Мамы делятся опытом: дыхательные упражнения во время родов

в избранное
Мамы делятся опытом: дыхательные упражнения во время родов 1

На курсах для беременных обязательно учат правильно дышать во время родов. Что дают эти упражнения, и действительно ли помогают в этот ответственный период? Об этом мы узнали у самих мам.

Правильное дыхание – очень важное условие для легких и безболезненных родов. Дело в том, что дыхательные упражнения насыщают кислородом организм мамы и малыша, а также помогает отвлечься от боли, справиться со стрессом и контролировать весь ответственный процесс появления на свет долгожданного ребенка.

Научиться контролировать свое дыхание, в зависимости от периода родов, лучше еще во время беременности. Этому учат в первую очередь на курсах для будущих мам.

29.09.2012

Перед родами ходила на курсы, чему очень рада. Дыхание помогло отлично, особенно в те моменты, когда тужиться нельзя было на помощь приходила концентрация на дыхании. Также очень отвлекла вода, я просидела под душем весь период схваток, боль как рукой сняло.

29.09.2012

Не то слово, как помогало. Далеко не всё, что дают на курсах: всё очень индивидуально оказалось. Поэтому в первую беременность несколько разных центров подготовки посещала. Подкорректирую один из комментариев: если вдох на 6, выдох - в 2 раза длиннее должен быть. Так больше кислорода малышу достаётся.
Что помогло: закрываешь глаза, удаляешь резкие звуки, дышишь на счёт, или "по Ламазу", предположим, поёшь звуки, например, "А" или "Омммм", улыбаешься и расслабляешься. Тогда боль воспринимается не как испытание, а как ещё одна ступенька к своему малышу.

30.09.2012

Ходила на курсы, нас там прямо дрессировали на дыхание, чтобы независимо от головы работало, и дз задавали. Наверное, помогло, сложно сказать, так как не дышать я и не пробовала. Идея ведь еще в том, чтобы малышу кислород не забывать давать. Но в целом роды прошли очень хорошо, воспоминания отличные, дочка 8/9 по Апгар была, врач меня хвалила.

Хотя можно и самой обучиться этим несложным техникам – для этого есть описания упражнений в специальных книгах и в Интернете, а также видео уроки.

25.09.2012

во время первой беременности на курсы не попала, в инете прочитала про дыхание 6 на вдох/6 на выдох, при родах помогало. Во время вторых родов больше помогали мысли :"Это же моя девочка, она родиться хочет, давай, давай доченька")))).

05.10.2012

Я готовилась к родам. Много читала литературы, и в интернете. Во время родов со мной мама была. Так что я дышала, а когда схватка - мамочка мне поясницу массировала. дыхание очень помогает не паниковать, а это главное. И хорошо, что мама со мной была. Одна за 12 часов родов я наверное, с ума сошла бы... а так родила сынишку долгожданного.

05.10.2012

Добрый день,мамочки!
Да,дыхание-это основа всей нашей жизни!И в родах-правильное дыхание-залог успеха!
Первый ребёнок родился ,посредством КС, второго рожала сама(О, как это классно!).
Готовилась физически,душевно и морально. Много читала о дыхании.Запоминать все методики и в каком этапе как нужно-почти нереально.Главное запомнить основной принцип (быстро, медленно, на выдохе и т.д.).
Главное, чего я боялась-расхождение шва, или повторное КС!
Но я выбрала очень опытного и смелого врача, она в нужный момент говорила как дышать и за всем следила,это придавало уверенность(что очень нужно в родах).
Сейчас могу сказать, что роды-это трудно,но не страшно,почти не больно, и даже приятно!Хочу ещё, если даст Всевышний.

Желаю всем лёгкости, храбрости и мужества и мудрости!

О правильном дыхании рассказывают и в некоторых женских консультациях:

24.09.2012

Я старалась дышать так, как учили в консультации: животом, медленно и размеренно. Помогало очень. Надо сказать, что это единственное, что помогало мне облегчить боль, хотя я старалась применить и другие способы (поглаживание низа живота, например и т.п.), от них становилось даже хуже. А дыхание очень помогало расслабиться и схватки переносились легче

Если вы решили освоить дыхательные упражнения, отнеситесь к этому очень серьезно. Важно научиться выполнять их грамотно: правильное дыхание способствует процессу родов, а неправильное – только усложняет его и замедляет.

