, что они распространяются на лицо и туловище. В некоторых случаях они могут предшествовать развитию гестоза (токсикоза второй половины беременности). При этом, в придачу к ним, повышается артериальное давление и появляется белок в моче. Распространенные отеки и гестоз лечатся в стационаре. Очень важно не пропускать визиты в женскую консультацию, тогда все необходимые измерения и анализы будут проводиться вовремя и грозное осложнение не настигнет вас врасплох.

Отеки на ногах часто возникают при варикозной болезни вен, которая усугубляется (а иногда впервые проявляется) во время беременности. При этом у будущей мамы возникает тяжесть и боль в ногах, они быстрее устают при ходьбе. О своих ощущениях нужно обязательно сообщить врачу, возможно, вас направят к специалисту-флебологу. Лечением этой проблемы должен заниматься специалист, ведь даже ношение специальных колготок (компрессионного трикотажа) требует предварительной консультации.

Какую обувь носить во время беременности?

Забота о ногах во время беременности 1

Эксперт Цатурова Кристина, врач акушер-гинеколог, репродуктолог В обуви для беременных должна быть анатомическая стелька, хорошая воздухопроницаемость или специальная антибактериальная пропитка, стопа должна поддерживаться сзади и сбоку. Не стоит выбирать модели с каблуками-шпильками, на тонкой платформе или с каблуком, смещенным к середине обуви. Если каблук выше 5 см, это может привести к болям в спине и увеличить риск падений: центр тяжести при хождении на каблуках значительно смещается, и прогиб в пояснице, появившийся на фоне растущего живота, увеличивается. Намного предпочтительнее более безопасные варианты: обувь на небольшой скрытой платформе или на танкетке, а также спортивная обувь. Выбирать обувь лучше в вечерние часы, так как к вечеру ноги иногда отекают, и купленные с утра ботинки могут оказаться тесными. Кроме того, нужно учитывать, что размер обуви может увеличиться: под влиянием релаксина (гормона, расслабляющегося связки и готовящего таз к родам) и возрастающего веса на поздних сроках ступня становится более широкой и плоской.

в избранное
Расскажите друзьям:
Комментарии (5):
Для того, чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь .
Tata Tumanova 27.03.2013 19:55 #

Действительно, обувь будущей маме выбрать довольно сложно, особенно сейчас, когда в магазинах полно красивой обуви на высоченных каблуках, а обувь на плошной подошве вся сплошь спортивная. вот и приходится ходить всю беременность в спортивных чешках, а ведь хочется чтоб не только удобно, но и красиво было

nara178 20.03.2015 10:28 #

Я когда беременная была, то о каблуках даже и не мечтала. Ножки и так уставали, хорошо меня спасал постоянно крем варикобустер, если уже совсем невмоготу было теперь. Да и после родов им еще долго пользовалась.

Zoluschka 20.03.2015 10:31 #

А я и беременная и небеременная каблуки не надевала((( муж постоянно мне напоминает что это вредно для спины.ну я дома туфли иногда ношу когда его дома нет

Kira23 03.08.2015 18:59 #

Ну, не соглашусь, что только в спортивных чешках ходить приходиться. Сейчас и сандалий красивых полно на низком ходу и лодочек, но всё зависит ещё от объема стопы: налилась она или нет, т.к. отеки ножек это обычное дело при беременности: http://medbooking.com/blog/post/kak-vylechity-oteki-nog, поэтому все советы действенны, плюс при серьезных уплотнениях хорошо помогают различные венотоники - гели и мази, оказывающие действие на кровеносную систему («Венозол», «Венитан», «Гинкор гель», «Троксевазин»). Только применение лекарственных препаратов должно оговариваться с врачом.

Александрина18 26.04.2016 05:21 #

Отличная статья. У меня тоже были проблемы с ногами во время беременности. Разгар беременности пришелся на кошмарно жаркое лето, ноги сразу начали отекать и появилось это противное ощущение постоянной тяжести в ногах. Я стала пользоваться тонизирующим кремом для ног 9 месяцев . Для лета самое то, в составе ментол, он так приятно освежает, и усталость с тяжестью снимает. Я втирала его утром и вечером, очень приятная консистенция, легко впитывается и не оставляет ощущения липкой пленки на коже.

Faina82 25.08.2016 09:27 #

Помню когда беременной ходила. то ноги сильно отекали. Тогда мазала их Тромбоцидом, он больше всего подходит для снятия отеков. Начала мазать ножки и приятно была удивлена насколько быстро и эффективно гель справляется и с отеками, и с болью. Достаточно полу часа, чтобы почувствовать легкость в ногах.

Для того, чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь .
Другие материалы
Уход за кожей во время беременности
Во время беременности у женщины повышен эстрогенный фон, что увеличивает риск высыпаний на коже, усиливается склонность к целлюлиту. Чаще возникают раздражения и сухость кожи, аллергические проявления.
Растяжки
Растяжками называют рубцы на коже живота, груди, предплечий, бедер и ягодиц (другое их название - стрии). Они бывают светлыми, или достаточно яркими, розово-фиолетового цвета, со временем становятся бледнее. Растяжки могут иметь вид тонких линий, а могут быть и грубыми, широкими.

Прямой эфир