Страх перед родами: как победить

в избранное

Вы – счастливая будущая мама, которая скоро родит очаровательного малыша. Вы с нетерпением ждете этой встречи, но боитесь одного – родов. Страх перед этим ответственным и непростым процессом очень распространен среди беременных. Но чего вы бы ни боялись, всегда можно найти способ, который поможет вам отнестись к родам спокойно и позитивно.

Итак, чего боятся беременные женщины перед родами?

Боюсь! Большинство ответит (проверено опросом среди бывших и нынешних беременных): нет ничего страшнее Страх перед родами: как победить 1боли. Конечно, у этого страха есть основания. Девочки еще в детстве узнают, что роды – это очень тяжелый и крайне болезненный процесс. Фильмы часто подтверждают это, показывая мучающуюся и кричащую роженицу – ну, не может же она кричать от счастья. «Я росла в городе с очень жарким климатом, летом все окна роддома всегда были нараспашку, и я очень явно помню, как, проходя мимо него, я ужасалась женским истошным крикам, доносящимся оттуда. Страшно рожать мне было уже тогда, в какие-то 9 лет», - рассказывает беременная Ирина. Вот так и заседает прочно в голове страх и настрой на боль.

Как справиться? Безусловно, роды всегда сопровождаются болью, по-другому не бывает. Но важно помнить, что страх с болью тесно взаимосвязаны, и зная это, можно изменить ситуацию. Всё просто: зависимость страха от боли прямая. Чем больше женщина боится – тем сильнее и ощутимее будет боль. Не верите? Вспомните ребенка, который боится укола: больно ему будет гораздо меньше, чем он думает. Но этими ожиданиями управляет все тот же страх. Во время родов очень важно уметь расслабляться, чему как раз страх и препятствует. Он приводит, наоборот, к скованности и сильному напряжению, что многократно усиливает родовую боль. Поэтому надо настраиваться, что процесс хоть и будет болезненным, зато недолгим и только приблизит встречу мамы с малышом.

Боюсь! Другой распространенный страх будущих мам – это неизвестность. Женщина узнала о том, как проходят роды, из каких этапов состоят, какие существуют методы обезболивания, но боится, что что-то может пойти не так. По мнению психолога Анна Безингер, такой страх скорее социален, нежели биологичен, так как сейчас вокруг очень много доступной информации про ужасы и неудачи в родах, а многие женщины склонны поддаваться панике.

Как справиться? Медицина не стоит на месте. В настоящее время роддома оборудованы всем самым необходимым в экстренных случаях, за состоянием ребенка и мамы внимательно следят врачи, поэтому вероятность неблагополучного исхода в родах крайне низка. Нужно просто доверять своему врачу, не зря же вы так долго выбирали роддом, собирали сведения о врачах и искали самого лучшего из них. Для своего успокоения вы можете обсудить с ним все возможные ситуации и план действий в них.

Боюсь! Есть будущие мамы, которые опасаются преждевременных родов.

Как справиться? Ребенок, рожденный на сроке от 22 до 37 недель, является недоношенным, но жизнеспособным. Такому новорожденному оказывается особая медицинская помощь, и за его состоянием устанавливается специальное наблюдение. Если роддом оснащен специальной аппаратурой для выхаживания глубоко недоношенных детей, то даже у малыша, рожденного весом 500 г, есть все шансы на выживание.

Боюсь! Если срок уже близок, то беременная женщина может бояться того, что роды застигнут ее врасплох.

Как справиться? Надо заранее подготовить все самое необходимое для роддома. Сумка с вещами должна быть полностью собрана. Сообщите мужу, маме или близкой подруге, где она будет лежать, чтобы в случае необходимости не надо было ее искать. Наготове и всегда с собой должен быть и пакет документов: паспорт, обменная карта, родовой сертификат, контракт с роддомом (если есть). Главное не паниковать и всегда следить за положительным балансом средств на мобильном телефоне.