Некоторые мамы и в Интернете читают, и на курсах обучаются правильному дыханию, но когда приходит час «Х», они теряются и совершенно все забывают:

26.09.2012

На курсах учили, сама в книгах читала, но когда пришел тот самый момент - все из головы вон. Какое такое дыхание - когда после 8 часов схваток уже вообще не соображаешь?

03.10.2012

девочки,у каких садистов вы рожали 25 часов,двое суток? Роды не должны длится более 18 часов,если больше это показания к КС.
Беременая училась дышать по видео,в роддоме всё забыла-орала,рыдала,грызла кафель,короче вела себя отвратительно.

Не надо бояться забыть, как и когда необходимо дышать. Врач, принимающий роды, вам обязательно подскажет, покажет и подкорректирует, если ваше дыхание будет не совсем правильным. Все, что нужно, – это слушать врача и полностью ему довериться.

07.10.2012

У нас в городе нет курсов, так что ничему я не училась. Во время родов периодически приходила акушерка, смотрела и говорила как дышать (глубоко и медленно, быстро "по-собачьи"), но мне это как-то не помогало. Полгче стало, когда она меня на биде посадила и поясницу горячей водой поливала. Жалко, что там душа не было. Когда начались потуги, я не могла понять как дышать "вниз", у меня постоянно "в лицо" получалось, но потом как-то все получилось и за 3 потуги я родила дочу. Подружка ходила на курсы (Петрозаводск), их учили дышать, показывали видео о родах, после этих занятий у нее была истерика, она очень боялась рожать. Родила 2 недели назад, все прошло более-менее хорошо, только зашивали потом. Сказала, что курсы по подготовке- фигня, ничего ей не помогало, ни дыхание, ни массаж. А еще, она настраивалась на совместные роды ( с мамой-медиком), но когда они приехали в роддом, выяснилось, что место есть только в родзале на 8 человек и никого с ней не пустят. После этого девушка вообще в панику впала, может этот факт тоже повлиял

При освоении дыхательных упражнений будущей маме важно соблюдать несколько правил:
• Начать заниматься рекомендуется с 12–16 недель беременности и вплоть до последних недель.
• Дыхательные упражнения можно выполнять в любом удобном положении.
• Тренировки можно проводить несколько раз в течение дня, главное, следить за своим самочувствием.
• Перед тем, как начать заниматься, хорошо проветрите комнату.
• В идеале, дыхательной гимнастикой лучше заниматься на свежем воздухе.
• При появлении недомогания, например, головокружения или тошноты, немедленно прекратите выполнять упражнение и отдохните.
• Делайте небольшие перерывы между упражнениями для восстановления дыхания.

Виды и описание дыхательных упражнений
Как правильно дышать при родах


в избранное
Расскажите друзьям:
Комментарии (3):
Larik125 28.10.2012 14:54 #

я на курсы подготовки не ходила и очень жалею, поняла для себя, что мамочки, которые ходят на такие курсы, чувствуют себя увереннее. Думаю, когда решусь на второго, точно на такие курсы пойду, тем более, мне и искать не нужно, у нас рядышком, при нашем детском садике курсы для будущих мам открылись)

Комментарий удален

tanyuta58 06.12.2012 18:30 #

ага ет в платных отделениях наверное и массируют и водичкой умывают)))с девочками знакомыми разговаривали их неуспевали затыкать и материть(((интересно что меня ожидает(((вот что можно поделать чтобы не порваться?кто знает?подскажите пожалуйста...уж очень я боли боюсь...и отхожу очень болезненно

webwed 22.12.2012 22:29 #

Рожала по договоренности 1000 usd водичкой умывали , делали массаж поясницы, ничего не помогает лучше эпидуральной анестезии!. А дыхание, курсы подготовки это все бизнес на мамочках. Не видитесь лучше деньги на роды и ребеночка оставьте!

Алёна Сополева 22.01.2013 12:57 #

одна многодетная мама советовала главный принцип: во время схваток дышать часто, а между ними глубоко - давать малышу кислород.
весь этот счёт многие забывают. по-моему так запомнить легче и врачи за эту технику ещё никого не ругали.

Для того, чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь .
Другие материалы
Планируем роды: список вопросов для выбора врача
Все, что нужно спросить у доктора, если вы хотите, чтобы именно он помог вашему ребенку появиться на свет.
На личном опыте: партнерские роды
А нужен ли вообще мужчина на родах? Кому-то нужен, кому-то нет. И, принимая решение, нужно, прежде всего, понять, для чего он там нужен.

Прямой эфир