Есть еще несколько способ поддержать свое состояние духа, когда роды уже не за горами:

- посещайте занятия по подготовке к родам, где опытный специалист расскажет все подробно о родах, об обезболивании, правильном дыхании, поможет избавиться от страха и настроиться на нужную волну;
- общайтесь с благополучно родившими женщинами – они не станут лукавить и скажут, что роды – это больно, но вместе с тем они вас уверят, что боль эта абсолютно терпимая, что всегда есть вариант обезболивания, а радость от рождения малыша «перечеркнет» любые болезненные ощущения;
- отвлекайтесь от неприятных мыслей, уделяйте внимание любимому хобби, разнообразьте свой досуг: посетите концерты классической музыки, сходите в бассейн, займитесь вышивкой, вязанием, кулинарией;
- избегайте общения с людьми, которые любят рассказывать истории-страшилки про чужые роды, «смакуя» все подробности;
- проведите для себя какую-либо ассоциацию. Например, можно сравнить роды с походом к стоматологу – неприятно, болезненно, но временно, и после всего «пережитого» наступает облегчение. Или отнеситесь к родам как к работе – очень тяжелой, но и награда за ее выполнение вас ждет достойная. Такая своего рода психологическая установка очень многим помогает и успокаивает.
Каждая будущая мама сама выбирает, каким именно способом ей проще избавиться от опасений и навязчивых плохих мыслей. Главное, чтобы был результат – спокойная, готовая к родам беременная женщина с позитивным настроем!

Личный опыт

Minnie
Займитесь чем-нибудь конкретным - вот, например, сумку в роддом уже собрали? Я - нет. И для меня сейчас сумка на первом месте, про роды потом подумаю. Если сумка готова, и Вы уже знаете, где будет стоять кроватка и комод, то можно напоследок какую-нибудь хорошую книжку прочитать или фильм посмотреть - потом времени не будет. Маникюр с педикюром тоже неплохо отвлекают, парикмахерская, в конце концов.

>>Margaritka<<
Главное успокоиться и все пройдет) ну и заняться любимым делом, меня, например, вязание успокаивает, вышивание, уборка по дому))))

птичка непевчая
Я знала, что немного потерплю, зато потом легче будет. Можно даже намного сравнить роды с походом к стоматологу, сразу страшно, потом может больно, а может и не очень, зато потом как выйдешь от него - так легко и, главное, зуб не беспокоит.

Чебураш
чем вы себя больше на страх настраиваете, тем труднее вам будет совладать с ним в родах; я все время настраивалась на спокойные роды. У меня двойня была, обе в головном. Врач настаивала на естественных родах. Ну я и настраивалась, что рожу их сама, и все будет чики-пуки!

Ирина З...
Я рожать боялась, боялась неизвестности, но это было до того, как попала в больницу в отделение патологии, где и собиралась рожать. Мне очень понравились врачи, их отношение, … как-то все страхи сразу улетучились.
А еще, девочки, очень советую православным - поставьте себе с младенцем сорокоуст за здравие и молебен есть, сейчас уже не помню, как называется - на помощь в родах. Психологически - очень помогает.

Tamara
Если ты настроишься на позитив, то и роды пройдут легче.
А вообще, лично мне очень помогли курсы для беременных, хотя я была всего на нескольких занятиях. Главное понять, что роды - это работа, их просто-напросто нужно пережить.

ГалинаТ
Думать не о процессе, а о результате!

миска
Для борьбы со страхом взяла с собой мужа и нашла знакомого врача. Основной страх : "если что не так пойдет", но я доверила его решать близкому человеку, когда я буду в ауте.

Надежда372537
Боль становится врагом, когда вы полностью уходите в панику. Будьте спокойны. На схватках не зажимайтесь. Наоборот, расслабьтесь, пропустите ее через себя. Я в этот момент закрывала глаза и представляла себя, лежащей на надувном матраце на прозрачной воде в море, волны плавно качают меня, сверху синее небо, яркое солнце, приятный ветерок, внизу красивые рыбы, вода, просвечиваемая лучами солнца до дна....Постарайтесь представить максимально приятную для себя атмосферу, поверьте, это помогает. Но надо именно искренне уйти от страха и знать, что все хорошо.

в избранное
Расскажите друзьям:
Комментарии (11):
Для того, чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь .
RADость 12.07.2012 11:16 #

А я не боюсь рожать. Чего бояться-то? Все рожают и я смогу! (в конце концов - процесс этот настигнет меня неизбежно )

Très bébé 12.07.2012 14:56 #

за годы работы с будущими мамами мы поняли, что для тех, кто боится боли в родах (а есть ведь и такие, кто не боится), самый действенный способ этот страх победить - это как можно больше заниматься практическими упражнениями. тогда у них закрепляется реакция "мне больно => я работаю с болью", и места для страха уже не остается. победить страх мыслями, аргументами и внушением можно, если жто такой маленький-маленький страх, а если маме на самом деле страшно, нужно не разговаривать а делать. Действия - гораздо более эффективное средство, чем разговоры.
мы немного более подробно писали об этом в статье про "катастрофизацию боли" здесь: http://www.tres-bebe.ru/class/read/articles/childbirth/childbirth_32.html

Yununa 12.07.2012 23:33 #

В первый раз я даже не успела подумать о страхе, всё началось очень быстро и быстро закончилось. А сейчас ещё рано бояться,да и нечего. ))))))

Ника Миронова 14.07.2012 01:06 #

Я очень боялась боли, когда ждала третьего ребенка. Просто панически. Но когда время пришло, все получилось само собой-собрала себя в кулак. Думала: сейчас родится твой малыш и ЭТО закончится. Но больше я испытывать такое не хочу, поэтому..."baby control"!

Molly32 14.07.2012 15:42 #

я боялась первых родов. Страхи оправдались- все длилось очень долго и болезненно, но, как только мою малышку положили мне на живот, я поняла, что хочу еще ребенка. Через год родила сына, страха не было совсем. А вот сейчас, через пять лет, снова боюсь. Потому что предстоит кесарево, а мне никогда в жизни ни одной операции не делали. Неизвестность пугает... Пытаюсь справиться со страхом, убеждая себя, что так безопасней для малыша.

Ирина261978 15.07.2012 21:12 #

Хорошо что не читала подобного перед родами Боялась бы еще больше

Michel 16.07.2012 17:35 #

А мне со страхом помогло справиться любопытство! Это же так интересно- узнать, как люди на свет появляются. Из этих же соображений отказалась от обезболивания, а то получается, как будто всю жизнь мечтала сходить на концерт Монсерат Кобалье, а потом купила билет, напилась снотворного и проспала весь концерт в гардеробе. А так я все чувствовала, и как пузырь лопнул, и как головка шла, раздвигая все на своем пути- здорово))

Mari-78 17.07.2012 05:11 #

Тряслась, как осиновый лист! Стыдно вспомнить, так как это были четвертые роды... Победила страх родами. Родила и стало нечего бояться))))

@Elen@ 20.07.2012 10:10 #

Конечно же боятся все, я боялась и в первый и во-второй раз. Но я не позволяла своим страхам разрастаться. Когда они возникал, я начинала переключаться на приятное, думала о том каким родится ребенок, и как я буду его любить. А во время схваток, просто говорила себе, что скоро все закончится и это часть процесса рождения.

не зря же вы так долго выбирали роддом, собирали сведения о врачах и искали самого лучшего из них. Для своего успокоения вы можете обсудить с ним все возможные ситуации и план действий в них.


т.е. если я рожаю бесплатно, по родовому сертификату, я всё-таки должна бояться, типо только платно врачи квалифицированные и сделают всё как надо! вот так новость, автор!!!

Ludanova 18.11.2016 17:08 #

Некоторые женщины боятся, что во время родов могут столкнуться с врачебными ошибками, с необоснованным медицинским вмешательством, с некомпетентными докторами и медперсоналом. Человеческий фактор может произойти в любой сфере. От этого никто не застрахован. Но нужно помнить, как вы яхту назовете, так она и поплывет.

Настраивайтесь на позитив, что все пройдет наилучшим образом для вас и малыша. Тогда все точно так и произойдет. Не подтягивайте в вашу жизнь неприятности.
Вы и только вы рисуете своими мыслями реальность. Помимо правильного настроя нужно быть еще и осведомленными.
Больше информации вы найдете здесь http://evrikak.ru/info/kak-ne-boyatsya-rodov-i-moralno-nastroitsya-na-eto/

Для того, чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь .
Другие материалы

Прямой эфир